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Pior que eu gosto muito mais desses programas que citei, mas pelas reações que tive pensei que fossem furada.

Sou iniciante e recentemente comecei a buscar por sugestões de programas de treino para iniciantes na gringa, embora já tivesse conhecimento de programas muito famosos como o Stronglifts 5x5, Starting Strength e Greyskull LP, que frequentemente são recomendados para quem está começando. No subreddit r/Fitness, por exemplo, indicam um programa desenvolvido pelos usuários do fórum chamado r/Fitness Basic Beginner Routine, que como podem ver também é muito parecido com os outros treinos que mencionei (no máximo 5 exercícios por dia, carga alta, poucas repetições). Até agora não encontrei nenhum programa para iniciantes na gringa onde os treinos fujam desse formato. Já tive a experiência de levar para a academia pelo menos uns 2 desses treinos e pedir ajuda para o instrutor para executar, e nas duas vezes eles pareceram nunca ter visto nada parecido na vida e enfatizaram que não são treinos para novatos, e que 4 exercícios é pouco demais. Pediram para montar um treino para mim ao invés de seguirmos com esses, confiei e aceitei, e novamente fui surpreendido por um treino com pelo menos 9 exercícios/dia e que levo 01h30 para terminar (o que eu particularmente detesto). Acompanho alguns canais BR da maromba no YouTube, e sempre que os vejo falar sobre treinos também sempre parecem ir nessa linha que os instrutores seguem (muitos exercícios, muitas repetições, carga modesta). Programas como esses que mencionei parecem não existir por aqui, enquanto na gringa parecem ser quase indicações consensuais. Minha dúvida é: Por quê? Por que treinos assim geram tanta estranheza por aqui? Há algo realmente errado com eles?

Ela é de vidro temperado? Pesquisei aqui e só diz "vidro", então fiquei confuso

Mesma coisa aqui, já usei algumas e é exatamente isso kkkkkkkk

Sim, mas não sei qual é boa. Vi que algumas possuem reclamações e são imprecisas, então queria saber se alguém tem e recomenda alguma.

Me recomendam alguma que seja precisa na faixa de +/- 50 reais?

Gostaria de aproveitar o tópico e perguntar: Há algum risco para a saúde em fazer uso de creatina sem acompanhamento médico/de nutricionista? Vejo em diversos blogs dizendo que quem deve receitar é sempre um profissional. Se não tiver, como descobrir a dosagem adequada que devo tomar?