Guardião do amanhã

SEGUNDOU  * 26/08/2019  
20 *  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG
                                         
                                          TREINO 
COSTA 
 
4 EXERCICIOS DE SERIES 4X 10 
1* DROP SET PARA CADA EXERCÍCIO 50% DA CARGA 
 
BICEPS   
* 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10
1 DROP SET PARA CADA EXERCÍCIO 50% DA CARGA 
-
*CARDIO :  30 MINUTOS, / 15 MINUTOS CORRENDO/15MINUTOS BIKE NIVEL INTERMEDIARIO
 
RELATO; COLATERAIS, OSTARINE ( PRESSÃO ALTA) hidroclorotiazida para se manter a pressão 
 
PESO ANTERIOR ; 124,9 quilos 
ATUAL : 122 quilos 
 
NOVIDADE :  JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS ///
 
NOVIDADE ; TECNICA DROP SET  
 
                                                SUPLEMENTAÇÃO  
 
BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 
 
WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO .
 
RELATO COLATERAIS CARDARINE ; BAITA RESISTÊNCIA CORRIDA NA ESTEIRA FICOU MUITO FÁCIL.
 
CICLO QUE IRIA FAZER 4 SEMANAS E 5 DIAS. (OSTARINE)
VOU FAZER DE 9 SEMANAS.
APÓS TPC.
 
 
 
PESO ATUAL 122,00 QUILOS  ( estava em efeito platô ) forma que quebrei foi treinar mesmo musculo durante uma semana. deu certo  
 
 
RELATO: SEXTA FEIRA FUI PRO ROLE EU E MEU IRMÃO ( PÉSSIMO ROLE ZUADO MESMO FAIXADA DA BALADA TOP, QUANDO ENTREMOS PARECIA UM ALBERGUE,KKKKKK.
 
RELATO COLATERAIS  : OSTARINE APESAR DOS BENEFICIOS CERTIFIQUE DOS COLATERAIS ABAIXO UM POUCO A LIBIDO, REALMENTE PARA MIM AGORA TANTO FAZ ESTOU  EM PAZ COMIGO MESMO TEM UMA MINA ME INFERNIZANDO, ACABEI MEU CASAMENTO NÃO FAZ 6 MESES, NA BOA NÃO TENHO CABEÇA PARA, ESTOU RECONTRUÇÃO .( NÃO SOU GAY EM) APENAS QUERO FICAR BEM COMIGO MESMO.
 
RELATO COLATERAIS : CARDARINE FAZ CAIR IMUNIDADE IMPRESSIONANTE FIZ UM TESTE SIMPLES, BATEU CAI A IMUNIDADE.
 
SABADO : TREINEI OMBRO E PERNA COM SUCESSO.ZEREI O CARBO PORQUE SEXTA FEIRA FUI PARA ROLE TOMEI UMAS SKOL BEATS  , E REALMENTE COMO MATHEUS DISSE ZERA O CARBO DEIXA VOCE  MUITO APÁTICO, SORTE MINHA QUE CARDARINE DA UMA RESISTENCIA DOS INFERNO.
 
DOMINGO FUI PARA CAMPOS DO JORDÃO BATE VOLTA, SHOW DE BOLA NÃO ZUEI MINHA DIETA TUDO EM PAZ E TRANQUILO, QUEM NÃO CONHECE É BOM CONHECER MESMO SENDO BATE E VOLTA,  DAHORA SHOW DE BOLA  
 
( QUEBRA DE PLATÔ) NÃO SEI É CORRETO, BAIXEI UM POUCO MAIS CARBO, DEPOIS DO TREINO E CARDIO FAZIA UMA SÉRIE DE COSTA 1X15 CARGA 50 %( pull down) 
 
 
 

Zma melhorou bastante meu sono , eu tomo antes de dormir descanso bem melhor 

Ngm merece insonia mano ?

Vai na fé pai! Carbo baixo deixa a pessoa pra baixo tbm!
Pode tentar fazer um carb cycle pra tentar remanejar esse sentimento ruim ou até mesmo alguns erva terapêutica que auxilie na produção de serotonina e etc. Acompanhando o progresso

CARA O ZMA NÃO FAZ SENTIDO COMO O AMIGO DISSE ALI, A TRIBULOS JA FAZ PARTE DA COMPOSIÇÃO DO RESET AI DE BOA ENTAO TOMAR SO O TAMOX COM O RESET. MAS VOU FAZER EXAMES QUANDO ACABAR TUDO PRA VERIFICAR GERAL
 
TO LIGADO IREI FAZER COM RESET E UM TAMOX E MANTER A DIETA PRA NÃO DA PROBLEMA

LPO não é um treino. É uma relação sexual kkk
 
 
Ô Anderson, que bom, meu caro! Bem-vindo hoje e sempre.
 
 
Bem-vindo Alan!
 
--//--
 
Querido diário,
 
   edição extra, mesmo sem novidades no quesito principal da pesagem, pra relatar uma notícia legal.
 
Treino de sexta-feira, 23/08/2019
 
5/3/1 em FSL, Semana #3, Dia #2 (Supino) TM @ 90%
 
   SONO: meio zoadinho. Por incrível que pareça, o 5-htp gerou uns colaterais. Eu nem dormi melhor do que vinha dormindo, assim como fiquei meio que na pilha durante o dia. O indicador, pior deles na minha opinião, é a minha conduta. Sou um velho tranquilo, mas essa tranquilidade tem mais a ver com velhice do que o que a minha natureza real e malcriada.
 
