shevchenkoo

Então, Eu to tomando apenas uma vez por dia: Creatina + Dextrose + Whey no pós treino. Será que ta bom?

fui na loja hoje depois do trabalho e comprei: 1 pote de 200g. de creatina da Universal + Whey Optimun 943g. e uma dextrose. Pessoal so uma duvida a whey so tomo depois do treino? andei lendo que eh bom tomar ao acordar, mas o problema eh que malho de manha antes de ir pro trabalho. Eu devo tomar antes e depois do treino?

Recomenda? vo comprar hoje e começar a tomar amanha, pois tinha comprado no site Corpo perfeito ai ficaram me enrolando e pedi meu dinheiro de volta.

Muito bom, valew! eram essas mesmo as minhas dúvidas. Agora so preciso saber se fiz um bom negócio, pois eh a 1ª vez que tomo essa creatina.

Compei da universal 2x200g = 400g. Deve chegar na segunda ou terça. Como devo tomar? andei lendo que se deve tomar 5g apenas por dia e comprei tambem uma dextrose. Tomo no pós ou pré treino?