TheRodmg

Duas coisas que eu acho, levantar na altura do peito eh bem mais dificil, como eu faço SL qndo as cargas estao altas eu acabo sempre levando a barra na altura do umbigo msm. A outra é que na altura do peito parece que trabalha mais trapezio e ombro. Mas a duvida continua

Na remanda curvada, eh melhor subir a barra na altura do umbigo ou na altura do peito?

Ele fez uma apresentação dele uai... ahahahahahaha

Ela queria te trolar hahahahahaha EndocrinoTrolista ahahhahhahahaha

Ate onde eu sei, nao se queima gordura localizada com peso, apenas com aerobicos e dieta onde vc queima a gordura por um todo no corpo

Começei com 5kg de cada lado em todosos exercicios, agora que vou recomeçar os sl vou começar com cargas mais avançadas cerca de 30% 40% a menos pelos meu calculos

Como diria arnold nao carrego os maiores pesos, mas tenho os maiores musculos.

Mas os de assistencia nao fazem parte do SL certo?

Aeee olha esse app feito especialmente para o SL 5x5 da pra gerenciar as cargas e progressoes. http://itunes.apple.com/us/app/stronglifts/id488580022

Okay champz vlw

Aeee Moçada hahaahaha entao vou resumir aqui, fiz 7 meses de SL 5x5 tive um resultado ótimo, nao sei pq mudei de treino, fui para o FST-7 melhor nem comentar os resultados quase nada. Agora vou voltar para o SL 5x5 e logicamente nao vou voltar com as msm cargas, eu devo fazer um deload de quanto nas cargas? 30, 40%? abraços

Cara sou ecto, so vou resumir aqui oq aconteceu comigo, 7 meses de SL 5x5 10kg na carcaça 2 meses e meio de FST-7 1kg. Mantendo msm dieta e suplementação e empenho nos treinos, nao faça isso. Estou voltando para o SL 5x5 Fui =]

Depende neh, pra um individuo de 1,65 100kg é bem dificil msm, mas se o cara tiver uma altura razoavel la pelos seus 1,85, 1,90 nao eh tao impossivel

Da tranquilo cara, tem amigos meus que tem 5,6,7% sem o uso de AEs e conseguem manter legal

Falar que come, nao quer dizer que vc come certo, quantas calorias tem sua dieta? posta ela na area de nutrição. É normal quando vc começa a fazer academia ganhar no começo e depois diminuir na evolução mas msm assim vc ainda tem mto pra crescer. Posta seu treino e dieta que a galera avalia pra vc. flw

hahahaahaha, mas eh mais ou menos assim que ficam na academia comigo, vem me perguntar varias coisas, so que meu eu nao sou especialista eu so sei que deu certo pra mim agora a galera acha que eu sou formado em ed fisica com pos graduação. hahahahahahaaha

Serio depois que eu fiz mais 4 caras começaram a fazer, sem contar as pessoas que colocaram terra e remada curvada nos treinos!

Vlw ai pelas dicas ;]

Tipo, imagina a posição da remada curvada, agora imagina que eu dei uns 3 passos e enconstei a cabeça na parede hahahahahaha foi so isso.

Boa tarde, Fiz um teste essa semana quando fui fazer a remada curvada, eu apoiei a cabeça na parede, senti que da mto mais força. Sei que a remada é um exercicio composto, fazendo esse apoio ele perde essa caracteristica? Abraço

Cara, eu sempre treinei sempre fui amigo da galera da academia e dos professores, so que nessa época eu era frangasso, pesava 67kg 1,78. Entao comecei com o SL 5x5 um treino jamais feito por algm na minha academia, todos olhavam pra mim com cara de espanto e me perguntavam, vc so faz agachamento nos seus treinos? vc nao muda? e ficavam me zuando depois de uns 5 meses de SL e alimentação eu ganhei 10kg, hj tenho 77kg 1,78 Meu Bf aumentou apenas 2% e sabe de uma coisa? Sabe qual é um dos treinos mais feitos na minha academia hj? SL 5x5 Entao so pense em uma coisa, treine e fique monstro, eu ainda nao parei por aqui, vou ganhar mais e mais hj mtos olham pra mim e me perguntam, qual seu treino? sua dieta? o q vc toma? Isso me deixa mto satisfeito pq é sinal de que eu tenho um corpo que chama a atençao de alguns! Pra concluir, treine, se vc acha que está certo continue e um dia vc vai olhar pra esses caras e vai mandar eles chuparem suas bolas!

Ah cara, m-drol eh legal e tal, mas se vc ainda nao comprou, escolha um outro eu acho que o custo x beneficio dele nao compensa eu ja ciclei uma vez m-drol. nao ciclaria de novo

Tenho a mesma duvida que vc! Como eu disse la em cima eu ja li que o clambuterol usado com certas dosagens tem efeito anabólico, queria saber se isso confere e quais seriam essas dossagens.

Ótimo entao coma, e depois de 1 mes volte aqui e fala se vc nao engordou 1kg pelo menos!

Sim, todos os dias, 15 dias seguidos, incluindo sabados, domingos e feriados hahahahahaha