   TREINO:
Supino aquecimento: 1 x 12 x 10% (~20 kg) 1 x 10 x 20% (22 kg) 1 x 8 x 30% (33 kg) 1 x 6 x 40% (45 kg) 1 x 5 x 50% (56 kg) 1 x 5 x 60% (67 kg) Supino série de trabalho & back-off: 1 x 5 x 75% (84 kg) 1 x 3 x 85% (95 kg) 1 x 3 x 95% (106 kg) 5 x 5 x 75% (84 kg) Facim, facim... as três reps a 95% foram pausadas Prevejo progressão de 124 kg pra 126 kg sem treta Miguxos: Elevação lateral para o manguito rotador: 3 x 15 x 4 kg deixar quieto nessa base Remada Unilateral com Haleteres (Serrote) 5 x 8 x 24 kg Incomodou mas foi "de boa" como dizem os jovens precisarei comprar mais anilhas... milagre. Elevação Lateral com Halteres: 5 x 8 x 5 kg Pois não é que hoje, sábado, os deltóides estão reclamando de dorzinha com essa mixaria aí? Experimentar semana que vem 5 x 6 x 6 kg Crucifixo Canadense: 12 x 14, 15, 16, 17, 18 kg Pegou... dorzinha hoje. Não tenho DMT desde a pré-história E cadê o motivo especial da postagem? É porque eu treinei tudo isso em jejum. O dia do terra também foi assim. DIETA: tamo fazendo os corre. Assim que eu terminei de escrever o último relato, com papinho de viagem com esposa, coisa e talz, entrei numa orgia alimentar de três dias. Foi bom pra caralho. Primeiro ataque de gordice que me deu prazer de fazer. Relato de gordo não presta por causa disso. Se a gente é sincero, o povo corre. Voltei à dieta na segunda passada e recuperei a perda de peso atual, mas não bati os 135,0 (vírgula zero.. estou no "vírgula seis"). PESO: tamo fazendo os corre, em direção à nova meta, alvo de nova assinatura, 135 kg. Detalhes no parágrafo acima.  
E era isso meu povo querido,
Um grande abraço e ótimos treino e dieta (praqueles que tão fazenu também us corre) a todos
 
E... já que é sábado...
 
 
 

ACOMPANHANDO

TPC DELE É DE BOA TAMOXIFENO SOMENTE ( ZMA E TRIBULUS TERRESTRE )

SEXTOU * 23/08/2019  
17*  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG
                                         
                                          TREINO 
PEITO
 
4 EXERCICIOS DE SERIES 4X 10 
1* DROP SET PARA CADA EXERCÍCIO 50% DA CARGA 
 
BÍCEPIS 
* 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10
1 DROP SET PARA CADA EXERCÍCIO 50% DA CARGA 
-
*CARDIO :  30 MINUTOS, / 15 MINUTOS CORRENDO/15MINUTOS BIKE NIVEL INTERMEDIARIO
 
RELATO; COLATERAIS, NENHUM. 
 
PESO ANTERIOR ; 124,9 KILOS
ATUAL : 124,5 KILOS 
 
NOVIDADE :  JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS ///
 
NOVIDADE ; TECNICA DROP SET  
 
                                                SUPLEMENTAÇÃO  
 
BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 
 
WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO .
 
RELATO COLATERAIS CARDARINE ; BAITA RESISTÊNCIA CORRIDA NA ESTEIRA FICOU MUITO FÁCIL.
 
CICLO QUE IRIA FAZER 4 SEMANAS E 5 DIAS. (OSTARINE)
VOU FAZER DE 9 SEMANAS.
APÓS TPC.
 
RELATO COLATERAIS (OSTARINE), GANHO DE FORÇA , RECUPERAÇÃO MUSCULAR BOA,
 
PESO ATUAL 124,5 QUILOS  
 
 
REALMENTE O SARMS SÃO BONS E FUNCIONA E AJUDA NA PERDA DE GORDURA CORPORAL ESTOU UM POUCO MAIS SECO, ESTAVA ESTAGNADO PORÉM CONSEGUI PERDI AGORA FOI QUASE 4 QUILOS, PORÉM COM MUITO ESFORÇO FISICO AEROBICOS, JEJUM E DIETA, FUNCIONA .
 
 
 

SEXTOU * 23/08/2019  
17*  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG
                                         
                                          TREINO 
PEITO
 
4 EXERCICIOS DE SERIES 4X 10 
1* DROP SET PARA CADA EXERCÍCIO 50% DA CARGA 
 
BÍCEPIS 
* 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10
1 DROP SET PARA CADA EXERCÍCIO 50% DA CARGA 
-
*CARDIO :  30 MINUTOS, / 15 MINUTOS CORRENDO/15MINUTOS BIKE NIVEL INTERMEDIARIO
 
RELATO; COLATERAIS, NENHUM. 
 
PESO ANTERIOR ; 124,9 KILOS
ATUAL : 124,5 KILOS 
 
NOVIDADE :  JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS ///
 
NOVIDADE ; TECNICA DROP SET  
 
                                                SUPLEMENTAÇÃO  
 
BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 
 
WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO .
 
RELATO COLATERAIS CARDARINE ; BAITA RESISTÊNCIA CORRIDA NA ESTEIRA FICOU MUITO FÁCIL.
 
CICLO QUE IRIA FAZER 4 SEMANAS E 5 DIAS. (OSTARINE)
VOU FAZER DE 9 SEMANAS.
APÓS TPC.
 
RELATO COLATERAIS (OSTARINE), GANHO DE FORÇA , RECUPERAÇÃO MUSCULAR BOA,
 
PESO ATUAL 124,5 QUILOS  
 
 
REALMENTE O SARMS SÃO BONS E FUNCIONA E AJUDA NA PERDA DE GORDURA CORPORAL ESTOU UM POUCO MAIS SECO, ESTAVA ESTAGNADO PORÉM CONSEGUI PERDI AGORA FOI QUASE 4 QUILOS, PORÉM COM MUITO ESFORÇO FISICO AEROBICOS, JEJUM E DIETA, FUNCIONA .
 
 
 

Essa sua dieta parece estar mais doq dificil haha , mas foco voce tem de sobra e os resultados parecem estar sendo otimos pelo que voce anda comentando ?

Muito bom dia,
 
Hoje teve AEJ, apesar dos pesares, apesar de cansada e apesar do sono.  
Estou firme nas escadas, chova ou faça sol.
 
E ontem ouvi da minha manicure que estou com a cintura fininha, hahaha.  Ou seja, a magreza de Fefe está visível, mesmo de roupa.  Estou vestindo 36 e fica larguinho.  Perdi minhas deliciosidades, kkkkkkkkkkk.
 
E hoje é leg day e estou bem humorada.
 
