Guardião do amanhã

Você desenterrou um topico de 2012

dia 06

já que vai fazer mesmo boa sorte !

ali foi só um exemplo da conta, 0,30, mas tem que aumentar a quantidade está abaixo

Lógico o que dar uma massa magra se quer ganhos limpos. como estar bullk tem que manter a media de proteína pelo foi informado acima está abaixo https://www.gorgonoid.com/calculadora-para-montagem-de-dieta/ monta seu bullk aqui

que tal aumentar a injestão de proteina 0,30 x 64 quilos > 192g frango crelhado etc.

Vou Acompanhar . Força Guerreiro !

Eu só acho que os preços aqui não estão de acordo com realidade vivida isso eu falo em todos os campos ! Para você que morra ai e trabalha e ganhar em dolar fica viável

Preço está bom perto de alguns.

30* DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG ? TREINO * PERNA *6 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 * OMBRO/ TRAPÉZIO * 5 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA (SEM CARDIO) PESO ANTERIOR ; 127 quilos ATUAL : 122 quilos JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) TÉCNICA DROP SET . ( SUPLEMENTAÇÃO CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA BEAST SPORTS : CREATINA 10 MG PELO TAMANHO E PESO WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE ) SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO . VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR. RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA . RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR. PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM ) ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP: * VOU FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE) APÓS TPC. TAMOXIFENO / ZMA EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA . PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO. EFEITOS COLATERAIS CARDARINE ; BAIXA A IMUNIDADE, MAS CREIO QUE DEVE SER PESSOAL, ESTOU ACIMA, DIETA HIPOCALORICA, TREINO A NOITE PEGO ALGUNS SERENOS ENFIM, NÃO É PADRÃO ! . OBSERVAÇÕES FINAIS : ME SINTO MELHOR, MAS BATE AINDA UMA TRISTEZA INESPERADA, MAS SEGUINDO FORTE SEMPRE, TENTANDO NÃO SE ABATER, ONTEM TINHA MULHER ME OLHANDO DE UM JEITO DIFERENTE (O_o),kkkkkkk 8/10 FAZ MEU TIPO , FICAMOS SE OLHANDO UM BOM TEMPO, MAS DESAPRENDI A CHEGAR NAS MINA, FICO BEM TÍMIDO, ELA ESTÁ TREINANDO NO MESMO HORARIO, ALGUNS DIAS, O ESTRANHO QUANDO TREINAVA AS 22:00 ELA ESTAVA LÁ TAMBÉM, MAS VOU ESPERAR NÉ COMO VAI SER A PRÓXIMA SEMANA SE VAI CORRESPONDER AOS OLHARES. SEXTOU NÉ BORA TREINAR E MANTER O FOCO NA DIETA !!!

Na boa consultoria, poderia fazer com quem realmente tem tempo para dar respaldo, Twin e Lp estão bem carregados, @Stein @MBD pode ajudar montar seus treinos contar seus macros e ter seu acompanhamento. não iria de Twin ou LP, pelo o valores muito acima da realidade vivida no Brasil .

acompanhando !

faço abc com ombro e perna é bem cansativo sim, Força !

kkkkkkk, não sei, mas controle sim, não só mendicamento dito . aromaterapia, psicoterapia, meditação e técnica de respiração. o que vem me ajudando de verdade é meditação coloco um fone de ouvido no quarto, apago as luzes coloco youtube e escuto meditação musica relaxante, comoço respirar fundo soltando o ar devagar até você sentir seu corpo inteiro, parece besteira mais faz uma diferença danada.

sim, ( cura) já não sei se existe espero que sim, fiz tramento aí de 5 anos com antidepressivo e ansioliticos, mas se precisar voltar agora, voltarei importante é estar bem contigo mesmo, eu penso deste jeito . antidepressivos fiz uso por longo tempo escitalopram / venlafaxina / paroxetina, paroxetina me engordou demais e os colaterais tava cruel calmantes que tomei foi diazepam 10mg durante 5 anos direto, quando sai dele foi de boa, não senti tanto abstinência. Cruel são as insonias maximo de dia sem dormi nada foi 5 dias, Ansiedade os ataques de pânico, 7 dias da semana e 6 indo ao hospital achando que estava infartando, cruel mano.

