TheRodmg

Ok, irei fazer isso, agradeço a atenção

Mas Junior eu me preocupo mto com isso, eu tenho crtz que minha alimentação nao pode ser, a 2 meses atras eu fui em um nutricionista, pq achava que minha alimentação nao estava correta. Descanso, nao acredito tbm, sempre durmo no minimo 7:30 e nunca durmo depois da 12:00. Treino, pode ser mas como eu disse eu consigo aumentar as cargas nos aparelhos mas nao vejo meu corpo responder. as medidas continuam as mesmas

minha dieta diaria eh de 4.000 cal, e como eu disse no tópico eu estou sempre variando meus treinos, oq eu sinto eh que eu consigo aumentar as cargas nos aparelhos, mas nao vejo o resultado no meu corpo. =/

Eae galera blz?? Entao eu tenho me perguntado algumas coisas e resolvi escrever aqui pra tentar esclarecer minhas idéias. Bom vamos la, eu treino ha 1 ano, tenho uma boa alimentação me alimento 7 vezes por dia, antes dos treinos como carboidrato após os treinos eu procuro me ingerir mais proteina, bom eu sinto que meu corpo parou de responder aos treinos, eu atingi uma boa forma fisica, mas não estou satisfeito. Eu tenho mta vontade de tomar algum tipo de anabolizante, algo para "acelerar" meu crescimento, lembrando tbm que eu sempre estou variando meus treinos. Mas tenho mto medo de tomar tbm (efeitos colaterais). Apenas uma boa alimentação e treino ajudam? Lembrando que eu nao bebo, procuro sempre dormir bem. E queria saber de vcs se algum de vcs obtiveram um resultado satisfatório, apenas com alimentação e um bom treino?? Aguardo o depoimento de vcs vlw!