 
 
 
 
 

só fazer 0,07g x seu peso corporal

Mano, usa essa calculadora aqui pra montar os macros da sua dieta, esse app ae ta meio estranho. https://www.gorgonoid.com/dietafacil/

Cara e muita pouca kcal , em cutting e dahora voce manter 2 g prot pra kilo pelo menos tem gente que faz ate 3 , mas isso depende de pessoa pra pessoa e tal da quantidade de musculo etc , com esse tanto de kcal seria foda voce manter 0.8-1g/kl de fat e proteina  , acho que nem isso daria pra voce fazer e ai nao ia ter da onde voce tirar kcal durante a dieta , tenta comer mais e comecar a dieta com umas 2000-1800 kcal pelo menos , ate pra ter uma aderencia melhor e tal , seria uma merda fazer dieta comendo tao pouco , se demorou  a vida inteira pra ganhar essa gordura quanto mais pressa voce tiver pra perder pior

Altura: 1,59cm
Peso: 64,3kg (comecei com 65,5kg)
BF: 30,1%
Massa magra: 449,457kg
Massa gorda: 193,543kg
Objetivo da dieta: baixar o BF para uns 15% perdendo o mínimo de massa magra.
Treino 3 vezes na semana hipertrofia e faço 30min de esteira / 20 trotando 10 caminhada.
Comprei um termogênico da GROWTH a base de café que começarei a tomar no pré-treino que é Cafeína (210MG) 60 caps. Ganhei um da MILITARY TRAIL o L-LEUCINE CAPS 90caps 750mg de leucina que não tomo porque não sei onde encaixar.
 
 
REFEIÇÃO 1 - 7:30h
1 xícara (não completa) de café com 1 colher de leite e açúcar
metade batata doce cozida (como com casca) e 4 pedaços de queijo minas
 
 
LANCHE 2 - 10:00h
iorgute frutap 136 calorias, 48% gord, 29% carbs, 23% prot 
1 ovo cozido inteiro
 
REFEIÇÃO 3 - 12:30h
eu altero sempre...
1 porção de arroz com brócolis / carne bovina assada 
1 porção arroz com cenoura / peito de frango / salada vinagrete
1 porção macarrão integral / feijão preto / carne moída 
1 porção de arroz parboilizado / verduras amassadas (abóbora, batata doce/inglesa, banana da terra, couve-flor) / carne de boi cozida
 
PRÉ-TREINO / LANCHE 4 - 15:30h
2 ovo cozido inteiro
 
PÓS-TREINO / REFEIÇÃO 5 - 17:30h
geralmente eu repito a mesma coisa que comi as 12:30h porque eu chego muito faminta da academia
 
CEIA - 21h
1 xícara (não completa) de café com 1 colher de leite e açúcar
chá (erva-cidreira, capim santo)
 
 
OBS: não como frutas... odeio aveia

Amanha é a ultima caps da ostarine entao vou tirar foto amanha pra comparar, marquei a endocrino pra terça feira de manha ai ja pego a guia dos exames e ja faço, ninguem falou nada sobre quais exames pedir p tpc então acredito q n tenha ninguem experiente acompanhando, entao vou pedir os q mencionei e pedira opiniao da doutora, apesar da medica ter estudado nao levo mta fé em medico pra essas coisas pq acredito q o medico q manja de ciclo e tpc é um q geralmente acompanha casos de atleta ou especializado mais nessa area de hormonizaçao e talz , mas... Vamos ver oq ela diz neh...
Mas em relaçao a libido ou outro colateral qualquer nao tenho sentido nada
 

Altura: 1,64
Peso: 60.500g
BF: Não sei
Medidas: Busto 86cm
Cintura 66cm
Quadril 95 cm
Coxas parte superior D e E 58cm
Panturrilha D e E 37
braço flexionado 28cm
Objetivo: Aumento de massa magra
 
 
 
 
Já treinei um tempo, era até grande maaaass me desleixei 2 anos e perdi tudo, nunca tinha tomado nada, dai voltei com objetivo de ganhar massa magra e perder bf, não me importo muito com a balança mas sim com o físico... Estou ciclano com oxandrolona 10 mg 
Comecei o ciclo a 3 semanas e vou relatar desde a primeira
1ª semana comecei tomando 1  cp por dia - não vou mentir, como todos que já passaram pelos seus 1º ciclos, tem medo de colaterais, comigo não foi diferente e fui começando pouco pra o corpo de adaptar, não só o corpo mas principalmente o psicológico, um pouco de falta de apetite, talvez pela dieta, pq sou acostumada a comer pouco... mas na primeira semana, nada de colaterais e nada de efeitos também...
2ª semana - já estava mais aliviada por não ter aparecido as temidas espinhas, era meu receio maior, pois já fiz tratamento com roacutan, passei maior perrengue! Comecei a tomar 2 por dia (20mg) na quarta feira da segunda semana já comecei a sentir mais força, mais estiga, e senti uma diferença na vascularização, minha veias dilatadas... mas a oleosidade da pele aumentou, nasceram duas espinhas na base da mandíbula, corri na farmácia e comprei um sabonete pra espinha, comecei a lavar 2 vezes por dia... sumiram! 
3ª semana 3 por dia (30mg) - já que não tive nenhum efeito, bora pras 30mg!! Na quarta feira da 3ª semana, tomando 1 a cada 8h já mudou o cenário: mais força, aumentei carga em todo o treino, mais estiga e a recuperação muscular muito top... estou toda “durinha” senti ganhos perceptíveis em todo o corpo, menos no abdômen, retendo também um pouco de líquido mas nada demais... oleosidade aumentou, to controlando no rosto, e no cabelo tendo que lavar mais vezes do que fazia... mas nada de espinhas, virilização 0! Estou no 6 dia da terceira semana. Há, até essa 3ª semana to tomando sábado e domingo, na semana que vem, to pensando em tomar as mesmas 30mg mas ausentar o fim de semana, o que vcs acham? Abaixo postarei as fotos antes de iniciar o ciclo e quando acabar o remédio, tbm postarei. 
Estou malhando a 3 meses... o oxan foi pra dar aquela estiga pra não parar mais! O céu é o limite hhaha 
vlwww 

Acho q estou no 7° dia. 
Por enquanto não vi melhoras, me sinto mais cansado e também procrastinador. Essa semana achei que minha namorada estava grávida, dei uma surtada legal, mas descobrimos que não. No mais, amanhã recomeço na academia. E tenho q focar em um concurso do TJAM. Vou tentar o banho gelado pra ver se existe melhorias.
E lá vamos nós!!

#TERÇOU ? 14*  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG
                                         
                                          TREINO 
 
PEITO
*5 EXERCICIOS DE SERIES 4X12
 
- SUPINO RETO BARRA + 1 DROP SET 
- SUPINO INCLINADO BARRA + 1 DROP SET
- SUPINO RETO MAQUINA + DROP SET 
- SUPINO MAQUINA INCLINADO + DROP SET
- PECK DECK + 2 DROP SET 
 
TRICEPS 
 
* 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10
 
- TRICEPS CORDA +1 DROP SET
- TRICEPS POLIA + 1  DROP SET
- TRICEPS POLIA INVERTIDA + 2 DROP SET
 
CARDIO :  45 MINUTOS, ONTEM FIZ 1 HORA 
 
RELATO; COLATERAIS, NENHUM.
 
