TheRodmg

5x5 vc terá sucesso eu faço e garanto que com alimentação vc terá resultados!

po, 24 biscoitos por dia? hahahahahahahaha Vc vai ter que comprar uns 30 pacotes pra durar um mes

Pelo oq eu entendi qndo eu assisti o video que esta no blog, que a melhor maneira de tomar creatina eh na sua refeição em que vc come mais carbo pq o carbo eh o que da a energia pra levar a creatina pra onde ela deve ser levada... Se nao for isso por favor me corrija... =] Editado: Eu assiti de novo e me confundi, eu confundi insulina com carboidrato achei que os 2 tivessem alguma ligação, mas desencana eu falei besteira mesmo!

PORRA!!!! Uma semana? ahhh ta de sacanagem ne? aposto que em abril de 2012 essa sua vontade de ficar forte acaba!

No pré treino, bota mais carbo ainda mais pq vc ta tomando creatina...

Boa noite galera... Há 4 meses venho fazendo um Clean Bulk consegui ganhar 8kg sai de 67 e hj estou com 75, 1,78m bf 11~13%. Estou mto feliz com meus resultados e pretendo chegar nos 80 ate Fevereiro. Bom mas como toda dieta de bulk eh meio dificil nao acumlar gordura. Entao eu estava na net qndo li a respeito desse óleo de côco eu pesquisei aqui no forum mas nao encontrei mta coisa, queria saber se o oleo de côco atrapalharia nos meus ganhos calóricos? Vendo que ele eh um alimento funcional que ajuda a eliminar gordura, sera que se eu acrescentar esse alimento na minha dieta pra ajudar a dar uma regulada nas gorduras... Vlw ai gente!

Eh um grande medidor pra saber se vc esta grande ou nao! hahahahahaha

Eu sou apaixonado por mulheres de pernas grossas, grossas no sentido de musculo e nao de gordura, odeio aquelas magriças!

Saber qndo vc esta grande eh qndo o Professor do cursinho caminha ate a sua mesa com pinta de fodao, te manda sair da sala de aula vc se levanta, ele lanla um olhar meio que apavorado e diz se vc continuar eu vou ter que pedir pra vc se retirar!

Entao DeadLift Fan #107 100kg 5reps e aumentando!

Legal, se ela eh nutricionista e te passou isso eu nao vou nem opinar, ela deve entender mais do que eu...

kkkkkkkkkkkkkkkkk Mas vamo la, eu ja ouvi falar, inclusive um amigo meu esta tomando ( apesar de tudo o que eu disse pra ele), sabe como eh veraozao ta ae e ele qr ficar "grande", bom pelo oq eu entendi ele eh um PH parecido com o M-drol so que mais voltado pro lado do stano "Ganhos secos, sem retenção" pra mim tudo isso é marketing e eu acho que nao vale a pena ciclar um PH! sei la pega esses 2 potes e vende, vc vai conseguir pegar uma grana legal que vc vai poder investir em alimentação

Lugar errado!

Entao estamos seguros, que a 3ª guerra mundial venha, pq o hipertrofia vai continuar no ar! hahahahaha

Mas realmente é um ponto a se pensar, apesar dos anuncios que devem gerar uma certa renda eu acho que nao eh o suficiente... seria uma pena de verdade =]

The Summer Serio o cara tem 3 posts? pq vcs acham que ele ta tomand m-drol e desesperado por algum treino? Desculpa, mas nao merece atenção nao!

hahahahaha, acho que ja esta explicado!

Acho que nao existe nada melhor do que ver seu corpo respondendo a sua dedicação, eh a melhor sensação de todas, fala a verdade? (ta tirando umas 2 ou 3 essa é a melhor sensação...hahahahahahaha) Parabens!

Sao desnecessario esses exercicios ou trabalhar o triceps e o biceps? Por exemplo ´pra mim os exercicios principais deram um ótimo resultado, so que mei biceps e triceps ficaram para tras... entao eu achei necessário colocar 2 isoladores para eles

Eh cara o gvt eh pra quem já tem mais experi, eu romendaria um stronglift 5x5 ou entao um starting strenght!

E para iniciantes/ intermediarios é um ótimo treino, aliado com uma boa alimentação trará ótimos ganhos!

E ae Aless entao, eu tive ótimos ganhos sim, o treino aliada a alimentação eu ganhei 7kg, sendo que 5 de massa magra e 2 de gordura, entao eu implementei esses isoladores justamente pq eu achei que meu corpo todo evoluiu menos meus biceps e triceps. Quanto a parte de bater recordes o unico que eu bati foi do supino, porque antes desse treino eu nunca tinha feito esses exercicios entao nao tem como saber... hahahahahaha Mas eh isso ae, vlw pela ajuda

É pedrolopes infelizmente o Ferato eh o maior troll daqui! hahahahahaha Mas tem cada nego burro pqp!

Sou motivo especial eh a carcaça aparecendo? é a falta de musculo e o verão ne? faz o seguinte Come bastante, treina bastante tbm ai vc vai ver que seu motivo especial vai desaparecer!

Ae galera frmz? Entao eu terminei minha fase de adaptação do treino (os 3 primeiros meses), segui o treino conforme a cartinlha recomenda! Bom agora irei continuar com o treino so que vou implementar 2 exercicios de biceps e 2 de triceps: Treino A ficara assim: Agachamento 5x5 Supino 5x5 Remada Curvada 5x5 Paralela 3x8 Testa 3x8 Treino B ficara assim: Agachamento 5x5 Militar 5x5 Terra 5x5 Rosca direta na Barra W 3x8 Rosca alternada com halteres 3x8 Bom, queria saber se vcs acham se esta bom e tbm se tem a nescessidade de por exemplo adicionar isoladores para peito, costas, ombro e trapezio? vlw