é uma relação homoafetiva ? brincadeira, vou acompanhar .

29* DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG ? TREINO * COSTA *4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA * BICEPS * 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA CARDIO 30 MINUTOS / 15 minutos trotando / 15 bike nivel intermediario PESO ANTERIOR ; 127 quilos ATUAL : 122 quilos NOVIDADE : JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET . ( SUPLEMENTAÇÃO CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA BEAST SPORTS : CREATINA 10 MG PELO TAMANHO E PESO WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE ) SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO . VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR. RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA . RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR. PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM ) ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP: L- Carnitina...........................300mg L- Triptofano.........................300mg Coenzima Q10........................50mg Vitamina B6...........................1,3mg Cromo...................................35mcg Magnésio................................91mg Zinco..........................................7mg VOU FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE) APÓS TPC. TAMOXIFENO / ZMA EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA . PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO. EFEITOS COLATERAIS CARDARINE ; BAIXA A IMUNIDADE, MAS CREIO QUE DEVE SER PESSOAL, ESTOU ACIMA, DIETA HIPOCALORICA, TREINO A NOITE PEGO ALGUNS SERENOS ENFIM, NÃO É PADRÃO ! . OBSERVAÇÕES FINAIS ;HOJE ACORDEI UM POUCO MELHOR. MAIS ATIVO, ESPERO QUE SE MANTENHA . DIA PREGUIÇOSO MANTENDO O FOCO NA DIETA, DEU UMA VONTADE DE COMER UMA BESTEIRA, MAS JÁ PASSOU. MINHA EX MUIÉ TINHA MARCADO COM ELA QUE IRIA LEVAR MEU FILHO PARA PARQUE DA MÔNICA PARA COMEMORAR O ANIVERSARIO DELE, ENFIM ACEITEI MESMO SENDO PÉSSIMO, FICAR AO LADO DELA AINDA MESMO QUE NÃO AJA SENTIMENTO, ACEITEI NÉ MEU FILHO TENHO QUE ACOMPANHAR, AÍ HOJE DISSE QUE TEM COMPROMISSO, RAPAZ E O COMPROMISSO COM FILHO EM, ENFIM CADA UMA, SEGUIMOS OBSERVANDO .

fiz tratamento com pondera 1 ano fluoxetina não me adaptei não deu certo. Escitalopram foi um dos melhores que tomei fiquei 2 anos tomando. Decide para de fumar e larguei o escitalopram e comecei com BUP e Venlafaxina esse aqui demorou para fazer efeito 6 meses na luta, depois estabilizou lembro que ia ao psicologo todo sabado. tomei por 2 anos depois larguei tentei de novo pondera e fluoxetina mas decide parar de vez faz quase um ano que não tomo mais. Mas após separação estou oscilando muito, mas muito mesmo. 1 dia bom e 30 ruim ta difícil Tenho psiquiatra agora esse mês creio que voltarei aos medicamentos . Pode afetar sim a testo, mas procura endo para ajustar sua testo . Testo baixa acentua a depressão .

Como anda sua saúde mental ? anda irritado, estressado, sem paciência, intolerante. se auto sabotando, muito sono. desinteressado, sem ânimo. sem foco, se for isso, tirá o pé do acelerador por favor, não se machuque TRT é a ultima opção existe diversos tratamento para testo baixa, fica em paz, pode ser um momento de estres que pode estar passando, tenha paciência procurar saber com endo qual melhor tratamento beleza.

fica 3 meses, não tenha pressa se gostar mantém até apreender gosto do canal dele no youtube e tals, mas tem outros profissionais na aréa também e pode acontecer que não dar certo contigo, à uma possibilidade, porém seja cauteloso.