PESO ANTERIOR ; 124,9 KILOS
ATUAL : 127,2 KILOS 
 
NOVIDADE : 6 DIAS DE JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS ///
 
NOVIDADE ; TECNICA DROP SET  
 
                                                SUPLEMENTAÇÃO  
 
SYNTHESIZE: BCAA 12:1:1 / SABOR DE GUARANÁ COM AÇAÍ ( UM DOS MELHORES
QUE JÁ TOMEI EM QUESTÃO DE SABOR, TOP ).
 
BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 
 
WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO .
 
HOJE DIA 16/08/2019 
 
08:30  OSTARINE 20 MG
 
10:00 DA MANHÃ / WHEY PROTEIN / 3 OVOS COZIDO ( FIM DO JEJUM INTERMITENTE )
 
 20:00 HRS DA NOITE COMEÇA JEJUM INTERMITENTE 14 HRS 
 
RELATO : ONTEM QUASE NÃO FUI TREINAR, BATEU UM DESANIMO QUE PARECIA QUE MINHA CAMA ME CHAMAVA PARA DEITAR.
NÃO SEI DIZER MAS CREIO QUE MINHA DEPRESSÃO BATEU FORTE DE NOVO, ANDO ACORDANDO BEM PARA BAIXO, CREIO QUE DESDE QUE ME SEPAREI ANDO ACORDADO MUITO ABAIXO, É MUITA LUTA PARA SAIR DA CAMA IR TRABALHAR, AS VEZES PENSO QUE NÃO TEM SAÍDA ESSE É O FIM, O FIM DE UMA VIDA DE MERDA, QUE SÓ DEU RUIM, DESDE 18/05/1987 COMO PODE ACONTECER TANTA MERDA NA VIDA DE UMA PESSOA, QUE CARMA ESSE, AS VEZES ME PEGO PENSANDO TALVEZ SE NÃO TIVESSE NASCIDO SERIA UMA BOA.
NÃO DANDO DESCULPA MAS MINHA VIDA SEMPRE FOI UMA BOSTA, NÃO É DESCULPA MAS COMO SER MELHOR ?,COM UMA DEPRESSÃO DEVASTADO E UMA VIDA DE MERDA ?
 
SOMOS EM 8 IRMÃOS 
 
MEU PAI SEMPRE QUE BEBIA BATIA MUITO NA MINHA MÃE EU FALO EM BATER MESMO .
5 ANOS DE IDADE MEU PAI NÓS ABANDONOU.
6 ANOS DE IDADE JÁ ESTAVA VENDENDO CROCHÉ PARA AJUDAR EM CASA, ( COMEÇO DA MISERIA)
7 ANOS: HÁ MISERIA CHEGOU, VENDENDO CROCHÉ QUEM COMPRA CROCHÉ ? VAMOS PEGAR RESTO DE FEIRA, 
 
9 ANOS :ABANDONEI A ESCOLA, NÃO CONSEGUIA IR PARA ESCOLA, FEIRA DE SEGUNDA /QUARTA E DOMINGO. TINHA VERGONHA DE IR A ESCOLA, NA FEIRA VIA MEUS COLEGAS ISSO ME DEIXA MUITO TRISTE. ( FEIRA PARA PEGAR RESTO MESMO) E MESMO TEMPO OLHANDO CARO E AJUDANDO CARREGAR PARA GANHAR UNS TROCADO, ISSO PERMANECEU POR ALGUNS ANOS.
 
13 ANOS: MEU PAI VOLTOU PORÉM PIOR,MAS JÁ TINHAMOS O CONHECIMENTO QUE SE ELE BATESSE NA MINHA MÃE ELE IRIA A APANHAR, E NÃO DEU OUTRA QUANDO VOLTAVA PARA CASA A NOITE EM UM DOMINGO DE PASCOA, ADIVINHA SEM COMIDA UNS DIA, E QUANDO CHEGUEI ELE BATENDO NA MINHA MÃE, FUI PARA CIMA ATÉ CONSEGUI TIRAR MINHA MAE DELE MAS ELE ME BATEU, ATÉ DIZER CHEGA, ADVINHA POLICIA CHEGOU, LEMBRO QUE ACORDEI NO HOSPITAL, ELE FOI OBRIGADO A SAIR DE CASA,MISERIA AINDA REINAVA, EU MEUS IRMÃOS GRAÇAS A DEUS SEMPRE UNIDO PARA TENTAR MELHORAR UM POUCO A VIDA SEMPRE, UNS VENDIA BALA EM FAROL, E ALGUNS IRIA PEGAR RESTO DE FEIRA E PERMANECEU.
 
17 ANOS :MEUS IRMÃOS JÁ TRABALHAVAM, UFA, NÃO PRECISAVAM MAIS PEGAR RESTO DE FEIRA , MISERIA ENFIM DANDO TCHAU. PORÉM QUERIA TRABALHAR NÃO TINHA NEM FUNDAMENTAL TINHA QUE VOLTAR A ESTUDAR, AINDA VIRGEM DE TUDO.
 
18 ANOS : DE VOLTA A ESCOLA PORÉM MUITO AGRESSIVO E REBELDE JÁ CONHECIA A MALDADE, DEPRESSÃO JÁ TINHA DADO AS CARAS E AS DROGAS FOI UMA FUGA, UMA FUGA ERRADA, JÁ QUE ESTAVA ATRASADO COM ESCOLA NÃO ME IMPORTAVA MAIS COM MERDA NENHUMA, JÁ COLAVA NA 7 DE ABRIL PARA USAR DROGAS E FICAR QUE NEM UM ZUMBI, APESAR DE TUDO SEMPRE FUI MUITO MINUCIOSO COM DROGAS E SEMPRE TIVE MEDO DE FICAR DROGADO, MAS A DEPRESSÃO ESTAVA SEMPRE A PORTA. ISSO SE  MANTEVE UNS 3 ANO SEGUIDOS 
 
21 ANOS : RESOLVI, NÃO QUERO MAIS USAR DROGA E CONSEGUI SAIR DESSA MERDA, CONSEGUI ESTUDAR E CONCLUIR ENSINO MEDIO.
 
22 ANOS CONSEGUIR ARRUMAR UM SERVIÇO, ACHO QUE UMA DAS PARTE MAIS FELIZ NA MINHA VIDA, SOU MUITO INDEPENDENTE, GOSTO DE TER MINHAS COISAS SEM O VALOR QUE É.( PEGANDO MUITA MUIÉ )
 
26 ANOS : CONHECI UMA PESSOA BACANA, NAMORAMOS 1 ANO RESOLVEMOS NOS CASAR, APESAR DE TUDO MEU SONHO ERRA TER UM LAR SABE, UM FILHO.ENFIM CASAMOS, COMPREI UM APARTAMENTO, UM CARRO, TINHAMOS ATÉ UM CACHORRO HEHEHE.
 
