East~

Falta informações do teu ponto de partida, o que quer? Abaixar o BF? Você come adequadamente? Ta em superavit calórico? Tá em déficit? Ta em normo? Por que faz o cárdio? De modo geral, uma caminhada moderada de 30 minutos não vai te fazer definhar e nem te fazer catabolizar, o temido catabolismo não é tão malvadão assim. Ela vai ajudar a regular seus níveis de insulina, vai ajudar no seu condicionamento, vai melhorar sua resposta cardiorespiratória, é quase que uma terapia o negócio. Um adendo, e isso não é ressalva e nem advertência, mas um conselho, não há uma necessidade absoluta de você fazer esses 30 minutos depois de um treino de pernas que te deixa com as pernas bambas, então encaixa ele em dia que não treinar inferiores, ou se quiser, caminhe.

É um raciocínio válido e realmente fotos fazem a diferença na interpretação, mas como protocolo genérico de ciclo (que provavelmente é o que ele veio procurar), com todo respeito aos seus argumentos, eu ainda vejo como pouco. Com toda certeza, mas entre fazer uma boa diferença e obter resultados de um ciclo básico há uma boa diferença. Mas apesar da minha discordância eu sou adepto também da parcimônia na maioria dos casos.

Hambúrguer do brabo - Airfryer 2kg de acém cru moído (rendimento 11 hamburgueres de 170g) 1 cebola grande (roxa se quiser) 2 colheres de alho triturado 30g de creme de cebola (da pra fazer com aveia, mas seca demais) Salsa, cebolinha, pimenta à gosto 1 colher de azeite pra facilitar a manipulação Preparo Abra a carne num balcão (eu abro numa pia de marmore) Bate os temperos num liquidificador ou mixer (exceto o creme de cebola) Espalha a pasta sobre a carne aberta e depois vem fechando ela até ficar homogêneo, é nessa hora que você vai polvilhar o creme de cebola pra obter consistência, eu consigo com 30g. Sacolinhas de supermercado: Corte as alças e o fundo, agora você tem embalagens sustentáveis para o seu hamburguer, ou se você for boy e tiver plastico filme em casa, use, depois congele tudo. Pronto, você tem carne fracionada, temperada que fica pronta em 15 minutos numa Airfryer à 200 ºC. Da trabalho, mas é um dia que você pode deixar uma semana pronta. Considerando que com exceção do azeite todo o resto do tempero leva pouca kcal e 1 colher distribuída em 11 hamburgueres não faz tanta diferença no peso final do hamburguer eu considero o peso cru do acém e só. Sendo assim esse lindão tem aproximadamente (porção de 170g) 232 kcal 10g de gordura (talvez um pouquinho mais) 33 proteína. 0 (ou quase 0) de carbo.

Dosagem de cruise, amigo, 250 mg não vai levar ele tão acima do supra fisiológico pra poder compensar a inibição do eixo. Cruise é maratona, então é pouco e constante, por tempo indeterminado. Ciclo é 100 metros, 8-12 semanas, data pra começar e pra acabar, então a dosagem é naturalmente maior. Essa é a minha percepção particular.

Esquece o "ml", se 1 ml representar as 250mg a resposta é sim, 1 segunda e 1 quinta pra atingir o total de 500. Anastrozol, só se a teta coçar. Adendo, com base em todas essas perguntas parece que você não pesquisou o bastante, então vou deixar algumas considerações: - Se o BF (percentual de gordura estiver alto), não use, mais gordura, mais aromatização, mais colaterais; - Se a dieta estiver zoada, vai cagar seu eixo por nada e dependendo pode ter mais colaterais; - Se não souber treinar, não tiver maturidade muscular, não tiver consistência e adaptação motora, vai tomar atoa; - Se não souber aplicar, pague para que alguém o faça, ou você pode ganhar um belo de um abcesso (no melhor dos casos).

Tradicional segunda e quinta, hora pra mim tanto faz. Sobre colateral, o ideal se você não tem noção de como seu corpo reage, seria você fazer exames de DHT, E2, Prolactina, TT Livre, TT total antes de começar e ir fazendo mês a mês pra ver como ta a máquina. Ou entrega pra Deus e se a tetinha coçar manda 1mg de anastro dsdn.

250mg semana é cruise e não ciclo, como disse o Stein, dobre pra atingir o mínimo pra um ciclo.

Amigo, bom dia! Seguinte, acredite se quiser, dá pra fazer dieta comendo coisas como arroz, feijão e hamburguer e não é difícil. Hamburguer é o melhor jeito de ingerir proteína, porque basta você comprar um acém por exemplo, que já tem a sua gordura, e aí você tempera bem, faz os hamburgueres já no peso da carne que você estipular na dieta, daí é só botar na airfryer e 15 min ta pronto. Arroz e feijão cabem em qualquer cardápio, basta ajustar as quantidades; Café da manhã da pra comer um pão frances com ovo e mussarela, basta ajustar quantidades; Ou da pra mandar aquele panquecão brabo com queijo, ajustando quantidades. Viu as palavras que mais se repetem? AJUSTE DE QUANTIDADES Da pra montar um modelinho fácil de seguir, parecido com o que você já come simplesmente ajustando os macros.

O raciocínio das 7000 kcal não é exato, é uma mera estimativa e não deve ser usado com extrema rigidez. O déficit flutua de acordo com a atividade desempenhada ao longo do dia, além do que você deixa de comer, tem também o que você gasta. Se está comendo 1500 kcal por dia está num déficit muito agressivo que vai se tornar insustentável com o tempo e levar seu metabolismo lá pra baixo. Considere mais variáveis na sua linha de raciocínio, mas ta indo na direção certa tentando contabilizar e prever mais ou menos como seu corpo se porta.

