PiiN23

Brigadao ^^

Brigadao manow... vou tentar sim... quando entrar pelo PC já tento relatar como foi a preparação

Boa noite pessoal, desde que comecei na academia serio há uns 3 anos comecei o fórum, tentei relatar porém é difícil manter a rotina kkkkkk sigo firme e em maio vou estrear nos palcos... competição do guaruja litoral classic dia 07/05.... @felipepin23 meu Instagram caso alguém queria acompanhar a competição e preparativos .. estou me acostumando ainda com ajuda da minha esposa a melhorar a movimentação da rede social para futuramente conseguir parcerias e patrocínio Só tenho a agradecer o fórum que sempre ajuda muito em todo tipo de informação.... tmj e se eu lembrar tento voltar aqui pra dizer como foi a competição ..

A minha desvia 6% em comparação com as dobras

Mano, não faça isso, treine sempre pernas, e abs tbm... perna maior quadrante muscular, treinar pesado perna ajuda na liberação natural de testosterona.... e a panturrilha tirando o coração, é responsável pela distribuição(bombeamento) de sangue pelo corpo..... treine pernas manow Eu estou em cut e continuo treinando tudo bem pesado.... pela diminuição do carbo pode afetar um ppuco a energia

Não compre da xiaomi, se ainda não comprou.. pegue aquela que tem de segurar com a mão, é bem melhor da xiaomi fica.muito distante o bf da realidade, eu comprei uma e me arrependi muito

O que a pessoa faz com o seu corpo não me interessa, o importante é a índole da pessoa, se ela é uma boa pessoa, orientação sexual não interfere em nada, minha relação é boa com qlquer pessoa m, desde que a pessoa faça por merecer, se a pessoa é escrota eu não terei uma boa relação, independente da orientação sexual dela

Até pensei em tentar novamente, mais foi tão ruim a dor kkkkkk, vc ta certo, qto mais opcoes melhor....consegui ficar de boa.com glúteos e ombro apenas, usando ester mais longo... agora na preparação pro palco vejo a falta de mais um spot..... por enqto tá dando pra ir de boa, sem nenhum problema, mas caso necessite vou voltar pro vasto....

Pq nao dividi apenas no gluteo?? Vc aplica 2x na semana? Usa lado direito e esquerdo e fica alternando entre eles, o vasto eu usei 1 vez pra nunca mais Eu agor só faço gluteo e ombro, atualmente meu protocolo é de 3x na semana, seg gluteo lado direito, quarta ombro e sexta lado esquerdo....

Isso manow, ajuda sim... Eu fiz muito abs dos meus 13 até uns 18, pq jogava muita bola na praia, eu era volante/zagueiro, então a galera vazava do gol na hora das bicuda, eu fortalecia pra aguentar bem as pancadas e fica de boa.... hj em dia estou treinando para competir (31 anos) vejo como foi bom isso, os gomos do meu abdômen estão bem formados, a memoria muscular nele é nas pernas estão sendo ótima, resultados muito melhores do que o esperado...

Vc quer abs mais forte? Igual disseram em cima, musculo igual outro que necessita de trabalho igual outros... independente da estetica, fortalecimento da regiao abdominal sempre é bom

Normalmente a galera fala braco, perna, pescoço a medida foi nova.... Vc errou e era braço manow??? Da uma lida no topico, tem informações o suficiente para estruturar um ciclo, na via das dúvidas, contrata um coach, aqui tem uma galera muito boa se quiser a galera te passa o contato deles Sei que tem o MBD, Cassiano, Madruga, entree outros que entendem muito bem, pode montar dieta, treino ciclo pra ti (se vc quer tanto ciclar)

Minha esposa trabalhou em farmacia em uma Raia, tecnicamente era para toda farmácia algo para descarte de seringas, mas infelizmente não são todas, mas como farmácias fazem aplicações tbm, normalmente elas tem para descarte... ate as de bairro têm de ter

Apliquei uma vez no vasto pra nunca mais, só faco no gluteo, facinho e mesmo que fique dolorido é de boa

Pq nao contrata um coach manow ?? Ja que a condição financeira ta ok, contrata akguem que entende para montar a dieta, treino e protocolo, ai usa o forum para duvidas esporadicas e relato

Tinha dores assim decorrentes ligamento, tendinite, ia do romboide ate as maos nas piores vezes.... Pode ser apenas nós no musculo e tals, mas pode ser ligamento, de uma olhada melhor com algum especialista

Tenho usado HRPharmaceutica, antes usava Venom Labs.... ambas bateram nos exames e tenho gostado dos resultados

Tomei faz 2 dias a reforco, na 1, na 2 e nessa eu estava ciclando.... nunca me deu nada, colaterais normais igual o resto kkkk pela velocidade e que a moca aplicou imagino se fosse uma dura, ia ficar bolota doendo 1 mes kkkkkk

Se for na barra as dores, tentsr ir pro haltere.... eu tenho problema nas juntas e na barra me tras muitas dores, nao faço mais, tenho feito somente halteres

Uso a pulseira da xiaomi, comprei na promocao paguei uns 135 reais mais ou menos, otimo investimento, uma marca com uma qualidade até e um bom preço, minha media nos treinos é de 1100 cal por treino, o treino vai entre 600cal e o resto com aeróbico, tenho metabolismo bem acelerado, olha que ja estou com 31 anos.... miBand o nome algo assim, eles tem relogios porem a pulseira é mais em conta

Depende muito da genética para chegar mais rápido, fazendo direitinho com certeza consegue chegar em um shape desse nível ou bem próximo.... o que deve ser feito é contratar um profissional que entende de dieta e treino e monte seu plano, com o passar dos meses vc vai vendo o fator genetica também... mais sem uma dieta bem feita e treinar pesado nem genetica ajuda.... e com low doses com certeza, mais lembre que isso é prs.vida, entrar nesse mundo consciente e sabendo dos danos....

Vlw manow, pra ti tbm, feliz ano novo, que 2022 seja repleto de luz, paz, e prosperidade para todos nós... Que tenha menos tópicos de primeiro ciclo sem pesquisa alguma, flando que viu mais nao pesquisou nada....... kkkkkkkkk Brincadeiras a parte, feliz ano novo para todos !!

Boa manow, parabens... comecei ate a seguir no IG Trabalho arduo porem valeu a pena, da hora... parabens pra vcs manow...

Mano, sem neurose, vc é novo, em comparação peso x altura ta de boa... so manter firme na dieta e treinar pesado... bola pra frente, o que vai te ferrar é msnter dias assim, uma vez apenas de boa manow, so controlar memhor na próxima... e talvez seja interessante vc mudar sua dieta, se tem problema com comida assim as vezes, colocar na dieta alguns alimentos mais pesados, contando os macros pode ajudar a manter o controle.... E ta certo, pela idade nao tem problema, se vc faz exercícios e tals... se mantem a rotina legal entre exercícios e dieta, nem esquenta com isso...

To em bulk e meu ciclo tem bold, deca e dura.... o masteron vamos usar ano que vem no cut pra quando for pra subir no palco.. A bold deixa a pele mais brilhosa, e suando de mais, e usam o bulk principalmente pelo fator que ajuda a dar mais fome... O masteron entrega o visual mais duro, pelo menos em comparação com a bold