Piragua

Esse cara aqui só treina com compostos e ficou quadrado... Hahaha, tô zuando, um treino com compostos funciona melhor, como disseram os outros caras.

Com o dinheiro de um Kg de salmão selvagem dá pra comprar fish oil pra mais de um mês.

Se tudo tá crescendo, menos o peito, a execução dos exercícios de peito não tá boa. Treinar duas vezes por semana não vai te ajudar, procura vídeos sobre a execução correta dos exercícios.

Chá de manjericão depois das refeições é muito bom, principalmente pra quem tá bulkando e tem que comer pra caramba

"3. Desentoxicar as células: para deixar seu sistema digestivo mais potente e desentoxicar o seu corpo dos restos de proteínas e detritos em geral, é recomendável o “intermittent fast”, ou jejum intermitente. Para mais sobre isso, leia www.eatstopeat.com, www.leangains.com e www.theiflife.com. O que eles propõem é, na ordem, desentoxificar o corpo pelo jejum de dia inteiro 1 ou 2 vezes por semana; diariamente em jejum por 16 horas e refeições por um período de 8 horas; 2 refeições ao dia. Além disso, há vários benefícios como maior distribuição de GH, queima de gordura, etc. Eu sigo um misto do Eat Stop Eat (1 vez por semana por 24 horas – de um jantar até o jantar do outro dia) e Lean Gains (diariamente das 20:00 às 12:00 sem comer e comendo das 12:00 às 20:00 horas – no máximo 3 refeições)." Tu faz jejum em dia de treino?

Uma coisa que é importante ressaltar é BPM(batidas por minuto, ou a velocidade da música se preferirem) das músicas que vão ser ouvidas durante o treino. Nessa matéria, recomendava-se o aumento gradual do andamento das músicas , começando pelos 100 BPM e chegando gradualmente num máximo de 150. Tem na internet um programa que calcula a velocidade das músicas se chama BPM Analyzer e tá disponível no link: http://www.baixaki.com.br/site/dwnld19857.html Espero ter contribuído. Abraço a todos. PS: A prova de que gosto não se discute é o cara da Etiópia ter ganho uma olimpíada ouvindo o John Scatman(o famoso Piiiiiii pô popoporopô!!). Hahahahaha.

Busquei no google. e deu essas aqui: http://www.google.com.br/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=supplements+miami Abraço Busquei no google e deu essas aqui: http://www.google.com.br/search?sourceid=chrome&ie=UTF-8&q=supplements+miami Abraço