Cara, de gordo pra gordo, concentra essa vontade de bater um pastelzão com pizza numa ÚNICA refeição de preferência num dia que você treinar as pernas pra moer. Não pira, se você teve consistência ao longo da semana, treinou bem, fez cárdio, tudo bem se recompensar comendo o que quiser numa refeição por semana, não vai zoar o progresso, você pode até pular uma refeição se quiser. O segredo está na estratégia perfeita durante a semana, macros, kcals, água e treino perfeitos te darão essa liberdade.

Comprei uma albumina da shopee que é gostosa, então provavelmente não é albumina.

O que leva um youtuber americano fazer vídeo sobre os pesos que a Gracyanne levanta? Sei lá, provavelmente o cara não tem muita relevância, se bem que conteúdo inútil é o que mais da audiência, visto que esse vídeo chegou até aqui. Pergunta nº1: Ela é powerlifter? Disputa strongwoman? Sei lá, campeonato de queda de braço? Pergunta nº2: Se alguma das respostas acima for não, que diferença faz o peso que ela ta levantando? Eu acho a Gracyanne gata sim e o shape dela pelo menos quando ela veio numa inauguração de loja de suplemento aqui na cidade em 2019 tava sinistro.

Eu particularmente gostei, o mamão combina bastante com a pasta de amendoim e a albumina sabor morango não decepciona tb. Mas pesa viu? Parece que comi um boi.

E la vamos nós... de novo, de novo.

Cara, sobre o leucócito é uma resposta anti-inflamatória, teve alguma infecção recente? Garganta, urina? De qualquer forma 0,9 acima não é nada absurdo, mas cabe sim uma auto análise se você andou tendo algum sintoma, até sinusite influenciaria.

Já agendei, vou pedir: Testo total/livre E2 Prolactina DHT TSH

Venho por este dar um breve relato da condição que me encontro, provavelmente há um desequilíbrio hormonal. Indisposição absurda, meu corpo ta pesado sim, mas parece que eu carrego uma pessoa além de mim; Raiva, eu to simplesmente pronto pra agredir alguém, to sendo estúpido com todo mundo, mesmo sem perceber, quando vou ver já foi; Seboso, oleoso pra caralho, tomo banho duas vezes por dia, mas mesmo assim, ta uma porra; Algumas poucas, mas não habituais acnes; Dores de cabeça, começaram há dois dias e nada faz parar essa merda. Sim, preciso de exames, mas quais? Minha suspeita é e2 alto, baixo não é porque libido eu venho tendo de sobra.

Passei pelas mesmas coisas e a resposta que eu tenho pra te dar não é das mais agradáveis: Demora a passar. Eu não fiz uso de tpc, o que obviamente estendeu meu quadro, mas cipionato tem a meia vida longa... vai demorar a te deixar e até que você se reestabeleça vai levar tempo. O lado bom é que passa, hoje me sinto bem, vivaz, como se nada tivesse ocorrido, mas foi um longo caminho até aqui.

I - Tava na cara que ia dar merda; II - Você foi avisado III - Parece que você não aprendeu o bastante, IA não é tic tac pra tomar à esmo, se teu e2 cair muito tua libido vai pro saco, estar no shape não serve pra muita coisa se você não vai ter vontade de comer ninguém. Estude mais, mas o caminho é esse, o lado bom de sentir na pele é que esse é o melhor aprendizado.

E lá vamos nós... de novo.

Galera já falou e disse tudo o que dava pra dizer, mas vamos lá... No mundo das paradinhas, TUDO TEM COLATERAL, a diferença é que algumas substâncias valem o colateral, outras não. Partindo dessa premissa, MIL VEZES melhor você usar a boa e velha TESTOSTERONA que tem uma gama de estudos e informações difundidas em fontes seguras, que te possibilitarão saber previamente o que vai rolar em termos de colaterais, resultados e possíveis danos à saúde, do que essa gambiarra que inventaram pra tirar dinheiro de trouxa. Pega o tópico aqui do fórum mesmo, lá tem dosagem, TPC, tudo e se eu não me engano fica até mais barato que esse carnaval aí que você ta fazendo. Querer usar veneno sem ter nenhum colateral é o mesmo que ir na zona sem camisinha achando que vai voltar pra casa sem no mínimo uma gonorreia.

E lá vamos nós...

Se a substância é oleosa, posso usar pra refogar o arroz? O efeito é o mesmo, o alho não atrapalha? Não gosto de agulha.

Quem fala bem, fala muuuito bem, mas quem fala mal tb esculhamba. Vi as opiniões dos usuários, ele é ruim de misturar, se não bater, não mistura, mas da uma textura legal se você curte viscosidade. Não tem jeito, só provando mesmo. Caramba, interessante o preço 135 reais mês se consumir 100g/dia.

Esse suplemento é das antigas, lembro que me apresentaram ele em 2004 que foi quando eu tive o primeiro contato com academia. Não sei como é a concentração em pós, mas em comprimido eram 12 se eu não me engano pra 2g de proteína, irrisório na época, mas fedia que era uma desgraça. Sobre a albumina, não chego a esse ponto não, peidar peido, mas não é com tamanha frequência, só que quando peida também é pra espalhar a turba, nem lacrimogênio é tão eficaz. Eu tomo 70g dia, a patroa ta tomando 30, a gente peida forte, quando peida, mas não é nessa frequência que você narrou não kkkkk Eu vi da growth o caseinato de cálcio, achei interessante, to pensando em fazer um teste.