East~

Ela treina e a gente compra proteína junto, nunca imaginei que a bichinha pudesse ser tão fedorenta

Já tomei em capsula e o cheiro dessa nhaca aí faz meu peido parecer perfume.

Proteína é proteína, o último mito que caiu por terra era em cima da proteína de soja. Eu vou de albumina porque é um bom custo benefício, batido com pasta de amendoim, leite e mamão fica até doce. O peido, bom, a esposa que lute.

Exatamente.

Mas aí é que tá, nem eu e nem ninguém sabe teu ponto de partida. Não especificou tempo de treino, medidas, bf, dieta, contato com anabolizantes, objetivos com o ciclo, número de semanas do ciclo. Você jogou uma informação rasa e com base nela não pude ir além do raso e duvido que alguém poderá. Formula melhor sua pergunta, mas uma coisa é certa, identificando o ciclo que vai fazer, já tem que saber o que ele pode causar e o tpc que deverá ser feito. Adendo, a meia vida do cipionato é bem longa, então o resultado vai demorar mais a aparecer, possivelmente os colaterais também.

Essas perguntas deixam claro que você não deveria estar ciclando ainda... Se não começou, adie, pesquise mais, esteja preparado para cuidar dos colaterais se aparecerem e esteja pronto para identificar. O ciclo nunca é só o ciclo, você tem que ter todo um aparato na retaguarda pra segurar aromatização e dependendo do teu ponto de partida em termos de BF nada vai segurar.

Cara, tu é uma enciclopédia kkkkkk dosador da lata de leite da filha é nivel Einstein kkkk

Se ta com medo, não toma. Se tiver pressão alta, não toma.

Respondendo de forma DIRETA à sua pergunta e considerando que você utiliza o multivitamínico porque como grande parte da população acaba não tendo tempo, saco e/ou disponibilidade para pensar em cada micronutriente que você precisa: Sim, o multivitaminico da growth tem um bom custo benefício e vai suprir essa lacuna na sua dieta.

Parceiro, sintetizando o que a galera já te respondeu, suplemento é algo que vem pra suplementar, ou seja, ele é basicamente um acessório. É impraticável extrair 3-5g de creatina de carnes vermelhas, por isso a suplementação com creatina é bem vinda. Por outro lado, os macros podem ser obtidos de comida, se você consegue, já não precisa gastar com whey. Sobre o dilatex, esse eu vejo como rasgar dinheiro, já usei e não vi tanta diferença; Sobre a cafeína, NÃO É DINHEIRO JOGADO FORA, ela é muito útil após um dia estafante de trabalho, só não pode ser usada em demasia por muito tempo porque perde a eficácia e você também pode desenvolver uma dependência psicológica dela. Acho que essa dose acima de 400mg de cafeína é sim um excesso desnecessário, sendo que com 200 (se não estiver saturado) já consegue atingir os benefícios, se estiver saturado, suspenda por uns 20 dias e retorne usando a dose de 200mg quando precisar. Ninguém sabe melhor da sua realidade do que você, procure sempre compreender como cada macro atua e a importância dele no seu plano e as suas chances de erro serão diminuídas, se ainda assim tiver dúvidas não se sinta constrangido por expor aqui, tem muito cara que acha que é o dono da verdade e pode falar como quiser com as pessoas, mas por outro lado, há muitos outros sempre abertos a ajudar. Palavras finais: Pra suplemento a lógica é sempre da parcimônia, menos é mais.

Atualizando! Não deu pra aderir àquele treino A/B como eu imaginei, mas acredito que tem muito mais a ver com a minha cabeça do que com o treino em si. É impressionante como um mínimo ponto de dúvida me faz colocar tudo a perder, retrocedi 2 kg, imagino que parte dele seja retenção (espero) a circunferência se manteve estável. Buscando mais adesão e não performance ou resultado estético, mesmo porque ele só vai ser real depois de uns 3 meses direto, optei por um "arroz com feijão", abc2x, usando como base o excelente tópico feito pelo Stein. A: Dorsal - Trapézio - Bíceps Barra fixa 3x de quanto der (geralmente faço umas 4) Puxada à frente 4x 8-12 Remada curvada 4x 8-12 Serrote 4x 8-12 Encolhimento halteres 5x 8-12 Rosca alternada com rotação 5x 8-12 Rosca direta 5x 8-12 B: Peito - Deltóide - Tríceps Supino reto 4x 8-12 Crucifixo Inclinado 4x 8-12 Supino Inclinado 4x 8-12 Crossover visando peitoral inferior 4x 8-12 Desenvolvimento militar 3x 8-12 Elevação lateral na polia baixa 3x 8-12 Tríceps banco 5x 8-12 Tríceps testa 5x 8-12 C.: Perna Completa Agachamento na barra guiada 5x 8-12 Leg press 4x 8-12 Extensora 4x 8-12 Afundo 3x 8-12 Stiff 5x 8-12 Flexora 3x 8-12 Panturrilhas gemeos 5x 12-15 Panturrilhas legpress 5x12-15 Abdominais dsdn Cárdio: 40 min de caminhada moderada ou bike moderada no mínimo 3x na semana, em jejum ou pós treino. A dieta atual está: 188 prt, 246g cb, 79 grd = 2473 kcal Café da manhã Leite Integral 200 ml Mamão 100g Pasta de Amendoim 30g Albumina 35g Almoço Arroz 200g Feijão 100g Hamburguer caseiro 170g Salada de repolho Fatia de melão Lanche da tarde Ovos 3 Mussarela 60g Goma de tapioca 40g Jantar Arroz 200g Feijão 100g Hamburguer caseiro 170g Salada de repolho Pequena porção de uvas (parreira aqui de casa ta carregada) Ceia Leite 200ml Aveia 30g Albumina 35g Suplementos Cafeína quando to no osso (quase todo dia) Vitamina C 2g ao dia

