TheRodmg

Ta querendo ficar "grandinho" pro verao neh safado! ahahahahaha Mas segue o conselho da galera, olhe sua dieta primeiro, vc ta precisando jogar uma massa nessa carcaça ae!

[2]

Eu gosto de volume, apesar de nao poder ter um corpo tao volumoso em conta dos esportes que eu pratico fora a musculação, que são wakeboard e motocross seria impossivel um cara do tamanho do jay ou ate msm do marius conseguir fazer um esporte desses, entao eu tento me manter o mais volumoso possivel em um nivel que nao me atrapalhe hj eu tenho 1,78 75kg bf 13%

viagra ajuda a produção de hormonios, tome um comprimido por dia por umas 3 semanas e tudo voltará ao normal. abraço

Sei nao hein!

Sera que é dificil ler? my gosh!

Irada, acho que vou comprar uma!

Cuidado hein, mto sexo cataboliza! hahahahahahahahaha

Cara, sei la eu procura seguir meu treino, se tem algm fazendo algum exercicio que eu tenho que fazer eu peço pra revezar sim, ate pq isso nao eh encher o saco de ngm enquanto o cara descansa vc faz! E outra eu tirei os pesos do exercicio do cara pq elefez o mesmo comigo!

HAHAHAHAHA CHOREI no comentario!

20kg de frango 10kg de batata doce 2kg de aveia 5kg de banana Caixinhas de barras de ceral 10 caixas de leite

Odeio essa época pqp... Hj mesmo eu fui começar a fazer o supino montei tudo bonitinho, mo trampo botar os pesos hahahahaha ai eu deixei meu cinturão de agacho no banco pra falar que eu estava la pq eu fui pegar minha luvinha de supino =], bom qndo eu volto pro banco meus pesos haviam sumido e meu cinturao jogado no chao, bom tinha um cara no banco eu fui mto educado e perguntei se ele ia demorar mto, ai ele disse que sim eu falei ok ja que vc desmontou todos os pesos eu faço outro exercicio, bom qndo eu terminei o outro exercicio e voltei pro supino o corno ainda estava la, ai o tempo fechou neh hahahahahahaha, o cara nao queria revezar comigo, entao eu começei a tirar os pesos dele da barra, ele ficou putasso e tal, ai os profs vieram e apartaram... os caras sao foda, são uns frango de verão de merda! Isso dai ja entra em outro tópico "As maiores asneiras que vcs ja ouviram" hahahahahahahaha

[2] ainda bem que vc disse isso, me poupou algumas palavras

2 amigos meus ( irmãos) tomaram pink, naO ganharam absolutamente nada, disseram que eh só propaganda, agora nao posso afirmar nada pois nao sabia da dieta suplementaçao e. Descanso

Concordo, nao acho impossivel que eles façam alguma coisa com o facebook, ele ja invadiram a CIA, vários sites do governo americano, Ebay, quem nunca ouviu falar do wikiLeaks?

Ta suave, nao precisa se preocupar, só mandar os pesos pra cima, bons treinos

É no começo eu achava isso tbm... hahahahaha hj estou na 12ª semana e ta foda! hahahaha Bons ganhos

Entao, a noite tente comer uma coisa mais leve, deve ser foda dormir com a barriga cheia de hipercalorico que eh pesadao pra cacete, toma um leite com albumina e azeite, estudos provam que nao tem nada a ver vc comer carbo a noitee, o que influencia eh a quantidade de cals que vc comeu durante o dia todo!

Cara no começo eu nao fazia abds, mas eu acabei sentindo necessidade de fazer entao eu faço terça e quinta com peso mesmo, apesar de falarem que o treino ja trabalha abd

Vlw pessoal... Obrigado pelas respostas!

outra coisa que eu acho eh que como eh logo depois de treino meu corpo deve usar alguma coisa do carb pra queima-lo, bom como estou em bulk tbm nao faz diferença pra mim!

Fala ae galera. Entao, eu tava na academia hj treinando e ao final do meu treino comentei com um amigo que eu teria que fazer arroz hj para comer no jantar junto com frango e batata doce. Entao ele me disse que arroz a noite nao eh uma boa, pois como eh um carboidrato de alto IG ele se transforma em gordura e tal! So que assim eu estou em bulk se essa informação for correta vale a pena continuar comendo? Lembrando que meu jantar / pós treino eh logo após o treino (Durrr) hahahahahaha ele falou ate pra substituir o arroz por um pao integral ou coisa do tipo. Bom espero que vcs tenham entendido, vlw editei ali, escrevi baixo IG mas era alto!

Meu amigo: Mano quero ficar rasgado, comprei M-drol. EU: Cara M-drol nao vai fazer vc ficar rasgado. Meu amigo: Vai sim, ele me da mais disposição ai eu consigo fazer mais aerobicos e queimar mais! Eu: OK Champz

Cara eu estava nas mesmas condições que vc praticamente e mandei um hiper, tive otimos resultados, logico que aliado a uma ótima dieta! se vc treinar pesado, nao acredito que va se transformar em gordura nao!