M.Cenci

Em nenhum momento eu disse que gosto da retenção,mais no meu caso me ajuda muito pois sou magro e malho pesado,se eu não tomar de 2 a 3 litros de agua meu corpo fica muito dolorido,e eu não consigo treinar todo dia. Meu corpo não retem tanto liquido como eu gostaria porem,ele é meio de lua tem dia que incha mais e tem dia que incha menos,o fato é que no meu caso a retenção é positiva. E creio que seja por causa da creatina.Só.

¬¬...mais é claro que creatina não tem aver com ganho de massa magra,mais tem tudoo a ver com o inchaço ! que nem eu citei la no meu post que deu uma bugada não sei oque houve!

Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo... Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ... Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados... Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino... Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo... Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ... Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados... Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino... Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo... Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ... Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados... Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino... Com os suplementos a base de creatina o mais importante não é só a dieta e sim a quantidade de agua que voce toma por dia por exemplo... Eu tomo o N.O Xplode ae eu chego na academia com 75/76 kg e na academia eu tomo 20 copos de agua cheio e cada copo suporta 180 ml que daria no total de 3 litros e 600 ml´s ... Com o inchaço que a creatina produz no seu corpo e com a quantidade de agua que ela absorve é que vai nascer os resultados... Só pra complementar eu consigo + - 3 kg de inchaço nos meus dias de treino...

legal os desempenhos continuem assim pessoal!

Dos que eu já tomei o N.O Xplode foi oque agio mais explosivamente no meu corpo,e só compro importado pq tenho um irmão que mora nos USA ;D!!