Objetivo: Cutting
altura 1,78
30 anos
treino 3 anos consecutivos. total 9 anos
Calistenia 9 anos sem parar
BF 10%~12%
Ciclo:
4 semanas.
Droga: Oxandrolona
Droga: Testo 50mg
1-4s - oxan 60mg + testo 50mg oral
3-4s - oxan 60mg + testo 50 mg oral
TPC:
2 semanas tamox 20mg Tsd.
2 semanas cardarine 10mg
Dieta 175g proteína, 150 carb, 85g gordura.
Almoço: Arroz Branco/ Feijão / Salada / Legumes variado / 12 hrs
Janta : Arroz Branco/ Feijão / Salada / Legumes variado / 18hrs pré treino, após jejum intermitente .
1800 calorias ...
Jejum intermitente 14 horas .
2 refeições somente almoço e janta.
Treino No mês
abc2x 1 semana
abcde x 2 semana
abc2x x 3 semana
abcde x 4 semana .