acompanhando

28 * DIA, COM OSTARINE 20MG E CARDARINE 10 MG ? TREINO * PEITO *4 EXERCICIOS DE SERIES 4X12 ( DROP SET) 50% DA CARGA * TRICÍPS * 4 EXERCICIOS DE SERIES 4X10 ( DROP SET) 50% DA CARGA CARDIO 30 MINUTOS / 15 minutos trotando / 15 bike nivel intermediario PESO ANTERIOR ; 127 quilos ATUAL : 122 quilos NOVIDADE : JEJUM INTERMITENTE 14 HORAS /// ( EU ME ADAPTEI MUITO BEM ) NOVIDADE ; TÉCNICA DROP SET . ( SUPLEMENTAÇÃO CAFEINA 420 MG MILITARY ( USADO SOMENTE NOS FINAIS DE SEMANA) BATE MUITA INSONIA BEAST SPORTS : CREATINA 10 MG PELO TAMANHO E PESO WHEY PROTEIN : VITAMAX NUTRITION 3W ( SABOR CHOCOLATE ) SABOR DEIXA UM POUCO A DESEJAR, TEM NO MERCADO MELHORES OPÇÃO TANTO QUALIDADE COMO SABOR, JÁ QUE O PREÇO É QUASE O MESMO . VITAMIN HOUSE ; BCAA 8:1:1 : SABOR DE UVA PELO PREÇO PODERIA SER UM POUCO MELHOR O GOSTO, GROWTH É BEM MELHOR EM QUESTÃO CUSTO BENEFICIO E SABOR. RELATO CARDARINE ; TREINO BEM CHEIO CONSEGUI TREINAR TRANQUILO, SEM MUITO PROBLEMAS, RESISTÊNCIA . RELATO OSTARINE ; GANHO DE FORÇA, BOA RECUPERAÇÃO MUSCULAR. PRÉ TREINO: DILAFLEX ( MUITO BOM ) ANTES DE DORMIR THERMO SLEEP: L- Carnitina...........................300mg L- Triptofano.........................300mg Coenzima Q10........................50mg Vitamina B6...........................1,3mg Cromo...................................35mcg Magnésio................................91mg Zinco..........................................7mg VOU FAZER DE 9 SEMANAS.. (OSTARINE) APÓS TPC. TAMOXIFENO / ZMA EFEITOS COLATERAIS OSTARINE ; PRESSÃO ALTA, OSCILAÇÃO DA PRESSÃO, FACIAL CONTROLE COM.( HIDROCLOROTIAZIDA 0,25 MG ) BAIXOU MINHA LIBIDO, NÃO É PARÂMETROS PARA NINGUÉM, SEMPRE TIVE PROBLEMA COM LIBIDO PRESSÃO ARTERIAL CONTROLADA HIDROCLOROTIAZIDA SUSPENSA . PRESSÃO CONTROLA ATÉ O MOMENTO. EFEITOS COLATERAIS CARDARINE ; BAIXA A IMUNIDADE, MAS CREIO QUE DEVE SER PESSOAL, ESTOU ACIMA, DIETA HIPOCALORICA, TREINO A NOITE PEGO ALGUNS SERENOS ENFIM, NÃO É PADRÃO ! . OBSERVAÇÕES FINAIS ; FALTA ALGUNS DIAS PARA CONSULTA DO MEU PSIQUIATRA, FALTA DE INTERESSE, FALTA DE CONCENTRAÇÃO, ANSIEDADE, TRISTEZA REPENTINA,DESÂNIMO. MESMO ASSIM NA LUTA E INDO PARA ACADEMIA 5 À 6 DIAS NA SEMANA, MANTENDO A DIETA EM DIA, TEM DIAS QUE É MUITO DIFICIL SAIR DA CAMA, ACORDO E FICO PENSANDO, ENFIM SEGUIREMOS . MUITA FÉ PARA DIAS NUBLADO !!

certo seria um mês, para ver se fato ele é bom mesmo. as vezes a promoção não vale a pena em .

Dia 01 Vou tentar de verdade.

Acompanhando