Não vou nem responder da forma que tu merece

Manda manipular tadalafil 15mg, toma um umas duas horas antes de descer pro parquinho. O resto é cabeça. Tenho a testo boa e tenho tadalafil à disposição e nem assim eu ando querendo sexo e sabe por que? Porque minha mulher vem sendo um pé no saco, porque meu trabalho toma todo meu tempo e ando tão cansado que as vezes só quero chegar em casa, botar um Naruto pra assistir e dormir. Cabeça é o mais importante nessa equação e se você consome pornografia, pare imediatamente.

Só não entendi como mensurar isso, porque o feijão em proporção é uma porção do grão, pra 3 de água. O meu não costuma ser muito gorduroso, coloco um pouco de bacon só pra saborizar e não ficar aquele feijão lavado, pura água. Por isso uso a medida do feijão cozido. Mas uma coisa é certa, eu acho muito difícil calcular exatamente as propriedades caloricas do feijão.

Nunca usei o peso cru pra calcular, porque sei lá, dificil cozinhar feijão e depois conseguir mensurar, geralmente peso pronto... mas segundo a taco 100g de feijão cru tem 2g de fibra alimentar. Acho que convém combinar a estratégia com o psyllium.

Feijões, grão de bico, aveia, aqueles pães de castanha da nutrela, mas acho que só colocando feijão na dieta já bate fácil.

Mas e em termos de ganhos em performance e queima de gordura, ele de fato é um diferencial ou só se destaca quando aliado a outros farmacos, como os que você listou no protocolo?

Irmão, especificamente sobre esse fármaco, tá valendo a pena? Que horas você usa? Sentiu colaterais? Parabéns pelos avanços.

Temos aqui um queimador de gordura teleguiado, como assim os BB não usam essa panaceia divina?

Rapaz, pra virar um boi nem precisa treinar, tem uns boi aí que nunca pisou em academia kkkkkk

Na verdade a decepção que acompanha gêmeos é a tripla personalidade e a pouca confiabilidade

Domingo ta aí pra isso, se não tiver academia aberta mete uma calistenia (se você estiver muito na nóia de treinar, claro).

Até tentei pesquisar onde eu li, mas não me recordo agora. Era um estudo que dizia que pegar muito aberto na barra não aumenta a ativação, nem maximiza resultados, ao passo que pegar na largura natural dos ombros é mais eficaz. Faz um angulo de 90º entre bíceps e cotovelos |___O___| que tá ótimo, esquece curvatura de barra. Por falar em barra, começa a incluir barra fixa no seu treino. Edit: vou continuar pesquisando o estudo, se eu encontrar lanço aqui mais tarde.

Faz assim, se já comprou a parada, deixa ela guardadinha na gaveta. Primeiro veja se você já treina bem, tem boa execução e se consegue ter aí umas cargas aceitáveis sem o veneno; Segundo, veja se você tem uma dieta legal, se conta as proteínas, bate os macros; Terceiro, pesquise sobre anabolizante, pra mim você escolheu uma boa droga, deposteron é uma testosterona base, muito mais estável que a durateston por ter só um ester, então é mais fácil saber o que esperar, leve em consideração a meia vida longa dela quando for fazer o tpc. Mas falta você saber quando, como e o que usar se tiver gineco, não acho que terá com 400MG, não se esqueça disso, anabolizante é mg e não ml; Quarto, ampla pesquisa sobre tpc, no geral não tem segredo, tirando o hcg que eu particularmente tenho dificuldade pra encontrar, o resto soa como receita de bolo e tem tópico aqui no fórum super explicativo que vai te mostrar o caminho a seguir. VEREDITO: BOTA ESSA DEPO NA GAVETA E SÓ TIRA DAQUI UNS 6 MESES NO MÍNIMO, SE CONSEGUIR APLICAR ESSES 4 PASSOS.

Teta coçou, sensibilidade aumentou, não precisa ter medo da gineco porque ela já ta aí com você kkkk Pessoal já passou as dosagens e felizmente não é difícil e nem demorado de resolver. Mas pra quem treina há 7 anos ta meio "cabaço" ainda hein irmão? Da uma limpada nesse bulking* e vai pra cima!