kingdue

Bom dia/Boa tarde/Boa noite. Essa é minha primeira participação aqui no fórum e venho lhes pedir a opinião dos senhores sobre a minha dieta, que tem como objetivo o ganho de massa magra, porém, adquirindo o mínimo de gordura possível. Sou um iniciante na musculação (treino à 5 meses), todavia, posso dizer que já sou um entusiasta desse estilo de vida. Apesar de treinar a pouco tempo, em relação a dietas eu sou um pouco mais "experiente", pois na adolescência sempre tentei emagrecer através de dietas com bem pouco exercício físico. Ainda não fiz uma avaliação para saber dados precisos sobre o meu físico, como o BF, por exemplo, mas aqui vai algumas informações básicas. -Altura: 1,72 -Peso: 74,00kg -Idade: 22 anos. -Treino de Seg à Sáb com foco em 1 músculo por dia. Dieta Agradeço por lerem, Bons treinos!