kingdue

Cara, gostei bastante da forma que você abordou o assunto, texto muito bom de ler, show!

Sugiro ciclo de carboidratos como dieta de cutting, essa técnica acelera bastante o metabolismo.

Atualizando: - Produtos chegaram na sexta, irei iniciar as aplicações na segunda, (Seg-Qui), Diana comprei apenas 100 comp, vai durar 25 dias, então será apenas de 3 semanas e meia de uso. - Aumentei um pouco os macros da dieta, pois estava a uma semana acordando com o mesmo peso, aumento de 150~200 kcals. - Tirei o anastrozol pré-programado como indicaram. - Mandei manipular Vit C e Vit E pra me ajudar com a saúde. Uma dúvida, se na concentração de 1ml possui 300mg de testo, teria que tirar 0,8 pra alcançar o mais próximo de 250mg?

Vou seguir a recomendação, valeu! A ideia da diana seria pra já ter resultado logo no início do ciclo, pois só com a testo demoraria +/- 4 semanas começar a ter resultado, mas irei rever essa diana, acho que menos é mais no caso de ciclos, obrigado!

Vou fazer isso, obrigado pela dica.

Relato bem parecido com o que eu vou fazer, boa sorte parceiro! Sobre o cruise, vc vai dividir esses 250mg em 2 doses na semana?

Idade: 23 anos. Altura: 1,73. Peso: Ao acordar após urinar 79,6Kg. BF: Em torno de 13% (poderia estar mais baixo se não tivesse desgraçado tudo na pandemia). Tempo de treino: Tive o primeiro contato com 16 anos, mas entre idas e vindas se não fosse a pandemia estaria a 1 ano sem errar. Objetivo: Ganhar massa magra, ver se fico com uma linha legal e se levaria jeito como atleta. Estrutura do ciclo: 1-10 Enantato 500g/week 1-4 Dianabol 40g/dia Manipulados: Vitamina C Vitamina E Multivitamínico Água: 7-6L Macros: 320g Carb 64g Fat 200 Prot 2656 Kcal Irei iniciar o protocolo com estes macros, mas irei aumentando as calorias aos poucos, entre 100-200kcal por semana. Qualquer contribuição será bem vinda, muito obrigado!

Tudo tranquilo? Seguinte, sempre ouvi dizer que após fazer uma batida ou um suco, esta bebida vai perdendo seus nutrientes com o passar do tempo, no caso da fruta eu sei que perde na hora de espremer, mas minha dúvida seria em relação à um shake que quero fazer de pré-treino, por exemplo, se eu bater Leite, Banana, Aveia e Whey na parte da manhã, colocar na coqueteleira e trazer pro trampo, abrir apenas na hora de tomar à noite, ela conservaria todos os macros ou perderia alguma propriedade? Obrigado. #VoltaGym

No meu caso tem sido eficiente: 1 Alto 1 Baixo 2 Médio Repete Refeição lixo a cada 30 dias, metabolismo aceleradíssimo. Uma dica é usar os mesmo alimentos, manipulando os carboidratos conforme os dias.

Não é pq vc vai colocar 10g de whey que vai ter 10g de proteína.

Sempre ouvi dizer que 100g de frango tem aproximadamente 30g de proteína, então talvéz esses 300g que vc comeu tem mais do que 60g de proteína.

Opa, vi que você faz 1 exercício de peitoral junto com outros agrupamentos, isso seria a técnica Submáxima? E tem dado resultado? Valeu.

Isso seria quantas kcal de superávit?

Bom dia/Boa tarde/Boa noite Treino a pouco tempo (10 meses), nesse período absorvi bastante conteúdo sobre treino/dieta, acompanho alguns atletas e isso acabou despertando uma vontade de um dia competir. Geralmente as pessoas iniciam na categoria Men's Physique, por exigir menor quantidade de massa muscular, e seguirei pelo mesmo caminho. Atualmente estou fazendo uma dieta para definição (cutting), e a minha pergunta vem relacionado à isso, se devo continuar com o déficit calórico e continuar focando na definição, ou devo iniciar um bulking para ganhar mais massa muscular e depois voltar a fazer um cutting. Pois, sendo sincero, não tenho nem muita definição e nem muita massa magra, então to meio perdido. Gosto do meu físico atual, mas estou longe de ter um corpo competitivo. Idade: 23 anos Altura: 1,73 Peso: 78kg (comecei o cutting com 81kg) Tempo de treino: 10 meses Natural FOTOS: ombreira ta estranha mas é o ângulo que foi tirada :( Obrigado!

A resposta já está no tópico Boa sorte

Afeta na estética

Obrigado pela resposta, penso em competir futuramente e isso é algo que preciso resolver.

Olá, O que me ocorreu foi o surgimento de estrias na dobra da perna (atrás do joelho), e gostaria de saber se alguém aqui já teve esse probleminha chato, e de que forma tratou. Homem, 22 anos. Obrigado.

Bom dia, Você pode estar "roubando" e fazendo força com a cervical, eu estava com essas dores de cabeças, porém era em praticamente todos os exercícios, estava bem preocupado com o que poderia ser, mas era só minha cervical desalinhada, vista facilmente em um exame simples de raio x. Procurei um quiropraxista e na primeira consulta ele já eliminou minhas dores, fui mais duas vezes e estou zerado, é bem importante cuidar pra onde teu corpo tentar roubar no exercício. Abraços.

Então, fiquei interessado sobre ele ao ver este vídeo, vou pesquisar mais sobre

Bom dia, Por acaso alguém teria conhecimento sobre o suplemento chamado Gamma Oryzanol? Sou leigo, mas pelo que li, ele auxilia na produção de testosterona, seria algo para naturais. Minha dúvida é, se seria indicado para iniciantes (6 meses), dosagem e se teria alguma contra indicação. Grato!

Sei que dor na nuca é algo que deve ser investigado, mas o que me motivou a postar aqui no fórum é que as dores de cabeça começam no momento que inicio o treinamento.

Sim, bebo aproximadamente 4L por dia, quinta-feira vou a um neurologista por via das dúvidas.

Bom dia pessoal, Gostaria de relatar o que me vem ocorrendo desde sábado (07/09/2019) e saber se alguém já passou por isso e pode me dar alguma dica ou até solução. Sábado era dia de treinar pernas e ao fazer o primeiro exercício (Hack), senti algo estranho na nuca ou atrás da cabeça, não lembro ao certo, e logo após começou uma dor de cabeça terrível, daquelas de latejar, continuei treinando e a dor foi amenizando, o que me deixou despreocupado. Nesse dia tinha tomado uma dose alta de pré-treino com estômago vazio (errei feio) e achei que fosse por isso. Domingo tirei pra descansar e ao treinar ontem (segunda) e hoje senti novamente dores de cabeça, e elas começam logo no primeiro exercício quando começo a fazer força. Gostaria de saber se isso já aconteceu com alguém e como resolveu. De imediato parei de tomar o pré-treino e vou descobrir amanhã se isso vai resolver, mas o fato é que isso tem me prejudicado muito o desempenho nos treinos :( Obrigado por lerem e bons treinos!!

Sim sim, o vaso também ? Sobre o peso, eu comecei com 71kg hj estou com 74, estou ganhando lentamente, espero que signifique apenas massa magra vindo shauhsau Valeu pelo comentário.