TheRodmg

Entao, vc está dentro da faixa que eu falei! ai qndo a pessoa atinge isso, vai d objetivo dela, aumentar mais, parar, ou definir mais!

Eu penso assim: Se o cara tem 1,80 ele tem que pesar pelo menos 80kg com um bf no max ate 15, se pesar menos, bulk, se pesar mais com bf acima disso cutting

Essa semana vai ter show deles aqui na minha cidade, eu vo, ai eu vou ver o tamanho do rapaz, quero ver se ele deu uma churriada!

BF?

O problema eh que assim, na parte da manha eu Levo o Hipercalorico + pao com queijo e peito de peru + um bolo de aveia! hahahahhaa

Nao entendi... Aveia mais Hipercalorico?

Frmz Usuarios? Entao eu tava tomando um hiper no meu bulk. tomei por 5 meses, so que agora nao ta mais dando nao! Esse hiper tinha 525cal em 5 scoops entao eu dividia em 2 vezes ao dia, tomava 2/5 de manha, e 2/5 a tarde junto com outros alimentos! Algm tem alguma sugestão de alimentos que me deem pelo menos umas 250cal? vlwww

Isso ja me alivia Mto! =] entao, a respiração eu mudei, eu to travando a respiração durante todo o movimento e so soltando qndo finalizo

Ae galera blz? Entao hj eu tava treinando e no meio da minha serie de perna me senti meio mal, e pedi pro professor aferir minha pressão e ela estava 16/10 muito alta! lembrando que eu nao tenho problemas de pressão ela sempre foi 12/8! Minha suplementação atual eh Whey, um Hipercalórico, Albumina e Malto! Hj me alimentei como sempre, fiz tudo igualzinho, so teve uma coisa que mudou! Hj era serie de perna e eu tava fazendo agacho e pela primeira vez eu fiz agacho encostando a bunda no chao! diminui os pesos ao ponto que ficasse dificil mas eu conseguisse encostar!foi mto foda me senti meio mal logo apos cada serie de agacho mas blz, passou! Bom queria saber se algm sabe oq pode ser, fiquei com medo! obrigado

The militar press saindo hj! Desculpem o atraso

Porra que irado, entao eu sou, faço parte disso ( Straight Edge) a tempos e nao sabia =]

Oq seria Straight Edge? =]

[2] ahahahahahahaha, O cara se "indentificou" com o corpo dele! ahahahahahaaha acho engraçado isso

Ah cara, eu peido pra cacete tbm, e fedido principalmente qndo eu tomo albumina, velho eu sou bom em dar migeh, se nego pergunta pra mim se fui eu que peidei eu falo que nao! Eu so mando aqueles peidos silenciosos e fedidos, principalmente na sala de aula *_* Nao tem algo a ver com sua suplementação?

No fundo, apesar de gostar do meu amigo, queria que ele passasse algum apuro por fazer isso, so pra ele ter ideia de que ele pode ate morre, eu vou ler esses topicos que vc me mandaram e conversar com ele, se ele quiser continuar, o maximo que eu posso fazer eh cavar a cova dele... hahahahahahaha

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk verdade, acho que era melhor os caras usarem cocaina do que jack com vodka, gasta mo grana do jack pra isso!

E ae usuarios blz? Bom, acho que so de ler o titulo do tópico ja causa um certo susto na galera ne. Hj na academia um amigo meu, falou que no fds passado ele e mais 3 amigos tomaram 3 scoops Jack + vodka cada um pra ir pra balada, ele me disse que deu uma pilhada legal (nao duvido ne). Bom pra explicar melhor eu nunca tomei jack mto menos junto com vodka e acredito que deve fazer um mal desgraçado, mas como eu nao entendo mto dos componentes que se encontram no jack e a reação que ele possa causar junto com a vodka eu gostaria que algm me explicasse, eu queria alertar meu amigo, apesar de ja ter dito que isso faz mal, mas nao tive argumentos sólidos para falar! Realmente me preocupo com ele, se algm puder me explicar ficarei agradecido! abraço

Vai ser pago aqui no BR tbm? Se for free eu jogo, senao nao, ja gasto mto dinheiro com os suples mensais ahahahahahaha

Hj msm eu acabo o capitulo do Militar

Se fodeu. mto burra, vadia cuzona foi trair o cara com o amigo dele!

Ehh, ngm vai te dar , dieta e treino pronto, oq vc pode fazer depois que pegar sua avalição eh vir no forum e pesquisar!

Ehh eu tbm to na correria aqui, mas fiquem tranquilos que eu aos poucos estou traduzindo, nao esqueci nao!

Exatamente, eu nao consigo descordar dos gringos... Ps. Eu fiz o SL 5x5 pode mandar o SS vc nao vai se arrepender!

Cara uma coisa eu te falo eu nunca duvido dos gringos! Se eles fazem isso eh pq algm motivo deve ter e deve funcionar, nao que o abc2x nao funcione, ele pode ser menos eficaz... Eu confio!

En Entao, dizem que esse treino estraçalha os musculos entao vc precisa de uma boa recuperação por isso nao tem problema treinar 1 vez por semana cada grupo, bom nao sou especialista eu peguei esse treino do Leandro Twin, eu confio no rapaz... hahahahahahahahahaha abraço