Guardião do amanhã

Ou você tem pernas muito boas ou pretende ficar com o tronco maior que as pernas, por que tronco pra cima 2x na semana e pernas 1x na semana?

Diário de Treinos.
 
 
ABC 2X
 
S* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.
T* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.
Q* Ombro Completo e  Perna Posterior e Abdominal 
Q* Peito, Tríceps e Abdominal e aeróbico bike 30 minutos.
S* Dorsais, Bíceps e aeróbico esteira 30 minutos.
S* Ombro Completo e  Perna Quadríceps .
D* Descanso 
 
 
Recursos 
 
Enantato > DSDN 0,2ML * toda vida
 
 
Clambuterol   15dd       on / off
                                       1,0ml/semana
                                        1,5 ml /semana
                                        2,0ml/semana
                                        3,0ml/semana
 
Água de Coco / 200ml - Potássio> 250mg
 
 
Protetores:
 
Anastrozol 0,5 mg       dsdn
N.A.C 425 mg         TSD
 
Cardio na bike. lesão no pé esquerdo, infelizmente não estou conseguindo andar
 
 
 
Dieta Carb Cycling 
 
Um alto e um baixo.
 
 
Exames em dia ? 
 
 
Educação Alimentar feita
Percentual de gordura 15%
Comendo adequadamente.
Peso Atual : 123 quilos.
Altura: 2 metros
 
 
5 litros de Água 
 
 
Observação:  Ontem fez 4 meses que minha mãe faleceu, ainda abalada, mas não parado, quero dar continuidade no diario.caiu 2 quilos de agua creio que shape vem essa ano, nada surreal, mas algo apresentável.
 
Amanhã colocarei uma foto. bora galera! 
cara se uso aes minha recuperação mil vezes melhor, enfim consigo! 

AC

Já sofri com isso, porém sigo motivado atualmente e disciplinado atualmente.
''Você não precisa estar motivado, você precisa ser disciplinado''- pense nisso, amigo
minha rotina*
-acordo 6:30
-faço meu café da manhã as 6:40
-vou trabalhar 7:30
-almoco das 11;30 as 13;00
-trabalho das 13;00 as 17;00
-marmita 16;00(pré treino)
-acabemia 17;00
-chego em casa 18;15
-bato meu whey com creatina
-facul as 19;00
-ultima ref as 22;00

Eai xará, qual a marca do NAC? Você tem tendência a ficar com o estradiol alto? Acho que a longo prazo essa dose de anastro pode zerar seu e2.

Acompanhando

mano, parabens pelo relato! incrivel.. estou querendo começar o uso de apenas cardarine para o aumento de performance (metabolico).. qual a marca vc fez utilizou de CARDARINE? 

Se testosterona baixa atrapalhasse só a parte sexual, tava era bom demais... 

Loucura mano 
Muita mesmo concordo 

*                                   Ultimo dia deste diário 
 
43  DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG  ?
 
 
                                                      TREINO ABCAB
  * Costa 
*4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 
 * Perna 
* 6 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 
 
*  Cardio 15 minutos 
 
 
PESO ANTERIOR ; 127 quilos 
PESO  ATUAL : 120 Quilos 
 
 JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM )
 TÉCNICA DROP SET  .
 
                                               ( SUPLEMENTAÇÃO)
 
CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA  
 
BEAST SPORTS : CREATINA  10 MG PELO TAMANHO E PESO 
 
WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE )  SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO .
 
VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA  PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR  O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR.
 
RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA .( DESCONTINUEI VOU USAR APÓS CICLO)
 
RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR.
 
PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM ) 
 
ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP: 
 
 
* VOU FAZER DE 4 SEMANAS.. (OSTARINE)
 
APÓS TPC. 
 
