PiiN23
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Sobre PiiN23
- Data de Nascimento 12/02/1990
Profile Information
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Objetivo
Ganho de massa muscular
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Localização
Baixada Santista
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Peso
76
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Altura
170
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Idade
32
Últimos Visitantes
Conquistas de PiiN23
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Tuco Salamanca reagiu a uma resposta no tópico: Treino de manhã
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PiiN23 reagiu a uma resposta no tópico: Legging masculina.
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PiiN23 reagiu a uma resposta no tópico: DEIXANDO DE SER PEQUENO - Diário do Diogo
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PiiN23 reagiu a uma resposta no tópico: Dicas para preparar frango na dieta
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Tuco Salamanca reagiu a uma resposta no tópico: Dicas para preparar frango na dieta
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Dicas para preparar frango na dieta
PiiN23 respondeu ao tópico de Tuco Salamanca em Dieta e suplementação
Dá una olhada no Filé Mignom Suíno, vc consegue substituir o mesmo peso, praticamente a mesma coisa eles e vai dar uma variedade bacana, fora o valor que vc acha as vezes mais barato que o Filé de frango -
Deixa a refeição mais pesada por último antes de dormir se vc for treinar em jejum de manhã... pq a energia que tu vai consumi treinando em jejum. depende muito da alimentação no dia anterior antes de dormir, então deixa aquela com mais carbo (absorção mais lenta) pra finalizar o dia... Mas é igual falaram, é vc sentir como seu corpor se adapta melhor
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PiiN23 reagiu a uma resposta no tópico: Cutting - estratégias, fisiologia, estimulantes, hormonios.
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Cara, esse dor podia ser o aviso para hérnia não dar aquela saltada pequena... Eu tenho no umbigo, e já senti essa dor, já teve vezes que veio somente a dor e outras que a a hérnia saltou legal após a dor.. tendo de empurrar ela de volta.. cuidado, evite fazer movimentos igual o vc fez e comece agora já a afortalecer o core... abs, prancha, vaccum.. tudo ajuda, mas vai ao médico e cuidado nos movimentos de esticar para trás as costas, tipo abs declinado
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PiiN23 reagiu a uma resposta no tópico: Mini-Manual de Insulina para Leigos
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PiiN23 reagiu a uma resposta no tópico: Fim da minha fase natural - 19 anos
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PiiN23 reagiu a uma resposta no tópico: Fim da minha fase natural - 19 anos
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PiiN23 reagiu a uma resposta no tópico: Rumo à estreia - Primeira preparação para fisiculturismo
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pivateli reagiu a uma resposta no tópico: uso de durateston e pressão alta
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Perder gordura somente com defict calórico.. Cardio é muito importante para saúde e ajuda a acelerar o processo, devido ao desgaste fisico, aumentando seu gasto calórico. Mas cardio por si só não emagrece, se vc não estiver com a dieta certa o cardio vai apenas lhe ajudar em resistência, é o conjunto dos fatores, e dependendo da intensidade do cardio e seu metabolismo, cardio intenso atrapalha sim e muito nos ganhos de massa....
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AlemãoVazquez reagiu a uma resposta no tópico: uso de durateston e pressão alta
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gabrielhakkimi reagiu a uma resposta no tópico: uso de durateston e pressão alta
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jovemsonhador reagiu a uma resposta no tópico: uso de durateston e pressão alta
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Lucas, o Schrödinger reagiu a uma resposta no tópico: uso de durateston e pressão alta
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uso de durateston e pressão alta
PiiN23 respondeu ao tópico de gabrielhakkimi em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Pode ser ansiedade, já tive crises no meu 1 aniversário após a morte do meu irmão, não estava usando nada e pressão chegou a 20x15, fiquei 3 dias com pressão acima de 16x12 indo pro hospital todo dia tomar soro, e no final a causa foi a crise de ansiedade (quadro de depressão tbm) Eu e meu irmão éramos muito próximos, e nessas datas sempre nos falávamos muito, então no meu primeiro aniversário sem ele fiquei muito mal da pressão Há mais de 2 anos que faço uso de esteroides sem pausa, nunca tive problema de pressão alta com eles Dieta está ok, mas e o sal? Muito sódio tbm pode ajudar nos picos de pressão, frituras tbm.... não uso óleo na cozinha há mais de 5 anos... cuida direitinho manow, veja o fator psicológico tbm, pq muitas vezes ele inicia outros problemas que refletem no corpo -
