Matheus_Luiggi

Essa é a rotina que tenho hoje! Faço meu treino em jejum e sábado/domingo faço AEJ. Porém estava buscando encaixar na minha rotina algo que ampliasse minha queima de gordura!

O que me complica é que eu tenho compromisso de segunda a sexta a noite! Aí tava tentando encaixar um AEJ antes do treino, já que acordo 5h e fico "de boa" até a hora que abre a academia (6h).

Antes de tudo (esqueci de falar ali em cima), parabéns pelas conquistas irmão! Tenho lido faz tempo e só me cadastrei no Fórum esses dias! Cara, como é esse seu cardio em Jejum? Eu venho buscando diminuir meu percentual de gordura mas tenho dúvidas em como inserir o aeróbico no meu dia a dia. Eu acordo 5h, tomo uma capsula do Oxydrol (420mg de cafeína) e treino das 6h às 6:50. 07:15 entro no trabalho! Eu tava pensando em fazer um AEJ entre 05:30 e 6:00 mas tenho um pouco de medo efeito não ser o contrário por eu estar em jejum...

Já usa a quanto tempo? Percebeu resultados reais?

Bom dia! Me surgiu uma dúvida aqui, por que não a Metformina em jejum de manhã? Ou o ideal do seu uso é no pós treino mesmo?