Fala galera , uma pergunta a fazer ...
sobre treinos ...
tem problema treinar 2 vezes ao dia ?
tipo , ombro de manhã e a noite costas ou bíceps de manhã e peito a noite .
logicamente que o treino será rápido.
Não faz isso não brother , vai queimar cartucho atoah ...
tu nem treina ainda cara , só um mês não é nada , vai devagar ... seu corpo nem vai responder bem aos AES ...
pense bem meu caro.