PiiN23

Manow, existem drogas que interferem sim no humor, mas isso como falaram depende muito de pessoa para pessoa.... normal ficar de pavio maia curto cpm algumas droga que mexem no sistema nervoso Mas pela minha experiência a dieta tem influência no humor junto com a droga, fico com mais mau humor e estresse quando a dieta aperta mais, entao percebi que para mim, a dieta restrita mexe mais no meu humor do que as paradinhas... mas eu sempre tento me policiar ao maximo por conta disso, tentando manter a calma pq sei que posso "estourar"

Boa galera, esse sabado (26/08/2023) tivemos a Copa Atlas... pra quem não sabe foi o 1 campeonato de fisiculturismo gratuito, inscrição e pintura pela Pro Tan na faixa... Eu tive a honra de participar da 1 edição, foi em conjunto com a Prefeitura de São Paulo e a federação SPFF, muito legal essa iniciativa pro esporte, espero que outras prefeituras vejam essa iniciativa com bons olhos, pq abre muitas portas pro esporte e mostra que estamos chegando la, cada vez mais com apoio. Fui campeão da Classic Physique A (até 170cm)... o troféu achei muito bonito, muito bem feito. Fazendo esse tópico para quem não sabia desse campeonato, infelizmente alguns canais de midia sociais (youtube e instagram) não divulgaram nada pq são fechados com a NPC, acho besteira, pq se tratando de esporte amador devia ser divulgado em prol do esporte... mas blz entendo as burocracias por trás das marcas/federações... apenas minha opinião. Mas novos tempo estão chagando finalmente, premiação em dinheiro, mais coisas, mais visibilidade... pq quem ama isso sabe que não o corpo apenas, é a mente tbm, sacrificamos muito no esporte e abrimos mão de muita coisa, precisa de mais incentivo no esporte amador, e começou, muito bom isso, antes tarde do que nunca kkkkkkk Forte abraco a todos Pra quem quiser saber mais sobre eu postei no insta @felipepin23 Forte abraco pessoal!

Manow, a academia vai alem do físico. Com tudo isso na vida acho que vc devia continuar mas sem cobrança, pq o beneficio mental que trás é enorme, ajuda muito na depressao e ansiedade... Vai qusndo der com o intuito de treinar a mente, ajuda a aliviar a pressao dos problemas, mas se estiver dificil para e se dedique para familia e vida... mas tente mabter algum exercício fisico pela saude mental Entao o tempo na academia pode diminuir bastante, nao se preocuoe com volume, dieta rigida, treino pesadao, vá e faça o melhor que vc pode, sem se cobrar de mais.... eu usei a academia para tratar a depressão e comecei a estudar sobre isso, é enorme o benefício mental que o exercício trás... igual te falaram, o shape volta rapido pra quem sabe o caminho.. 3x na semana ja é o suficiente para mabter a saude mental... faca curto mesmo treino de 30m, nao importa, pois vc estara tratando a mente... muito energia positiva pra ti mano, que tudo ai passe da melhor forma possível, tudo é aprendizado, use esse momento como aprendizado e evolução

Mano, eu vou em fisio e quiro, o mesmo rapaz tem as duas qualificações. O que ajuda muito é ventosa, agulhamento a seco (dry needling), junto com a liberação miofascial, procure um que saiba essas tecnicas, me ajuda de mais... cara que faz aquele choquinho junto con as agulhas é excelente, porem é dificil achar máquina é muito cara, entao quem tem isso do choque cobra caro a sessão Normalmente esse pessoal está acostumado lidar com atletas, de alta performance tbm... tenho certeza que irá ajudar muito, comigo resolveu rapido, em 2 sessões e algumas vezes em apenas 1 mesmo.

