TheRodmg

Pra ter certeza que vc perdeu MM tire suas medidas.

Eu guardo meus creditos pra beber, por exemplo faz uns 6 meses que nao bebo mas agora em julho vou viajar com os amigos ai nao tem como, mas eu fico so na cerveja, o bom é que eu perco totalmente a resistencia ao alcool entao é so eu tomar 2 ou 3 latinhas que ue ja fico locao hahahahahahaha

vc ja foi treinado pelo Pengo? ^^

Concordo que o professor esta la e claro que ele deve saber mais do que você, porem eu nao vejo mal nenhum em vc ser uma pessoa bem informada e debater sobre o treino que o professor esta te passando, um ajudando o outro com o conhecimento que tem.

Alguns dos itens que vc listou nao deveriam nem estar ai, como por exemplo: - quando chegar ou terminar o treino, seja cordial. Bom dia, boa tarde, boa noite. Isso deveria fazer parte da rotina de uma pessoa dentro e fora de uma academia, se nao te tratam assim nao se preocupe certamente essa pessoa é mal educada fora da academia tbm. Outro que eu fiquei surpreso foi: - não estudamos pra encher sua garrafinha de agua. Vc tem pernas e pode caminhar até lá Como algm tem a cara de pau de pedir para que o professor encha a garrafinha de agua? Não duvido nada que se for uma gostosona alguns professores caiam nessa besteira.

Eu ja li materias que dizem que se vc manter uma dieta hiperproteica por um longo periodo vc estressa seu organismo e para a sintese de proteina, e nesse msm estudo diz que é bom manter por um periodo de 3 semanas as proteinas la em baixo comer so 30g por dia, o porque disso seu corpo vai ter que dar um jeito de manter a massa muscular e realizar a reparação muscular so que sem proteina ele busca outra alternativa que seria o aumento do hormonio GH para realizar essas tarefas. Bom isso foi um estudo que eu li eu tenho aqui a materia se vcs quiserem so pedir, lembrando que estou apenas passando uma informação.

é amigo, acho que falta um pouco de pesquisa ai viu... só pra vc saber, ngm vai te responder 1 pq esta na área errada e segundo que pelo seu comentario mostra que vc nem se quer digitou Halovar no google

Ele tava com o shape dahora quando morreu =] hahahahhaa

Mas ai eles nao crescem ne...

Poooo, mto boa mesmo! Letra com sentido!

Ah cara, o estrago fica muito maior se vc nao tentar se prevenir hahahahahahahaha

Puts cara, eu vou pro Economiadas caipira tbm, mesma data do juca, ja estou fazendo meu estoque de barras de protein, Carboidrato em Gel, e vou levar umas doses de albumina, la tentarei achar uma padaria ou supermercado e fazer oq o cara falou la em cima, comprar iogurte e peito de peru com queijo, e sempre vou estar com uma garrafa de 2 litros de agua na mao!

5,4,3,2,1....

Que que eh buclina? hahahaha

Queima o meu olho quando eu leio uma coisa dessas

pqp to confuso agora, to tomando Crea da universal, 7,5ml da tampinha de xarope da 5g?

[2]

Acho que não hein cara....

Vamos la, Dieta e descanso, como estão? Uma pergunta que que tem a ver vc tomar creatina 3 meses seguidos e ir parar no hospital?

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Mas no caso o objetivo seria manter a mssa muscular e nao a progressão, o treino de força proporciona ao corpo com que ele sempre esteja fazendo força, sendo assim o corpo "aprende" que ele deve manter a massa muscular, e usar outra fonte de energia pra suprir seus gastos

Pq?

Cara vc nao precisa de 15,20,30 ou 100 repetiçoes pra definir, como o amigo disse oq vai te trazer a qualidade é a dieta. Vc disse que estava fazendo stronglifts certo? eu acredito que seja um bom treino pra se fazer em cutting. Andre vc é de atibaia msm? pq eu tbm sou hahahahaha.

Acredito que um dos motivos seja a queda na taxa selic (taxa basica de juros) o que causa uma queda de capital estrangeiro no pais, no caso os dolares. Outro motivo que eu li foi pq o ministro guido mantega ordenou a compra de dolares para desvalorizar a moeda americana ajudando assim as exportações brasileira, porem essa ação veio junto com o problema dos juros oq acabou agravando a situação

Eu ja falo ingles fluente e atualmente estou aprendendo alemao, cara nao eh nada impossivel de se aprender viu... Uma boa estudada e vc pega o jeito, sem falar que eh uma lingua onde te abre mtas portas.