TAMOXIFENO / ZMA 
 
 
 
 
 
 
OSTARINE MK 2866 OBSERVAÇÕES FINAIS; GOSTEI DE MAIS DELA, ABAIXOU UM POUQUINHO MINHA LIBIDO, MAS NADA SUREAL, VALE A PENA PELA SEGURANÇA O INVESTIMENTO SIM, FAZ UMA BAITA DIFERENÇA EM RELAÇÃO OS TREINOS, CONSEGUE PEGAR MAIS CARGA, CONSEGUE FAZER SEUS TREINO COM PERFEIÇÃO, E PROGRESSÃO DE CARGA./ FUTURO USAREI DE NOVO 
 
GW501516 ( CARDARINE) OBSERVAÇÕES FINAIS; PARA AERÓBICO É UNS DOS MELHORES, CONSEGUE FAZER SEUS AERÓBICOS E CARDIO SEM DIFICULDADE  DA UM PUMP INSANO TAMBÉM,VOU USAR DE NOVO ...
 
                                                      FINAL DE CICLO 
 
 
 
PESO ANTERIOR 138,5 QUILOS  /   BF 41,5% / QUANDO COMEÇOU 
PESO ATUAL ; 117 QUILOS  / BF 21,2 %  / QUANDO TERMINOU 
 
VALEU A PENA ? ; COM CERTEZA CONSEGUI PERDER 21,5 QUILOS, É MUITA COISA.
 
 
ULTIMAS OBSERVAÇÕES ; NÃO RECOMENDO O USO DESCRIMINADO POR TEM SEUS COLATERAIS TAMBÉM, COMO IRRITAÇÃO, INSÔNIA, LEVE AUMENTO DE PRESSÃO ALTA, ISSO COM OSTARINE MK 2866 E GW501516 ( CARDARINE ) DA UMA BAIXADA NA IMUNIDADE É BOM ULTILIZAR UM BOM POLIVITAMINICO E DE PREFERENCIA IMPORTADO ....
 
 
AGRADEÇO Á TODOS QUE ACOMPANHOU MEU DIARIO .
 
 
 
 
 

Bom guys... Iniciei o NoFap ainda namorando, falei "vai ser izi" fiquei 30 dias suave...
Rolou briga, como já relatei, fapei, perdi... Dois meses já tentando e sempre falho perto do quinto dia...
 
Bom, relacionamento infelizmente não deu certo, vida que segue... 
Isso me abre uma janela para tentar um HARD MODE... começando hoje, pq ontem... 
 
Vamo nessa, dia 1 rsrsrs
 
Uma pergunta, se alguém souber responder...
 
SE eu ficar Hard mode, e porventura rolar um sexo com alguma gata dps de 15 dias sem fapar... n vai rolar de eu n conseguir controlar será?

Obrigado amigo 
você é um amigo 
passa o endereço para treinar juntos, kkkkk
 

275

Acredito que no meu caso, que passei a me desafiar recentemente, fazer a contagem dos dias é algo interessante.
 
Quando eu me acostumar - se eu me acostumar - também não contarei mais os dias, somente o marco inicial.
 
O tópico é aberto, pessoal, comenta quem se sentir à vontade.
 
Estou 20 dias sem "fap" com pornôs... Até então o único benefício que senti é que o "ápice" com a namorada estar um pouco melhor, já que agora passo mais dias sem ejacular.
Deve ser por que eu estou em "easy mode" também, sei lá, tive uns dois dias de abstinência, mas até agora é só isso mesmo.
 
Enfim, dia 20. 

Bom dia, camaradas
Semana brutíssima, estou no dia 03 (segunda foi meu dia 01, hehe).
 
Iniciei bem a semana. 
Disposto, mais concentrado e focado.
Melhorando a cada dia. Estou sentido maior firmeza e claridade nos pensamentos dessa vez.
 
Aos poucos os benefícios vão se aflorando.

Perdi ontem novamente, no meu quinto dia.
 
Na primeira vez que iniciei estava mais fácil, parece que quando vc perde passa a não se importar tanto nas próximas tentativas.
 