Maninho, se acostuma a comer mais, pq nessa vida só alimentacao mesmo pra ganhar massa de qualidade, quanto mais "solido" melhor... trabalho mental junto, colocar na mente e empurrar a comida pra dentro, em 2 anos apenas 5kg, com certeza esta falhando bastante na alimentação, e reveja seu treino tbm... se der contrara alguem que entende para te auxiliar e montar a dieta de acordo com teu objetivo.... pq se vc nao aguenta comer, nao vai aguentar tomar o hiper tbm É embacado isso, mais nao tem caminho mais facil infelizmente, é comer e comer muito mesmo, compra um biotonico que ajuda na fome, f1 tbm ajuda kkkkk

Boa manoww, é importante principalmente no requisito saúde o cardio, ajuda muito o coração, e pra compensar ajuda na queima de gordura e hipertrofia tbm, dependendo da intensidade, no meu caso só posso fazer com intensidade moderada pq se nao queimo de mais e perco massa tbm... mas ai cada um vai se adaptando da melhor forma e objetivo Mais continue no foco que os resultados aparecem, lembre sempre que é um esporte de longo prazo, então os resultados podem demorar mesmo é normal, foco no objetivo e vamo que vamo.. boa sorte na caminhada manow

O maninho, bulk sem cardio é osso, pelo menos uns 40m por dia de cardio, mas o segredo é dieta msmo, vai em alguem ou contrata um coach pra te auxiliar, tem muita gente boa aqui no forum que faz esse trampo... mas o cardio é fundamental, ele ajuda muito em conjunto com a dieta

Eu comendo 3500cal perco peso, ano passado fiz off de 7500cal aguentei 1 apenas. Depois fiquei entre 5500 e 6500 por dia

Entrei na musculação como TRATAMENTO para depressao e ansiedade.. me apaixonei pela musculacao e consequentemente pelo fisiculturismo, hj em dia estou competindo e hj em dia meu objetivo é OLYMPIA !!!!! Mas nunca deixando de fazer como forma de tratamento pra mente e saúde, o corpo mudar foi consequência, era um desejo porem nunca foi o intuito, claro que gostei e quero muito mais Quem quiser acompanhar mais sobre @felipepin23 ✌🏽

A cafeina fica ate 8 horas agindo no organismo, entao tente tomar ela ou o pre treio ate no maximo umas 18 horas por ai, para nao influenciar negativamente no sono

Eu só aplico no glúteo, super de boa manow... tem a dorsal tbm

Manow, tava com problema desse,.o que me ajudou foi fisioterapia, com ventosa, agulhamento a seco, me ajudou de mais com as dores, inclusive voltei a executar movimentos que não estava conseguindo, em apenas 1 sessão, te aconselho a dar una olha messes tratamentos, são muito bons para inflamação, e seus problemas são inflamatórios.... Ventosa, agulhamento a seco foram de longe os melhores para mim no tratamento

Kkkkkk tu é zica mesmo, sempre que vejo com otimos comentários ajudando sempre a galera, e ainda por cima descubro agors que é um otimo dentista tbm kkkkkk acertou de 1, eu fiquei uns 10 anos sem cuidar negligência total minha, meu siso inferior não teve raiz mais ele nasceu na horizontal, eu senti fortes dores no siso há mais de 3 anos, e não fui ver, descaso total meu, ai o siso é muito no fundo e nasceu torto meio que pegou no osso e ele calcificou segurando ele, o dente soltou fácil, ele anestesiou bem mais como tava demorando de mais, a dor não era no local principalmente, era no maxilar tipo na juncao dele nao sei explicar direito kkkkk, por conta do movimento de ficar muito aberta a boca (tenho um problema no maxilar devido há um acidente de moto na qual fui espancado, ai fiquei com uma sequela no maxilar, as vezes ele doi e abre meio estralando pro lado)... ai quando começava o efeito da anestesia passar eu não fala, esperava "aguentando" o máximo que dava antes de avisar oara ele anestesiar novamente, pq sempre esperava um pouco o efeito pra continuar..... pior que o do outro lado tá igual, os de cima nasceram na direção correta ele disse que é 5 minutos tirando praticamente.... dei trabalho pra ele, ele disse que entrou nos mais difícil que ele fez até hj, tava muito escondido

Pode inicar manow, de boa, mesmo com os remédios agora tomando por conta do procedimento, tá tudo de boa, sinceramente sinto que ate ajuda kkkkk pq meio que acelera tudo, até pelo vai mais rápido, cicatrização... a dor é pq tive que raspar osso, mo treta....

