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joaowola

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  1. joaowola
    As moléculas de colágeno são quebradas em aminoácidos durante a digestão, isso significa que não importa o quanto de colágeno você ingira, sua pele só utiliza o colágeno que seu próprio corpo mesmo sintetiza. "O colágeno diretamente isolado, ou adicionado a alimentos, bebidas e pílulas são digeridas em aminoácidos, absorvidos pelas células no intestino delgado e utilizados para produzir proteínas quaisquer conforme as necessidades do corpo. Estes aminoácidos são utilizados para criar diversos tipos de proteínas humanas, inclusive o colágeno, se assim for a necessidade e estímulo de seu próprio corpo, ou seja, o que vale é o estímulo de seu corpo, e não o que você deseja e imagina que acontecerá." (Victor Sorrentino) Quer melhorar sua pele e articulações? Coma qualquer proteína. Desculpe desvirtuar o tópico, só quero ajudar a derrubar o mito do colágeno, criado pela indústria!!
  2. joaowola
    Porque não faz OFF no domingo ao invés de quarta?
  3. joaowola
    Não estava fazendo no bulking... por preguiça mesmo. Mas pretendo fazer no Cutting agora.
  4. joaowola
    Essa dosagem é bem baixa, provavelmente sua testo fica em níveis fisiológicos... então você pode se considerar natural.
  5. joaowola
    Pro hormonizado acredito tanto faz. A ideia do treino ABC2x é dar 2 estímulos na semana pro músculo, tem estudos que comprovam maior eficácia em naturais.
  6. joaowola
    ATUALIZAÇÃO: Comecei o Cutting essa semana. Vou fazer um ciclo de carboidratos de 2000 kcal com 2 dias low e 1 high, passando para 3 dias low e 1 high. Aí está a dieta para quem tiver interesse: https://imgur.com/gallery/4KwqqkY https://imgur.com/gallery/J5IP451 ( espero que dê certo, primeira vez usando imgur ) É isso aew, abraços!!
  7. joaowola
    Você acha bom o preço de R$ 270 para 60 caps de 10mg?
  8. joaowola
    Treino ABC 2x visando hipertrofia é o ideal para naturais... O meu treino já foi muito parecido, porém não treinava sábado, então eu fazia tudo relacionado a pernas na quarta (não recomendo, pois ficava uns 3 dias sem conseguir andar direito).
  9. joaowola
    Alguém sabe me dizer se a Cardarine da Enchanced Athlete é boa?
  10. joaowola
    ATUALIZAÇÃO: RESULTADOS DO EXAME DE SANGUE. Hemograma: é muita coisa para escrever aqui, mas está tudo dentro do normal. Colesterol Total: 256 mg/dL Ref.: desejável até 200 mg/dL Colesterol HDL: 23 mg/dL Ref.: menor que 40 mg/dL é baixo maior que 60 mg/dL é o desejável Colesterol LDL: 214 mg/dL Ref.: maior que 190 mg/dL é muito alto menor que 100 mg/dL é o desejável Triglicerídeos: 93 mg/dL Ref.: menor que 150 mg/dL é o desejável Aspartato Aminotransferase (AST): 40 U/dL Ref.: menor que 40 U/dL é o desejável Alanina Aminotransferase (ALT): 54 U/dL Ref.: menor que 40 u/dL é o desejável Creatinina: 0,71 mg/dL Ref.: de 0,70 até 1,30 mg/dL é o desejável Uréia: 33 mg/dL Ref.: de 13 a 43 mg/dl é o desejável ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Comentários: Fiquei satisfeito com o resultado do hemograma, pensei que os venenos iriam "engrossar" muito o sangue, mas ta tranquilo. Meu colesterol está uma bosta total, já aproveito para pedir dicas aqui sobre como eu posso melhorar esse perfil lipídico. Quanto ao fígado, não está tão ruim quanto eu imaginei que estaria... comecei a tomar 400mg de silimarina, 2g de VitC e 6g de Omega3 Ultra para melhorar. A creatinina está quase baixa, mas dentro do normal... acredito que o fato de beber 4 litros de água por dia ajude os rins. Achei interessante o resultado da Uréia. Por ser um possível marcador para excesso de consumo de proteínas, ela estando relativamente dentro do normal pode significar que meu corpo conseguiu sintetizar bem as 300g de proteínas diárias que tanto falaram aqui. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Agradeço a quem está acompanhando, e ficarei muito feliz por comentários construtivos!! Abraços a todos!
