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Fala Rapaziada @Guigo89 parabéns pelo topico, na epoca me ajudou a beça. Em 2012 Tive uma lesão seria no ombro direito enquanto estava pegando uma caixa, fez uma subluxação, seria, daquelas que ao ombro voltar sozinho para o lugar deu para sentir o umero arrastando no outro osso até encaixar. eu já era praticante de capoeira há algum tempo esporte que eu amo, que usa muito ombro em diversas posições o que talvez poderia já ter feito um desgaste. Após essa subluxação qualquer movimento com o ombro em elevação doía bastante e dava instabilidade parecia que ia soltar, a sensação é absurda, da pra sentir a articulação oscilando meio que tremendo parece que vai soltar a qualquer momento. Fui ao primeiro medico pediu uma ressonância magnética (RM), e foi constatada lesão de hill-sachs e Bankart, primeiro diagnostico Cirurgia. Obs.: Vale à pena lembrar que em 95% dos casos de luxação ou subluxação tem Hill-Sachs como consequência, pois quando o osso volta ao encaixe na Glenoide ele bate com o osso no outro e faz essa lesão, o Grau dela é o que relevante para novos casos de luxação. Voltando, Procurei outro medico este disse também que era preciso fazer cirurgia, então fui fazer a cirurgia, estava com medo pois nunca tinha feito qualquer procedimento cirúrgico. A cirurgia demorou bastante o medico disse que teve que tirar muito fragmento de osso e ainda fazer um reparo no tendão do supraespinhal ?. Fiquei quase 2 meses na tipoia, é um tempo bem difícil, bem ruim, para comer era ruim com a mao esquerda, tomar banho e se vestir era horrivel. Apos esse tempo fui fazer fisioterapia fiz umas 40 sessões já estava bem, ainda me lembro quando pude voltar a dirigir. Meu ombro ficou muito bom, eu regularmente fazia exercicios com elasticos para fortalecimento do manguito Recomendo fazer a cirurgia. Mais ou menos depois de 1 ano, resolvi voltar para capoeira, estava treinando bem, sempre gostei de exercicios, todos, corrida exercicios com o peso do corpo, esportes. Um dia em um dos treinos isso ja em 2014 em um movimento no chao acabei luxando o outro ombro, o esquerdo, nossa a tristeza era sem fim, doeu demais muito mais que o direito ficou um tempo fora e teve que ser feita a Redução (Colocar no lugar) no pronto socorro, fiquei 15 dias de tipoia e pediram para fazer uma nova RM. Nela foi constatado lesao de Hill-Sachs e Bankart, porem o medico como eu nao estava sentindo instabilidade o medico disse que o tratamento poderia ser conservador, Fisioterapia e exercicios. Fiz e meu ombro ficou bom, fazia tudo o que eu gostava mas tinha largado a capoeira. no inicio do ano passado voltei a treinar capoeira. No inicio desse ano começei a fazer exercicios de fortalecimento em casa e iniciando na Calistenia/street workout, fui mexer com um armario no trabalho acabei luxando denovo o ombro esquerdo, conclusão vou pra faca denovo hahaha. Muitos falam em questões genéticas, antigamente eu sentida que a amplitude do meu ombro era muito grande dava pra esticar melhor do que outra pessoas, a gente acha engraçado mas isso facilita nas lesões, frouxidão ligamentar é um problema serio e pode ser recorrente também em outras articulações, Para casos como o nosso é indicado a vida inteira de exercicios, para melhorar e ficar sempre forte, antes eu achava isso um saco, uma escravidão, porém hoje eu vejo isso como uma maneira de ficarmos velhos e saudaveis mesmo que seja de maneira forçada, vamos ter que fazer sempre uma ativadade para fortalecer e isso é otimo. Gente não tenham medo da cirurgia, vocês podem voltar a fazer o que voces quiserem. Eu acredito muito que depois do período de recuperação que vocês sabem que é longo, eu poderei voltar para o esporte que eu tanto gosto. Nao desanimem tenham esperança e a cirurgia artroscópica é o melhor caminho para a recuperação 100%. Quando operar o ombro esquerdo volto a fazer contato com voces para dizer como ficou. Abraços a todos