Pode sim cuidado Pessoal chama normalmente de hemorróida mesmo 🤣 Brincadeiras a parte, se for o ocular e tiver essa sensação de quase sair, vai no médico manow

Operei hj o siso, dia de aplicação tbm, apliquei, treino e fui operar...o ruim que eu achei é que o efeito da anestesia passou mais rápido, como deu alguns problemas durou quase 2 horas para retirar... E sinceramente nem acho que pode ter sido por conta das bomba e sim meu metabolismo que é extremamente acelerado, tenho 169cm e 80kg, acho que nao tem.haver peso com esse tipo se anestesia mais ta aí a informação kkkkkk

Vc pode ter o bíceps longo, demora mais para preencher, qual sua altura? Pq com 68kg relaxa mano, ainda tem muito pela.frente, martela no bíceps, treina 2x na semana, pega um coach que ajuda bastante.. Eu tinha esse "problema", era meu ponto fraco, já estou faz uns 3 meses martelando em cima do ponto fraco já deu uma diferença legal, mais demora mesmo, ainda mais se for o bíceps longo igual o meu, lembra que o que ajuda no volume é o triceps tbm, então cuidado para não negligenciar o triceps..

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Sucralose

Acredito que tenho sido fator psicológico, ansiedade talvez, porém verifique todos os dias se manter alta vai no médico manow e para com aplicação

Segue manow, melhoras... o que me ajudou na depressão foi o treino e dieta, comecei como tratamento e hj em dia virou paixão e estou competindo até.... vai que vai mano, mesmo sem ânimo começa o exercício, estudos apontam que independente da carga, intensidade, so o fato de ir e fazer algo já ajuda no combate da depressão.. boa sorte manow 👊🏽💪🏽

Infelizmente essas dores aparecem para mim, eu faço tratamento quando tenho essas dores em.um fisioterapeuta/massoterapeuta... com ventosa, liberação miofascial, dry needling, entre outros, ajuda muito, dói os procedimentos bastsnte, mais alivia de mais depois

Pode cre tu tá natural, foi mal mano interpretei mal.... brisei nisso esqueci que tá sem nada ainda.... Segue o zanne, ele entende bem, eu sou arquiteto, comecei a competir esse ano, já estava no preparo pro palco já havia 3 anos quase.... então o que eu sei é experiência própria e o pouco que leio/vejo.... segue a dica dele que o mano entende bem, sua evolução tá legal, comer muito com os danones já é difícil imagina sem... mais continua no foco mano tá sa hora, boa evolução em pouco tempo... eu uso coisa sim, sou atleta de fisiculturismo.. meu bf agora deve ta em torno dos 12% pra menos Dieta tá legal bem limpa 👊🏽💪🏽 bom progresso mano e continua no foco

Mano, acho que pra bulk tá com pouca caloria, isso pra mim não é bulk, bulk seria perto das 3,500 pelo menos, eu sou menor que vc, tenho 169cm e tô com 5400 calorias em off season... vc tá no começo, esquece isso de cut e bulk por enqto , come o mais limpo possível e come muito, te a aconselho a pegar alguma consultoria, pra quem entende melhor poder te ajudar certinho com a dieta, pq essa dieta dependendo do teu treino e gasto calórico não vai aumentar mais nada a massa magra, se pa até emagrece, eu com 3.500 cal tava perdendo peso.... aumenta pra perto do 4 mil a dieta mano e faz por um bom tempo, vc não bf pra se preocupar, então se come limpo não vai precisar de cut por um bom tempo

Na minha estreia eu estava assim, foi em maio desse ano... top3 classic e melhor apresentação individual da noite https://www.instagram.com/p/Cdx1ri4uhaK/?igshid=YmMyMTA2M2Y= E esse foi meu último campeonato dia 10 de julho agora, Paulista da , top 1 na bodybuilder até 70kg e top 2 na Classic até 170cm https://www.instagram.com/p/CgEjRLIOAjk/?igshid=YmMyMTA2M2Y=