28 ANOS: SINTOMAS DE DEPRESSÃO MAIOR, ANSIEDADE GENERALIZADA, DIAGNOSTICO, MEDICAMENTOS SOFRIMENTO E FALTA DE ESPERANÇA. RESOLVI ESTUDAR, CIÊNCIA CONTÁBEIS, ACREDITE NUNCA NEM FIQUEI DE DP, MENOR NOTA 6,5.  
30 ANOS : NASCIMENTO DO MEU FILHO, E GUSTAVO COMO AMO ELE ESSA SIM MELHOR PARTE DA MINHA VIDA, COMO MINHA VIDA NADA É UMA CONSTÂNCIA, DESCOBRI UMA TRAIÇÃO DA MINHA EX ESPOSA, RESOLVI PERDOA E CONTINUAR APESAR DE TUDO ESTAVA MUITO FELIZ COM MEU FILHO QUE ALIAS SEMPRE FOMOS BEM APEGADOS, MAS MUITO MESMO QUE CAUSAVA ATÉ DESCONFORTO ENTRE OS FAMILIARES ( CIUMES) HHEHEHE. ULTIMO ANO DE FALCULDADE, TIVE QUE TRANCAR POR FALTA DE DINHEIRO.  
 
32 ANOS : VEIO A SEPARAÇÃO, MAIS UMA TRAIÇÃO AÍ NEGO NINGUÉM GUENTA NÉ, FICO PENSANDO QUE FIZ NESTA MERDA PARA QUE ACONTECESSE TANTA COISA, TER PRESENCIADO TANTA MISERIA, VIOLENCIA, DROGAS, MEU SOFRIMENTO MAIOR É ESTAR LONGE DO MEU FILHO, SENTIR SAUDADES SINTO LOGICO SENDO SINCERO, ACHO QUE MINHA EX NÃO É UM PESSOA RUIM É UMA PESSOA QUE SOFREU E SE PERDEU IGUAL A MIM AOS MEUS 21 ANOS, MAS VIDA SEGUE ESPERO QUE FICA BEM PARA CUIDAR DO MEU MENINO, COM ISSO GANHEI MUITOS QUILOS. COMPULSÃO ALIMENTAR, ACHO QUE PELO FATO DE TER PASSADO FOME MESMO, MISÉRIA CASTIGA MANO, SENTIMENTO DE TER GELADEIRA VAZIA É UM INFERNO.
HOJE 20/08/2019 SÓ PEÇO A DEUS QUE POSSA SER FELIZ E CONSIGA CHEGAR AOS MEUS OBJETIVOS DE FATO .
 
MEU SONHO: PERDE GORDURA, MELHORAR MINHA AUTO-ESTIMA E SE TUDO DER CERTO VOLTO PARA FACULDADE QUE FALTA SOMENTE 1 SEMESTRE PARA CONCLUSÃO .
 
VOU CONSEGUIR  
 
UM DESABAFO.
 
 
 
 
 
 

#TERÇOU ? 14*  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG
                                         
                                          TREINO 
 
PEITO
*5 EXERCICIOS DE SERIES 4X12
 
- SUPINO RETO BARRA + 1 DROP SET 
- SUPINO INCLINADO BARRA + 1 DROP SET
- SUPINO RETO MAQUINA + DROP SET 
- SUPINO MAQUINA INCLINADO + DROP SET
- PECK DECK + 2 DROP SET 
 
TRICEPS 
 
* 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10
 
- TRICEPS CORDA +1 DROP SET
- TRICEPS POLIA + 1  DROP SET
- TRICEPS POLIA INVERTIDA + 2 DROP SET
 
CARDIO :  45 MINUTOS, ONTEM FIZ 1 HORA 
 
RELATO; COLATERAIS, NENHUM.
 
PESO ANTERIOR ; 124,9 KILOS
ATUAL : 127,2 KILOS 
 
NOVIDADE : 6 DIAS DE JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS ///
 
NOVIDADE ; TECNICA DROP SET  
 
                                                SUPLEMENTAÇÃO  
 
SYNTHESIZE: BCAA 12:1:1 / SABOR DE GUARANÁ COM AÇAÍ ( UM DOS MELHORES
QUE JÁ TOMEI EM QUESTÃO DE SABOR, TOP ).
 
BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 
 
WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO .
 
HOJE DIA 16/08/2019 
 
08:30  OSTARINE 20 MG
 
10:00 DA MANHÃ / WHEY PROTEIN / 3 OVOS COZIDO ( FIM DO JEJUM INTERMITENTE )
 
 20:00 HRS DA NOITE COMEÇA JEJUM INTERMITENTE 14 HRS 
 
RELATO : ONTEM QUASE NÃO FUI TREINAR, BATEU UM DESANIMO QUE PARECIA QUE MINHA CAMA ME CHAMAVA PARA DEITAR.
NÃO SEI DIZER MAS CREIO QUE MINHA DEPRESSÃO BATEU FORTE DE NOVO, ANDO ACORDANDO BEM PARA BAIXO, CREIO QUE DESDE QUE ME SEPAREI ANDO ACORDADO MUITO ABAIXO, É MUITA LUTA PARA SAIR DA CAMA IR TRABALHAR, AS VEZES PENSO QUE NÃO TEM SAÍDA ESSE É O FIM, O FIM DE UMA VIDA DE MERDA, QUE SÓ DEU RUIM, DESDE 18/05/1987 COMO PODE ACONTECER TANTA MERDA NA VIDA DE UMA PESSOA, QUE CARMA ESSE, AS VEZES ME PEGO PENSANDO TALVEZ SE NÃO TIVESSE NASCIDO SERIA UMA BOA.
NÃO DANDO DESCULPA MAS MINHA VIDA SEMPRE FOI UMA BOSTA, NÃO É DESCULPA MAS COMO SER MELHOR ?,COM UMA DEPRESSÃO DEVASTADO E UMA VIDA DE MERDA ?
 
