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janio nunes

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Sobre janio nunes

  • Data de Nascimento 10/04/1978

Profile Information

  • Localização
    Bahia
  • Peso
    71
  • Altura
    170
  • Idade
    45

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Amador

Amador (5/14)

  • Positivista
  • Marinheiro de primeira viagem
  • Ajudante
  • Sobreviveu por uma semana
  • Sobreviveu por um mês

Medalhas Recentes

18

Reputação

  1. janio nunes
    Irmao vc ta fazendo cardio? Eu continuaria no cut vc ainda tem gordura pra queimar ai , outra pergunta? Vc nao postou sua dieta ai seria interessante pra saber como ta pra galera opinar.tmb to achando esse gasto de 1900 kcal muito baixo pra sua proporcao de peso e altura. VC CALCULOU SUA TMB E SUA TDDE POR AQUI NA CALCULADORA DE MACROS?
  2. janio nunes
    Se eu fosse vc faria o que todos estao lhe alertando eu consultaria o crm dele imediatamente isso nao existe
  3. janio nunes
    Mano bom dia, cuidado com os excessos de treinos pra nao se prejudicar e perder no seu taff por negligencia sua fica a dica trrine com moderação
  4. mengue reagiu a uma resposta no tópico: Qual caminho devo seguir após esse bulking?
  5. janio nunes
    Positvo monstrao é bem isso ai , segue firme aqui tem muitos estudos top e qualquer duvida monta seu diario que a galera acompanha e ajuda tmb vai lhe orientando
  6. janio nunes
    janio nunes alterou sua foto pessoal
  7. janio nunes
    Vc ja deu uma secada boa mesmo
  8. janio nunes
    Segue o fluxo
  9. janio nunes
    Irmão segue o fluxo e ve no que vai dar acredita no trampo de seu treinador
  10. janio nunes
    bem isso ai kkkkk jaja vc volta irmao ,boa recuperacao ai
  11. Mechant reagiu a uma resposta no tópico: 40 dias em bulking. Vocês acham que meu bf está subindo?
  12. janio nunes
    Vc não está com seu bf alto irmao ,fica na paz e continua seu off
  13. janio nunes
    Sers
  14. janio nunes
    VALEU MANO TMJ KKKK ABRAÇOS
  15. janio nunes
    MANDA FOTO DO SHIPE MEU BRODER
  16. janio nunes
    CD AS FOTOS DO SHIPE MANO MANDA AI PRA ANIMAR A GALERA COROA
  17. janio nunes
    manda foto ai do shipe tmb
  18. Adriano BJJ reagiu a uma resposta no tópico: Vida do coroa jiujiteiro na musculação
  19. janio nunes
    procura ver nos gluteos tmb e de boa bem mais facil kkkk segue firme ai mano bons ganhos ai
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