  11. joaowola
    Obrigado man! Eu não cheguei a falar. Nem fiz tópico aqui no fórum (apesar de já acompanhar). Eu fiz apenas TPC após meu primeiro ciclo, foi mais ou menos isso: 15 dias após a última aplicação de Enantato 5 aplicações de hCG 1000Ui DS3DN Após a última aplicação de hCG 1 - 2 Tamoxifeno 40mg TSD 2 - 4 Tamoxifeno 20mg TSD 1 - 6 Vitamina E 800Ui TSD 1 - 6 Vitamina D 10000Ui TSD 1 - 6 Tribulus (não lembro a qtd) Eu me sentia muito indisposto e fraco depois que passou os 15 dias da última aplicação. Sem libido nenhuma (não cheguei a ter disfunção erétil), e sem fome. Mas depois da 4ª semana de TPC já estava bem novamente, sem muita perda de volume e pouco acumulo de gordura. Ao longo do ano fiz uma dieta de manutenção (2800 kCal), e fui perdendo volume aos poucos... chegando a ficar com 80 kgs no começo do segundo ciclo.
  12. joaowola
    Atualização: Terminei de tomar o Diana, peso (após 3 refeições e 1 cagada): 90 kgs. Resultados avaliação física: Primeiro valor é referente a data de 08 / 06 / 2018 antes do meu primeiro ciclo, segundo valor refente a data de 19 / 12 / 2018 após meu primeiro ciclo, e o terceiro valor é referente a data de 19 / 10 / 2019 na metade do meu segundo ciclo (final do bulking). Peso: 74 kg ----- 84 kg ----- 90 kgs BF: 18,83% ----- 13,77% ----- 14,94% Massa gorda: 13,93 kgs ------ 11,71 kgs ----- 13,25 kgs Massa magra: 60,07 kgs ----- 73,29 kg ----- 75,45 kgs Ombro: 109 cm ----- 121 cm ----- 120 cm Tórax Relaxado: 93 cm ----- 99 cm ----- 101 cm Tórax Inspirado: 97 cm ----- 102 cm ----- 104 cm Abdome: 86 cm ----- 89 cm ----- 91 cm Cintura: 80 cm ----- 85 cm ----- 86 cm Quadril: 103 cm ----- 105 cm ----- 106 cm Braço Esquerdo Contraído: 33 cm ----- 40 cm ----- 40 cm Braço Direito Contraído: 34 cm ----- 40 cm ----- 40 cm Coxa Esquerda: 55 cm ----- 61 cm ----- 64 cm Coxa Direita: 58 cm ----- 62 cm ----- 64 cm Panturrilha Esquerda: 37 cm ----- 39 cm ----- 39 cm Panturrilha Direita: 38 cm ----- 40 cm ----- 39 cm Comentários: Quanto ao ombro ter diminuído 1cm, achei muito estranho pois nesse bulking um dos focos principais foi ombros... provavelmente a maneira que foi medida variou. Os ganhos foram maiores em Costas e Perna, fiquei satisfeito com o resultado. Quanto a braços e panturrilhas, o resultado foi meio decepcionante para mim. PS: Após meu primeiro ciclo eu tive uma grande regressão - de 84 kgs para 79 kgs - e uma visível perda de volume muscular (cheguei a medir meu braço direito e voltou para 38 cm kkkk), por isso parece que meus ganhos foram mínimos... mas acredito que eu recuperei o que perdi após o último ciclo e ainda tive alguns ganhos, o que é satisfatório pois durante esse período entre ciclos eu relaxei bastante na dieta. Ainda mais considerando que meu primeiro ciclo foi um bulking com testosterona por 12 semanas com músculos virgens e o segundo foi um bulking de 5 semanas com testo + diana. É isso rapaziada, até dia 24 posto o resultado do exame de sangue. Abraços.
  13. joaowola
    Cara sinceramente, dá pra ver que você não estudou nada antes de fazer qualquer coisa... Ou tu interrompe esse ciclo e tenta vender as paradas, ou procura algum médico endócrino para te ajudar.