SOMOS EM 8 IRMÃOS 
 
MEU PAI SEMPRE QUE BEBIA BATIA MUITO NA MINHA MÃE EU FALO EM BATER MESMO .
5 ANOS DE IDADE MEU PAI NÓS ABANDONOU.
6 ANOS DE IDADE JÁ ESTAVA VENDENDO CROCHÉ PARA AJUDAR EM CASA, ( COMEÇO DA MISERIA)
7 ANOS: HÁ MISERIA CHEGOU, VENDENDO CROCHÉ QUEM COMPRA CROCHÉ ? VAMOS PEGAR RESTO DE FEIRA, 
 
9 ANOS :ABANDONEI A ESCOLA, NÃO CONSEGUIA IR PARA ESCOLA, FEIRA DE SEGUNDA /QUARTA E DOMINGO. TINHA VERGONHA DE IR A ESCOLA, NA FEIRA VIA MEUS COLEGAS ISSO ME DEIXA MUITO TRISTE. ( FEIRA PARA PEGAR RESTO MESMO) E MESMO TEMPO OLHANDO CARO E AJUDANDO CARREGAR PARA GANHAR UNS TROCADO, ISSO PERMANECEU POR ALGUNS ANOS.
 
13 ANOS: MEU PAI VOLTOU PORÉM PIOR,MAS JÁ TINHAMOS O CONHECIMENTO QUE SE ELE BATESSE NA MINHA MÃE ELE IRIA A APANHAR, E NÃO DEU OUTRA QUANDO VOLTAVA PARA CASA A NOITE EM UM DOMINGO DE PASCOA, ADIVINHA SEM COMIDA UNS DIA, E QUANDO CHEGUEI ELE BATENDO NA MINHA MÃE, FUI PARA CIMA ATÉ CONSEGUI TIRAR MINHA MAE DELE MAS ELE ME BATEU, ATÉ DIZER CHEGA, ADVINHA POLICIA CHEGOU, LEMBRO QUE ACORDEI NO HOSPITAL, ELE FOI OBRIGADO A SAIR DE CASA,MISERIA AINDA REINAVA, EU MEUS IRMÃOS GRAÇAS A DEUS SEMPRE UNIDO PARA TENTAR MELHORAR UM POUCO A VIDA SEMPRE, UNS VENDIA BALA EM FAROL, E ALGUNS IRIA PEGAR RESTO DE FEIRA E PERMANECEU.
 
17 ANOS :MEUS IRMÃOS JÁ TRABALHAVAM, UFA, NÃO PRECISAVAM MAIS PEGAR RESTO DE FEIRA , MISERIA ENFIM DANDO TCHAU. PORÉM QUERIA TRABALHAR NÃO TINHA NEM FUNDAMENTAL TINHA QUE VOLTAR A ESTUDAR, AINDA VIRGEM DE TUDO.
 
18 ANOS : DE VOLTA A ESCOLA PORÉM MUITO AGRESSIVO E REBELDE JÁ CONHECIA A MALDADE, DEPRESSÃO JÁ TINHA DADO AS CARAS E AS DROGAS FOI UMA FUGA, UMA FUGA ERRADA, JÁ QUE ESTAVA ATRASADO COM ESCOLA NÃO ME IMPORTAVA MAIS COM MERDA NENHUMA, JÁ COLAVA NA 7 DE ABRIL PARA USAR DROGAS E FICAR QUE NEM UM ZUMBI, APESAR DE TUDO SEMPRE FUI MUITO MINUCIOSO COM DROGAS E SEMPRE TIVE MEDO DE FICAR DROGADO, MAS A DEPRESSÃO ESTAVA SEMPRE A PORTA. ISSO SE  MANTEVE UNS 3 ANO SEGUIDOS 
 
21 ANOS : RESOLVI, NÃO QUERO MAIS USAR DROGA E CONSEGUI SAIR DESSA MERDA, CONSEGUI ESTUDAR E CONCLUIR ENSINO MEDIO.
 
22 ANOS CONSEGUIR ARRUMAR UM SERVIÇO, ACHO QUE UMA DAS PARTE MAIS FELIZ NA MINHA VIDA, SOU MUITO INDEPENDENTE, GOSTO DE TER MINHAS COISAS SEM O VALOR QUE É.( PEGANDO MUITA MUIÉ )
 
26 ANOS : CONHECI UMA PESSOA BACANA, NAMORAMOS 1 ANO RESOLVEMOS NOS CASAR, APESAR DE TUDO MEU SONHO ERRA TER UM LAR SABE, UM FILHO.ENFIM CASAMOS, COMPREI UM APARTAMENTO, UM CARRO, TINHAMOS ATÉ UM CACHORRO HEHEHE.
 
28 ANOS: SINTOMAS DE DEPRESSÃO MAIOR, ANSIEDADE GENERALIZADA, DIAGNOSTICO, MEDICAMENTOS SOFRIMENTO E FALTA DE ESPERANÇA. RESOLVI ESTUDAR, CIÊNCIA CONTÁBEIS, ACREDITE NUNCA NEM FIQUEI DE DP, MENOR NOTA 6,5.  
30 ANOS : NASCIMENTO DO MEU FILHO, E GUSTAVO COMO AMO ELE ESSA SIM MELHOR PARTE DA MINHA VIDA, COMO MINHA VIDA NADA É UMA CONSTÂNCIA, DESCOBRI UMA TRAIÇÃO DA MINHA EX ESPOSA, RESOLVI PERDOA E CONTINUAR APESAR DE TUDO ESTAVA MUITO FELIZ COM MEU FILHO QUE ALIAS SEMPRE FOMOS BEM APEGADOS, MAS MUITO MESMO QUE CAUSAVA ATÉ DESCONFORTO ENTRE OS FAMILIARES ( CIUMES) HHEHEHE. ULTIMO ANO DE FALCULDADE, TIVE QUE TRANCAR POR FALTA DE DINHEIRO.  
 