PiiN23 reagiu a uma resposta no tópico: A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
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Adrian17 reagiu a uma resposta no tópico: Ter um shape bacana cuidando do meu recém nascido
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Ter um shape bacana cuidando do meu recém nascido
PiiN23 respondeu ao tópico de Adrian17 em Musculação em geral
Mano relaxa,se alimenta bem e limpo que vai ter resultados Eu tenho um filho de 7 anos, eu comecei a dormir mais de 5 horas por dia somente em menos de 1 ano, antes era no máximo 5 horas por dia de sono... sempre obtive resultados, coloquei na minha mente que isso não iria me afetar, pode ganhar mais lentamente, mas treinar nunca será em vão Principalmente a parte mental, é foda trabalho, casa, filho... suga sua energia muito, mas o treino vai ajudar muito para não despirocar e ficar doido kkkkkkkk Vai dar boa, ficar sem treinar ou dieta uns dias não dá nada, cuida do filho pq a dieta tu volta, shape recupera, mas o tempo perdido com o filho não volta... aproveita que é cansativo mas uma.fase muito gostosa ver o filho evoluir e crescer -
Sim manow, da uma pausa e una coisa que ne ajudou quabdo tive problemas no ombro foi ir em um fisio/quiro, onde fiz agulhamento a seco, ventosa, liberação miofascial.... ajuda muito esses procedimentos em conjunto com o descanso e remédio
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Deve estar meio lesionado, inflamado, vai em um massorerapeuta/quiroprata , aqueles que fazem agulhamento, vai resolver, qlquer coisa marca medico para ver mesmo
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Cmg tenho essa sensação tbm, aplico somente glúteos... de vez em quando sinto assim, sem dor nem nada, nem sinto a agulha entrar somente essa sensação. Quando nos furamos a gente rasga tecido e o que tiver pela frente, acredito que possa acertar algo ou quando a gente aplica novamente nao deu tempo de regenerar 100%, ai acertamos o mesmo lugar e temos essa sensação (achismo total)
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projetohuck2 reagiu a uma resposta no tópico: Jiu jitsu é considerado um aérobico?
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Caramba, me lembrou a musica que o Mag fez pro jiu jutsu... refrao fla isso mesmo
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Taku reagiu a uma resposta no tópico: Vale a pena eu buscar um ciclo?
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Rumo à estreia - Primeira preparação para fisiculturismo
PiiN23 respondeu ao tópico de AlemãoVazquez em Diário de Treino
Ow manow que da hora ler isso, que lembra de mim kkkkk sim, sou da Selva kkkkkk brigadao pelo feedback, muito bom visualizar os resultados e evolução.. valeu msmo 👊🏽💪🏽 Tu ta bem de mais, só garantir as poses pq o shape ta excelence, divirta se, apesar do nervosismo aproveite o momento no palco, é da hora a sensação e o cheiro do ProTan vicia kkkkkkk razoavel esta sendo singelo, ta da hora, foca nas poses na fluidez e vai que vai.. boa sorte manow, estarei acompanhando teu relato por aqui e agora pelo insta tbm -
Rumo à estreia - Primeira preparação para fisiculturismo
PiiN23 respondeu ao tópico de AlemãoVazquez em Diário de Treino
Da hora manoww, acompanhando, te add no insta Estreia logo na npc, da hora, ta muito bem acompanhado, vejo os storys do Cassiano, manda de mais ele, vai dar boa, shape ta da hora,ombro ta destacando bem 👏🏽👏🏽💪🏽👊🏽 -
Masteron com BF alto
PiiN23 respondeu ao tópico de Kiniv em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Masteron pelo o que tive de experiência apenas em pre campeonato para ajudar na densidade e afinar a pele, mas é com uma pa de combinação de fatores, treino, cardios, dieta restrita devido ao campeonato Bf alto ou sem ser para fins de competição eu acho que não vale a pena, masteron e trembo na minha opinião apenas droga em pré contest e só... se nao tem intenção de subir no palco e nao esta em preparação sem sentido usar, nao vale a pena -
Vale a pena eu buscar um ciclo?
PiiN23 respondeu ao tópico de DATLAS em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Depois que mandei vi tuas respostas, se o intuito é ficar grande de qlquer jeito, mesmo com bf e retencao, blz, mais aconselharia a encontrar um treinador que entende esse lado do power para te orientar melhor dos ciclos e dieta para o que vc deseja.... Eu sou atleta de fisiculturismo, por isso minha visão do shape mais seco, e tbm pela saude, pro ciclo ser mais proveitoso mesmo.. Mas boa sorte na caminhada, espero que vc consiga alcancar teus objetivos