LucasBSB

Oii Pessoal , postando + uma fottinha aqi atual e recente, jack3D me dando bastante disposição para os treinos , mto motivado , fazendo series com intervalos curtissimos, esta semana consegui chegar a 36,5 cm durante os treinos , mais é claro q apos ele tem seu relaxamento natural e volta pros 34 nunca tinha visto ele passar dos 35 ; D fiqei mto feliz , infelismente daqi a uns 15 dias irei fazer um cirurgia nos olhos , terei que ficar sem treinar por uns 20 dias por ordem medica , isso me deixou um pouco chateado, mas a cirurgia é necessaria! irei aproveitar pra acertar um pouco mais a dieta e economizar uma grana pra voltar com uma suplementação Forte e de qualidade , no mais é isso ! abraço a todos , continuemos a luta e em busca de nossos objetivos !

Sim , isso mesmo 3 vezes por semana , como havia dito anteriormente ! abraço!

Sim ABC 3x Por indisponibilidade nos outros dias, quando der talvez mudarei minha rotina ! mais por enquanto to gostando dos ganhos, tomo 2 scoop de jack3d nos 3 dias antes dos treinos, e vai durar 2 meses certinho! se fosse ABCD ou ABCDE duraria bem menos o NO ! abraço!

Qdo deixei o exercito cheguei a pesar variando 46\47\48 ! Tenho 19 anos , 1,70 de altura,83 cintura a ultima vez que me pesei tava em torno 58,800 , agora jáh devo tá na casa dos 60\61 ou qse isso ! Meu treino atual é ABC 3 vezes por semana nos dias de treino estou tomando 2 scoop de jack3d desde a primeira dose ! abraço Kra Pior q parecia um maratonista mesmo, TFM ( Treinamento Fisico Militar ) era corrida de mtos KM de distancia , corrida de resistencia mesmo , era teeeeeenso, e meu metabolismo é mto acelerado e fazendo essa quantidade de aerobico estava só a capa da gaita mesmo ! abraço

Consigui editar ! ABRAÇO!

Ae galera postando aqi meu antes e depois, comecei a treinar no inicio do ano passado treinei 4 meses mais parei, pois entrei para o exercito ; D ai sai de lá inicio desse ano perdi mto fiquei só o pau da rabiola ; D voltei a treinar em março de 2010, estou suplementando atualmente com Whey Protein da Probiotica + Malto + Albumina + Creatina dymatize + Jack3d ! cheguei a incriveis 24 cm de braço pois no quartel faziamos mto aerobico , corriamos demais todos os dias e minha alimentação era pessima ! atualmente ainda não está no padrão que eu quero tenho que melhorar na dieta ainda ! 5 meses de treinamento estou com 34\35 cm de braço minha meta é 38,5 até o meio do ano que vem ! [ANTES] [DEPOIS]