32 ANOS : VEIO A SEPARAÇÃO, MAIS UMA TRAIÇÃO AÍ NEGO NINGUÉM GUENTA NÉ, FICO PENSANDO QUE FIZ NESTA MERDA PARA QUE ACONTECESSE TANTA COISA, TER PRESENCIADO TANTA MISERIA, VIOLENCIA, DROGAS, MEU SOFRIMENTO MAIOR É ESTAR LONGE DO MEU FILHO, SENTIR SAUDADES SINTO LOGICO SENDO SINCERO, ACHO QUE MINHA EX NÃO É UM PESSOA RUIM É UMA PESSOA QUE SOFREU E SE PERDEU IGUAL A MIM AOS MEUS 21 ANOS, MAS VIDA SEGUE ESPERO QUE FICA BEM PARA CUIDAR DO MEU MENINO, COM ISSO GANHEI MUITOS QUILOS. COMPULSÃO ALIMENTAR, ACHO QUE PELO FATO DE TER PASSADO FOME MESMO, MISÉRIA CASTIGA MANO, SENTIMENTO DE TER GELADEIRA VAZIA É UM INFERNO.
HOJE 20/08/2019 SÓ PEÇO A DEUS QUE POSSA SER FELIZ E CONSIGA CHEGAR AOS MEUS OBJETIVOS DE FATO .
 
MEU SONHO: PERDE GORDURA, MELHORAR MINHA AUTO-ESTIMA E SE TUDO DER CERTO VOLTO PARA FACULDADE QUE FALTA SOMENTE 1 SEMESTRE PARA CONCLUSÃO .
 
VOU CONSEGUIR  
 
UM DESABAFO.
 
 
 
 
 
 

Se continuar tem que suspender.
calmante.
Seakalm natural e bom.
sinteticos, Diazepam / Clonazepam ( uso com receita especial )
para ansiedade e insonia eu tentava seakalm é passiflora é natural .
Tensart também é otimo melhoras mano.
 

#TERÇOU ? 14*  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG
                                         
                                          TREINO 
 
PEITO
*5 EXERCICIOS DE SERIES 4X12
 
- SUPINO RETO BARRA + 1 DROP SET 
- SUPINO INCLINADO BARRA + 1 DROP SET
- SUPINO RETO MAQUINA + DROP SET 
- SUPINO MAQUINA INCLINADO + DROP SET
- PECK DECK + 2 DROP SET 
 
TRICEPS 
 
* 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10
 
- TRICEPS CORDA +1 DROP SET
- TRICEPS POLIA + 1  DROP SET
- TRICEPS POLIA INVERTIDA + 2 DROP SET
 
CARDIO :  45 MINUTOS, ONTEM FIZ 1 HORA 
 
RELATO; COLATERAIS, NENHUM.
 
PESO ANTERIOR ; 124,9 KILOS
ATUAL : 127,2 KILOS 
 
NOVIDADE : 6 DIAS DE JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS ///
 
NOVIDADE ; TECNICA DROP SET  
 
                                                SUPLEMENTAÇÃO  
 
SYNTHESIZE: BCAA 12:1:1 / SABOR DE GUARANÁ COM AÇAÍ ( UM DOS MELHORES
QUE JÁ TOMEI EM QUESTÃO DE SABOR, TOP ).
 
BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 
 
WHEY PROTEIN : NEW MILLEN BLACK ( SABOR MILHO VERDE ) SABOR É GOSTOSO MAS PASSA SER UM POUCO ENJOATIVO .
 
HOJE DIA 16/08/2019 
 
08:30  OSTARINE 20 MG
 
10:00 DA MANHÃ / WHEY PROTEIN / 3 OVOS COZIDO ( FIM DO JEJUM INTERMITENTE )
 
 20:00 HRS DA NOITE COMEÇA JEJUM INTERMITENTE 14 HRS 
 
RELATO : ONTEM QUASE NÃO FUI TREINAR, BATEU UM DESANIMO QUE PARECIA QUE MINHA CAMA ME CHAMAVA PARA DEITAR.
NÃO SEI DIZER MAS CREIO QUE MINHA DEPRESSÃO BATEU FORTE DE NOVO, ANDO ACORDANDO BEM PARA BAIXO, CREIO QUE DESDE QUE ME SEPAREI ANDO ACORDADO MUITO ABAIXO, É MUITA LUTA PARA SAIR DA CAMA IR TRABALHAR, AS VEZES PENSO QUE NÃO TEM SAÍDA ESSE É O FIM, O FIM DE UMA VIDA DE MERDA, QUE SÓ DEU RUIM, DESDE 18/05/1987 COMO PODE ACONTECER TANTA MERDA NA VIDA DE UMA PESSOA, QUE CARMA ESSE, AS VEZES ME PEGO PENSANDO TALVEZ SE NÃO TIVESSE NASCIDO SERIA UMA BOA.
NÃO DANDO DESCULPA MAS MINHA VIDA SEMPRE FOI UMA BOSTA, NÃO É DESCULPA MAS COMO SER MELHOR ?,COM UMA DEPRESSÃO DEVASTADO E UMA VIDA DE MERDA ?
 
SOMOS EM 8 IRMÃOS 
 
MEU PAI SEMPRE QUE BEBIA BATIA MUITO NA MINHA MÃE EU FALO EM BATER MESMO .
5 ANOS DE IDADE MEU PAI NÓS ABANDONOU.
6 ANOS DE IDADE JÁ ESTAVA VENDENDO CROCHÉ PARA AJUDAR EM CASA, ( COMEÇO DA MISERIA)
7 ANOS: HÁ MISERIA CHEGOU, VENDENDO CROCHÉ QUEM COMPRA CROCHÉ ? VAMOS PEGAR RESTO DE FEIRA, 
 
9 ANOS :ABANDONEI A ESCOLA, NÃO CONSEGUIA IR PARA ESCOLA, FEIRA DE SEGUNDA /QUARTA E DOMINGO. TINHA VERGONHA DE IR A ESCOLA, NA FEIRA VIA MEUS COLEGAS ISSO ME DEIXA MUITO TRISTE. ( FEIRA PARA PEGAR RESTO MESMO) E MESMO TEMPO OLHANDO CARO E AJUDANDO CARREGAR PARA GANHAR UNS TROCADO, ISSO PERMANECEU POR ALGUNS ANOS.
 
13 ANOS: MEU PAI VOLTOU PORÉM PIOR,MAS JÁ TINHAMOS O CONHECIMENTO QUE SE ELE BATESSE NA MINHA MÃE ELE IRIA A APANHAR, E NÃO DEU OUTRA QUANDO VOLTAVA PARA CASA A NOITE EM UM DOMINGO DE PASCOA, ADIVINHA SEM COMIDA UNS DIA, E QUANDO CHEGUEI ELE BATENDO NA MINHA MÃE, FUI PARA CIMA ATÉ CONSEGUI TIRAR MINHA MAE DELE MAS ELE ME BATEU, ATÉ DIZER CHEGA, ADVINHA POLICIA CHEGOU, LEMBRO QUE ACORDEI NO HOSPITAL, ELE FOI OBRIGADO A SAIR DE CASA,MISERIA AINDA REINAVA, EU MEUS IRMÃOS GRAÇAS A DEUS SEMPRE UNIDO PARA TENTAR MELHORAR UM POUCO A VIDA SEMPRE, UNS VENDIA BALA EM FAROL, E ALGUNS IRIA PEGAR RESTO DE FEIRA E PERMANECEU.
 
