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Mesmo sem a sensibilidade, o ideal é realizar exames. Existe essa possibilidade? Poste atualização do shape.

O grupo ainda existe?

São cursos absolutamente distintos, é até difícil de te ajudar a elucidar essa questão. O que posso te dizer é: Fiz Educação física por 2 semestres há uns bons anos e foi extremamente apaixonante, mas, saiba que a parte de treinamento de força é apenas uma parcela(nem tão grande assim) do curso. Então, você verá muita coisa que não colaborará nesse sentido. Se o seu foco for somente a musculação, compensa mais fazer as certificações da IFBB ou alguma especialização em strength and conditioning.

Sou estatístico por formação e como não há informações referentes à amostragem da população não dá para tomar esse estudo como representativo e/ou válido cientificamente, a amostra pode ser simplesmente insuficiente ou enviesada.

Como estão as articulações? Sentindo algo? Acompanhando.

Vou te chamar no Insta

Olá, pessoal. Sabem me indicar alguma bibliografia sobre nutrição aplicada a treinos resistidos de força? Li o Nutrição e metabolismo: nutrição humana do professor Cardoso, mas, achei que se estende demais em temas que não necessariamente colaboram com o nosso fim de hipertrofia. Desde já, muito obrigado.

Parabéns, irmão. Subir nos palcos é um sonho que também tenho, foi um prazer acompanhar a sua prep.

Infelizmente, vivemos em um contexto onde o normal é ser medíocre, a excepcionalidade - como o caso dos que se sobressaem e têm afinco em alguma atividade - é rechaçada em vista da manutenção da estrutura. Patético.

E como podemos te ajudar, amigo?

Um verdadeiro escultor! Parabéns pelo shape, irmão. Acompanhando.

Que merda, irmão! A adversidade é uma das principais características de se viver, desanima não. Acompanhando.

Acompanhando

Beleza. E em relação ao treino como um todo, o que achas?

Idade: 20 Altura: 1,71 Peso: 62kg Lutei Muay Thai por 5 anos, passei um tempo parado e entrei na academia há um mês.Treino 6x na semana e hoje em dia o meu treino tá dividido da forma abaixo, sendo que quero introduzir dois novos exercícios bases: levantamento terra e agachamento. Entretanto, não sei onde colocá-los ou se devo substituir algum já presente. Além disso, quero aproveitar o tópico para ter um feedback acerca do treino no geral tendo em vista que o meu objetivo é hipertrofia.(Os exercícios são executados com 80% de 1rm). TREINO AB ----------------------------- Treino A: 3 x 10-12 Supino Reto 3 x 10-12 Supino Inclinado 3 x 10-12 Pulley Triceps 3 x 10-12 Pulley Triceps invertido 3 x 10-12 Pulley Triceps Corda 3 x 10-12 Elevação lateral 3 x 10-12 Extensora 3 x 10-12 Leg(Com os pés na parte inferior da plataforma) 3 x 15 Panturrilha em pé 3 x F Abdominal no banco reto ---------------------------- Treino B: 3 x 10-12 Remada Baixa 3 x 10-12 Puxador Frente(Com triângulo) 3 x 10-12 Encolhimento c/ Halteres 3 x 10-12 Rosca Direto na Polia 3 x 10-12 Rosca Martelo com Halteres 3 x 10-12 Cadeira Flexora 3 x 10-12 Leg(Com os pés na parte superior da plataforma) 3 x 10-12 Cadeira Abdutora 3 x 15 Abdominal na Paralela Muito obrigado desde já.