Seguimos firme e forte, baterei meu recorde desta vez!!

dia 13

dia 11 - easy mode (tenho namorada)
 
apesar de ser easy mode, minha namorada entrou na "brincadeira" comigo, então chegar no "clímax" só 1x por semana, o resto dos dias focar apenas na satisfação dela... tentar um "medium mode" kk
 
meu problema é vontade de fapar com porn mesmo, sem porn n tenho vontade... qd fico sozinho em casa.... 
 
resultados até então: a partir do 8º dia comecei a querer abrir o sitezinho, as vezes até fingia que esquecia do desafio, mas resisti...
 
meta 60 dias

Deca + Testo, básico, sem segredo.

Olá, faço cardio 8km 5x na semana !
Legalzinho  

TOP TEXTO.
 
Foi Quando parei de ter pena de min mesmo que passei a melhorar incrivel.
 

Dia 03 

eu tenho Desingripante mas nao é dessas marcas
 

É que ainda existe a merda da direita e esquerda 
e isso que eles querem no fundo os dois estão cagando para povo.
Só lembrando que é povo que paga maior carga tributária .
é povo que acorda para limpar a cidade
é povo que fazer defesa da cidade
é povo que levanta casa 
é povo que concerta a cidade
é povo que limpa a cidade
é povo que acorda 5:00 para trabalhar e ganhar um salario minimo
é povo que faz tudo, tudo depende de nós mesmo.
 
parece um discurso de esquerda mas não é, é que infelizmente existe movimento separatista para dividir a população a relação de seus direitos tanto elite como o seu povo.
 
E sim temos que exigir no minimo uma pessoa honesta e competente para o cargo sim tem que ter estudo sim, tem ser educado sim, tem saber conduzir a massa, Eu mesmo para me formar estou me ralando muito e porque não um presidente ou deputado etc não pode ter formação e nós temos que ter para ganhar nem um terço que vai ganhar e um ano o que eles ganham em um mês, na minha opinião temos sim que exigir mais de nosso governantes.
 
 

Acompanhando , engracado alguem cronometrar um orgasmo haha

Obrigado, sempre mandando a real! Agradeço!
Ajudou muito
Falo isso da musculação, pois é o único momento de paz do meu dia... Passou a não ser nos últimos meses por causa de todos os problemas...
 
 
Sim, fiquei de olho no teu relato!
 
 
Pelo que o médico falou, a chance de dar algo errado com o TRT é baixa, afinal minhas dosagens são meramente fisiológicas e bem estáveis... aplicações a cada 5 dias de cipionato.
A ideia é que, se eu não mudar as doses, tudo fica bem, se eu aumentar, pode ocorrer desestabilização. Mas você fez um ótimo levantamento, médico não chegoua falar de hiperserotoninergia, só da interação dos dois tratamentos, e que dificilmente traria algum risco.
 
Meu problema vem muito antes do TRT... aos 15 eu já tomei paroxetina e senti melhora na qualidade de vida... larguei o remédio por ser zuado por alguns familiares na época "precisar de remédio" é algo tenso... O TRT melhorou bastante coisa, confiança, auto estima... Mas ainda continuo muito ansioso e estressado (estresse pode ser um dos colaterais da testo no meu caso), mas tenho uma rotina muito estressante, muita responsabilidade no serviço (sou assessor jurídico, mas faço trabalho como um advogado) facul, acordar cedo e dormir tarde todo dia, namoro, treino, trabalhos extracurriculares... Familia meio "diferente"... Chefe mala...
Vou ver o que vai ser desse novo medicamento, fiquei relutante por anos para voltar a usar... Mas também não pretendo usar para sempre, quero ver se consigo "colocar as coisas no lugar".
 
Ah, no caso da sua namorada, se fosse comigo, eu teria parado o medicamento e buscado outro... Não vou usar nada que eu veja que está me fazendo mal ou não está atingindo o efeito desejado. 
 
 
Ajudou sim irmão, com toda certeza.
Aqui no fórum já encontrei muita gente bacana, é sempre bom ouvir de gente que "sabe o que você ta passando"
 
Abraço a todos, obrigado!