PiiN23

Irmão, para de olhar o próximo e pensa em vc, se o resultado tá ruim vc tá errando em algo óbvio, não coloca na bomba a esperança não.. Musculação é muito mais do que apenas um shape.. enqto vc não conseguir ver isso e apenas pensar na carga/shape esquece... é terapia. Provado que ajuda na ansiedade e depressão, eu usei como tratamento da depressão, eu tenho uma.condicao que se chama frouxidão ligamentar, em todos os ligamentos e juntas.. é uma hiperflexibilidade, eu demorei 4 anos treinando para conseguir colocar carga boa, demorei 2 anos para conseguir fazer 1 barra livre sem dor ou sem meu ombro deslocar.. eu pegava peso de 2kg meu ombro saia do lugar nas elevações.. Comecei com 29 anos a treinar e me alimentar serio, dieta pesada certinho que fez a diferença de verdade... hj com 33 vejo como é importante a técnica e não a carga... vá no seu limite, não se preocupe se é carga grande ou não, vc sentiu seu músculo ? Foi no seu limite? Se vc foi então tá ótimo,.mantenha e espera, quantos anos sem treinar e sem cuidar vc ficou? Agora vc quer.que em 1 ano ou menos tenha resultados grandes? Se acalma e continue

Dá una olhada no Filé Mignom Suíno, vc consegue substituir o mesmo peso, praticamente a mesma coisa eles e vai dar uma variedade bacana, fora o valor que vc acha as vezes mais barato que o Filé de frango

Deixa a refeição mais pesada por último antes de dormir se vc for treinar em jejum de manhã... pq a energia que tu vai consumi treinando em jejum. depende muito da alimentação no dia anterior antes de dormir, então deixa aquela com mais carbo (absorção mais lenta) pra finalizar o dia... Mas é igual falaram, é vc sentir como seu corpor se adapta melhor

Cara, esse dor podia ser o aviso para hérnia não dar aquela saltada pequena... Eu tenho no umbigo, e já senti essa dor, já teve vezes que veio somente a dor e outras que a a hérnia saltou legal após a dor.. tendo de empurrar ela de volta.. cuidado, evite fazer movimentos igual o vc fez e comece agora já a afortalecer o core... abs, prancha, vaccum.. tudo ajuda, mas vai ao médico e cuidado nos movimentos de esticar para trás as costas, tipo abs declinado

Perder gordura somente com defict calórico.. Cardio é muito importante para saúde e ajuda a acelerar o processo, devido ao desgaste fisico, aumentando seu gasto calórico. Mas cardio por si só não emagrece, se vc não estiver com a dieta certa o cardio vai apenas lhe ajudar em resistência, é o conjunto dos fatores, e dependendo da intensidade do cardio e seu metabolismo, cardio intenso atrapalha sim e muito nos ganhos de massa....

Pode ser ansiedade, já tive crises no meu 1 aniversário após a morte do meu irmão, não estava usando nada e pressão chegou a 20x15, fiquei 3 dias com pressão acima de 16x12 indo pro hospital todo dia tomar soro, e no final a causa foi a crise de ansiedade (quadro de depressão tbm) Eu e meu irmão éramos muito próximos, e nessas datas sempre nos falávamos muito, então no meu primeiro aniversário sem ele fiquei muito mal da pressão Há mais de 2 anos que faço uso de esteroides sem pausa, nunca tive problema de pressão alta com eles Dieta está ok, mas e o sal? Muito sódio tbm pode ajudar nos picos de pressão, frituras tbm.... não uso óleo na cozinha há mais de 5 anos... cuida direitinho manow, veja o fator psicológico tbm, pq muitas vezes ele inicia outros problemas que refletem no corpo

Mano relaxa,se alimenta bem e limpo que vai ter resultados Eu tenho um filho de 7 anos, eu comecei a dormir mais de 5 horas por dia somente em menos de 1 ano, antes era no máximo 5 horas por dia de sono... sempre obtive resultados, coloquei na minha mente que isso não iria me afetar, pode ganhar mais lentamente, mas treinar nunca será em vão Principalmente a parte mental, é foda trabalho, casa, filho... suga sua energia muito, mas o treino vai ajudar muito para não despirocar e ficar doido kkkkkkkk Vai dar boa, ficar sem treinar ou dieta uns dias não dá nada, cuida do filho pq a dieta tu volta, shape recupera, mas o tempo perdido com o filho não volta... aproveita que é cansativo mas uma.fase muito gostosa ver o filho evoluir e crescer

Sim manow, da uma pausa e una coisa que ne ajudou quabdo tive problemas no ombro foi ir em um fisio/quiro, onde fiz agulhamento a seco, ventosa, liberação miofascial.... ajuda muito esses procedimentos em conjunto com o descanso e remédio

Deve estar meio lesionado, inflamado, vai em um massorerapeuta/quiroprata , aqueles que fazem agulhamento, vai resolver, qlquer coisa marca medico para ver mesmo

Cmg tenho essa sensação tbm, aplico somente glúteos... de vez em quando sinto assim, sem dor nem nada, nem sinto a agulha entrar somente essa sensação. Quando nos furamos a gente rasga tecido e o que tiver pela frente, acredito que possa acertar algo ou quando a gente aplica novamente nao deu tempo de regenerar 100%, ai acertamos o mesmo lugar e temos essa sensação (achismo total)

Caramba, me lembrou a musica que o Mag fez pro jiu jutsu... refrao fla isso mesmo

Ow manow que da hora ler isso, que lembra de mim kkkkk sim, sou da Selva kkkkkk brigadao pelo feedback, muito bom visualizar os resultados e evolução.. valeu msmo 👊🏽💪🏽 Tu ta bem de mais, só garantir as poses pq o shape ta excelence, divirta se, apesar do nervosismo aproveite o momento no palco, é da hora a sensação e o cheiro do ProTan vicia kkkkkkk razoavel esta sendo singelo, ta da hora, foca nas poses na fluidez e vai que vai.. boa sorte manow, estarei acompanhando teu relato por aqui e agora pelo insta tbm

Da hora manoww, acompanhando, te add no insta Estreia logo na npc, da hora, ta muito bem acompanhado, vejo os storys do Cassiano, manda de mais ele, vai dar boa, shape ta da hora,ombro ta destacando bem 👏🏽👏🏽💪🏽👊🏽

Melhor combinação é: Dieta e Cardio, com esses 2 não tem erro Nada faz isso sozinho, as drogas ajudam potencializar, mas sem o basico nem adianta

Masteron pelo o que tive de experiência apenas em pre campeonato para ajudar na densidade e afinar a pele, mas é com uma pa de combinação de fatores, treino, cardios, dieta restrita devido ao campeonato Bf alto ou sem ser para fins de competição eu acho que não vale a pena, masteron e trembo na minha opinião apenas droga em pré contest e só... se nao tem intenção de subir no palco e nao esta em preparação sem sentido usar, nao vale a pena