Oi gente !
Resolvi fazer esse tópico pra relatar esse meu ciclo com a ox de 10mg por dia !! Vou postar aqui minha foto atual , comecei hoje com o ciclo
malho a 13 anos porém nunca fiz 100% dieta regrada e sem dava pausas
tive uma filha agora faz 11 meses não estou mais amamentando
tenho dúvida com questão a alimentação algumas coisas ainda
Idade: 31
Altura: 1,54
Peso: 70kg
Braço: 28
Cintura: 79cm
Coxa: 55cm
Quadril: 104
Bf: 23%
Objetivo: ganhar massa magra e músculo aparentes nas coxas