17 ANOS :MEUS IRMÃOS JÁ TRABALHAVAM, UFA, NÃO PRECISAVAM MAIS PEGAR RESTO DE FEIRA , MISERIA ENFIM DANDO TCHAU. PORÉM QUERIA TRABALHAR NÃO TINHA NEM FUNDAMENTAL TINHA QUE VOLTAR A ESTUDAR, AINDA VIRGEM DE TUDO.
 
18 ANOS : DE VOLTA A ESCOLA PORÉM MUITO AGRESSIVO E REBELDE JÁ CONHECIA A MALDADE, DEPRESSÃO JÁ TINHA DADO AS CARAS E AS DROGAS FOI UMA FUGA, UMA FUGA ERRADA, JÁ QUE ESTAVA ATRASADO COM ESCOLA NÃO ME IMPORTAVA MAIS COM MERDA NENHUMA, JÁ COLAVA NA 7 DE ABRIL PARA USAR DROGAS E FICAR QUE NEM UM ZUMBI, APESAR DE TUDO SEMPRE FUI MUITO MINUCIOSO COM DROGAS E SEMPRE TIVE MEDO DE FICAR DROGADO, MAS A DEPRESSÃO ESTAVA SEMPRE A PORTA. ISSO SE  MANTEVE UNS 3 ANO SEGUIDOS 
 
21 ANOS : RESOLVI, NÃO QUERO MAIS USAR DROGA E CONSEGUI SAIR DESSA MERDA, CONSEGUI ESTUDAR E CONCLUIR ENSINO MEDIO.
 
22 ANOS CONSEGUIR ARRUMAR UM SERVIÇO, ACHO QUE UMA DAS PARTE MAIS FELIZ NA MINHA VIDA, SOU MUITO INDEPENDENTE, GOSTO DE TER MINHAS COISAS SEM O VALOR QUE É.( PEGANDO MUITA MUIÉ )
 
26 ANOS : CONHECI UMA PESSOA BACANA, NAMORAMOS 1 ANO RESOLVEMOS NOS CASAR, APESAR DE TUDO MEU SONHO ERRA TER UM LAR SABE, UM FILHO.ENFIM CASAMOS, COMPREI UM APARTAMENTO, UM CARRO, TINHAMOS ATÉ UM CACHORRO HEHEHE.
 
28 ANOS: SINTOMAS DE DEPRESSÃO MAIOR, ANSIEDADE GENERALIZADA, DIAGNOSTICO, MEDICAMENTOS SOFRIMENTO E FALTA DE ESPERANÇA. RESOLVI ESTUDAR, CIÊNCIA CONTÁBEIS, ACREDITE NUNCA NEM FIQUEI DE DP, MENOR NOTA 6,5.  
30 ANOS : NASCIMENTO DO MEU FILHO, E GUSTAVO COMO AMO ELE ESSA SIM MELHOR PARTE DA MINHA VIDA, COMO MINHA VIDA NADA É UMA CONSTÂNCIA, DESCOBRI UMA TRAIÇÃO DA MINHA EX ESPOSA, RESOLVI PERDOA E CONTINUAR APESAR DE TUDO ESTAVA MUITO FELIZ COM MEU FILHO QUE ALIAS SEMPRE FOMOS BEM APEGADOS, MAS MUITO MESMO QUE CAUSAVA ATÉ DESCONFORTO ENTRE OS FAMILIARES ( CIUMES) HHEHEHE. ULTIMO ANO DE FALCULDADE, TIVE QUE TRANCAR POR FALTA DE DINHEIRO.  
 
32 ANOS : VEIO A SEPARAÇÃO, MAIS UMA TRAIÇÃO AÍ NEGO NINGUÉM GUENTA NÉ, FICO PENSANDO QUE FIZ NESTA MERDA PARA QUE ACONTECESSE TANTA COISA, TER PRESENCIADO TANTA MISERIA, VIOLENCIA, DROGAS, MEU SOFRIMENTO MAIOR É ESTAR LONGE DO MEU FILHO, SENTIR SAUDADES SINTO LOGICO SENDO SINCERO, ACHO QUE MINHA EX NÃO É UM PESSOA RUIM É UMA PESSOA QUE SOFREU E SE PERDEU IGUAL A MIM AOS MEUS 21 ANOS, MAS VIDA SEGUE ESPERO QUE FICA BEM PARA CUIDAR DO MEU MENINO, COM ISSO GANHEI MUITOS QUILOS. COMPULSÃO ALIMENTAR, ACHO QUE PELO FATO DE TER PASSADO FOME MESMO, MISÉRIA CASTIGA MANO, SENTIMENTO DE TER GELADEIRA VAZIA É UM INFERNO.
HOJE 20/08/2019 SÓ PEÇO A DEUS QUE POSSA SER FELIZ E CONSIGA CHEGAR AOS MEUS OBJETIVOS DE FATO .
 
MEU SONHO: PERDE GORDURA, MELHORAR MINHA AUTO-ESTIMA E SE TUDO DER CERTO VOLTO PARA FACULDADE QUE FALTA SOMENTE 1 SEMESTRE PARA CONCLUSÃO .
 
VOU CONSEGUIR  
 
UM DESABAFO.
 
 
 
 
 
 

Dia 13(meu recorde esse ano)
Ta difícil pra krl, qlqr coisa já me deixa com tesão, se bobiar to começando achar tratores atraentes.
Não tenho notado benefícios, somente em um ou dois dias tive uns picos de energia, a concentração na faculdade ta um pouco melhor, ou talvez seja por ser início de semestre.

Nao quero falar q essa sensação sua qt a ostarine é psicologica mas... Tbm to num ciclo com osta a meia vida dela é de 24hrs entao n faz diferença vc tomar pos treino ou apos sentir fadiga muscular, comprei a minha de farmacia e de acordo com as pesquisas q fiz e recomendaçao do proprio farmacêutico ( nao é balconista de farmácia é o farmacêutico ) ostarine se toma em jejum, eu faço jejum de 12hrs e tomo sempre as 20mg de ostarine em jejum ao acordar
Abraços e bons ganhos