  14. joaowola
    Quase infartei quando li 2,5 mil com manipulados kkkkkkkk Cara o que mais dificulta você seguir a dieta no final de semana é pela questão da quebra de rotina... sua fome muda, os horários ficam bagunçados. Minha dica é tentar seguir a mesma rotina que você segue na semana, ou seja, acordar cedo, comer nos mesmos horários, não ir dormir muito tarde, tenta fazer um cardio... essas coisas. Espero ter ajudado! abraço
  15. joaowola
    "A paroxetina é um inibidor seletivo da recaptação da serotonina. Ela bloqueia os receptores membranares dos neurônios pré-sinápticos que recolhem serotonina (ou 5-HT), neurotransmissores do cérebro importantes, do exterior da célula (fenda sináptica) e, dessa forma, maximizam a duração da sua ação nos neurônios pós-sinápticos." Olhando por cima parece não ter interação qualquer com o ganho de massa... Mas o medicamento influencia aumentando o metabolismo, ou seja, você vai ter que comer mais pra crescer (não sei dizer o quanto). Também li que é perigoso o uso associado a qualquer esteróide anabolizante, bom tomar cuidado. Fonte: Sheldon H. Preskorn; Christina Y. Stanga, Ruth Ross. «Selective serotonin reuptake inhibitor». 242 páginas in Sheldon H. Preskorn; Christina Y. Stanga, John P. Feighner, Ruth Ross (2004). «Antidepressants: Past, Present, and Future». Springer. ISBN 3540430547
  16. joaowola
    Falso magro é a pessoa com braços e pernas magros e a famosa gordura abdominal... existe sim, não seja ignorante (:
  17. joaowola
    Cara se vc realmente quer usar essas paradas, dê um pesquisada melhor como elas funcionam. Se você quer emagrecer, faça dieta e treine direito... apenas depois de fazer isso corretamente pense em esteróides. Primeiro ciclo geralmente é melhor se for feito apenas com testosterona. Único esteróide anabolizante que pode ter a alopecia (queda de cabelo) controlada é a testosterona por meio do uso do finasterida. PS: Cuidado com o stanozolol, muitas pessoas julgam como uma droga leve e inofensiva... e na verdade é uma das drogas mais perigosas.
  18. joaowola
    Com certeza hahaha o Markus Ruhl tinha um shape freak... a galera gostava porque era algo realmente bizarro. Mas estéticamente, em questões de proporção, simetria, volume, densidade, condicionamento, etc etc o Ronnie Colemann foi o melhor de todos os tempos, concordo contigo!
  19. joaowola
    Então, eu achei que estávamos comparando tamanho (volume muscular), e não proporção, simetria, condicionamento... hahahahaha Eu quero dizer que em questão de volume muscular, eu acredito impossível alcançar o patamar do Ronnie no primeiro Olympia sendo natural. Agora a questão do Markus Rukl, sim cara ele foi maior que o Ronnie, é só você ver as medidas dele. PS: Não esqueça de considerar volume x altura... pois o Ronnie era mais alto, se fosse por volume total ninguém foi maior que Greg Kovacs por exemplo. Não leva em consideração a genética... isso é uma estimativa de onde você consegue chegar fazendo treino e dieta 100% durante muitos anos sem errar.
  20. joaowola
    Ninguém chegou perto do auge? Pesquisa ai fotos do Markus Ruhl do lado do Ronnie... O cara era maior que o Ronnie, só perdia por falta de proporção
  21. joaowola
    Cara acho que alimentação é o gasto mais primordial de um ser humano... mas se não tem dinheiro, tenta ir pescar rsrsrs
  22. joaowola
    Cara sim, eu também acredito que existem caras muito grandes naturais... um exemplo que eu sempre lembro é o Arthur Zanetti, ginasta olímpico brasileiro, o cara tem um shape absurdo, braços enormes e provavelmente é natural (se não fosse já teria caído no anti-dopping). Mas falando do nível do Ronnie no primeiro Oympia que ele subiu, chega a ser sacanagem falar que era natural, não é questão de ego até porque eu admiro muito ele...
  23. joaowola
    Tem um vídeo em que o Leandro Twin diz uma fórmula bem genérica: Basicamente se você tem 186 cm de altura, consegue atingir 96 kgs com aproximadamente 10% de gordura. Mas como ele mesmo disse, isso é bem genérico, só pra ter uma base... na realidade varia muito de pessoa pra pessoa. Tem muita controvérsia sobre o Ronnie... ele mesmo disse que subiu no Olympia natural. Mas muitos acreditam que o "natural" dele era sem utilizar peptídeos como GH, T3, Insulina... Eu particularmente não acredito hahahaha
  24. joaowola
    Meia vida dos ésteres: Propionato de testosterona 2 dias Cipionato de testosterona 6 dias Você tem que pensar que o tempo de meia vida é quando a droga está 50% metabolizada pelo seu corpo... Por exemplo, usando 100mg de Prop em uma aplicação, após 2 dias seu corpo já vai ter absorvido 50mg. Utilizando 500mg de Cipionato, após 6 dias seu corpo já vai ter absorvido 250mg. É meio complicado explicar isso com palavras, seria mais fácil mostrando um gráfico. Mas respondendo a sua pergunta: sim, dá pra fazer.
  25. joaowola
    E ainda economiza com Omega-3 hahahah
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