96LBS

Dificilmente terá vascularização aparente com esse bf.

Enantato é vida... s2 Landerlan s2

Mistura 40~50ml de glicerina em 2L d'água e vai tomando durante 40~60 minutos antes do treino... Depois só treina e sinta o pump dos deuses. É basicamente isso

Hahhahhaha escovinha essa é top kkk Dalee manoo, só começando! Não estou tão seco quanto gostaria, mas essa hora vai chegar ?

Farmácia mesmo... uns 10 reais 100ml... Tem em alguns lugares que vendem coisa pra fazer bolo e tal... Mas nunca encontrei. Mas em qualquer farmácia você vai encontrar... Só o gosto não é dos melhores... Quando tomei, misturei com um chá e adoçante kk

Update: Treino de braços ontem insano... Fiquei 1h15 treinando + 15 minutos de cardio (tirando ainda o tempo dos alongamentos). O treino de quarta (ombros) foi tão pesado, que atrapalhou o treino de braços hoje na hora de estabilizar para alguns movimentos, mas conforme foi aquecendo, foi melhorando. Hoje vou tirar o dia pra descansar de treino, semana foi bem puxada, tenho dormido pouco e isso está atrapalhando a recuperação, aparentemente. Namorada tem treino hoje, então só vou para fazer um cardio na esteira, caminhar por uma hora em intensidade média para manter o apetite. Upar umas foto, meio fofão... Mas faz parte... A ideia é fazer um cruise depois do blast, consolidar ganhos, depois fazer outro blast, e aí então secar de verdade... =D

Eu bebo muita água, e de noite tomo um copão de coca zero pra ajudar a mandar a última ref... Acordo 1 a 2x pra ir no banheiro também... É de boas... Acordo meio zumbi, logo deito e já apago dnv. tb.

Pouca MM como falaram, e o BF não com certeza não é de 7%.

No e-book do dudu haluch ele menciona que indivíduos com mais MM precisam comer mais proteína pra não perder densidade e a própria MM... O que funciona mt bem, é aumentar as kcal só em proteínas (mas ainda em déficit), como imagino q vc já tá pra fazer... no final ajuda a manter o saldo de nitrogênio positivo e o TEF da proteína é + alto, então n influencia mt no balanço calórico no final das contas...

Faz bem em aumentar as proteínas, parece estar perdendo um pouco de densidade

Não entendo isso de mandar creatina junto com a glicerina... Como se a creatina fosse logo ser mandada pra dentro do músculo como estoque por causa da glicerina. Máximo que mandei foi 40ml de glicerina, pump foi monstro... 75ml deve ser insano... Mas a caganeira, se for excesso...

Opa, eu confundi, queria ter dito Enantato de TREMBO hAUHAHUA.... Se for usar enan de testo e enan de trembo, 2x na semana tá show já... n tem pq ficar se furando sem necessidade.

Arginina não funciona, é dinheiro jogado fora. Citrulina eu tomo seguidamente, mandei manipular uma boa quantidade para usar nos treinos mais específicos. Realmente funciona, mas ainda sim, não é aquilo tudo. Depende muito do BF e da genética, tem gente que tem mais vascularização, outros com menos.

Enantato de testo é bom igual acetato, só muda o tempo de liberação, demora um pouco mais pra "bater", mas quando acumula, compensa os efeitos desse tempo que leva pra empilhar. Isso, divide normal em 2 aplicações semanais junto da testo.

Geralmente o mais preocupante no pós ciclo é a recuperação do lh e fsh... Isso se faz com TPC serms. Então eu não vejo necessidade de fazer o exame no pós, sendo um ciclo moderado. Se fosse para fazer, que fizesse no meio, para ver níveis de e2, prolac, tgo, tgp, a fim de eventual ajuste na dose do IA. Ou antes, para verificar perfil lipídico... Muito bom seus níveis... Se já tens um shape bom, e não tá afim de entrar nessa vida pra ficar... Não recomendaria colocar seu eixo em risco, pode ser que ela não volte em níveis tão bons pós TPC... Ciclo tá bom, inclusive to fazendo algo parecido. Nesse caso, não.

Melhor. Anastrozol... 0,5mg dsdn a partir da segunda semana... Ajustar a dose caso tenha alterações na libido, oleosidade na pele, etc. No mais, bastante água. Não entendi "período de exames pra fazer a TPC"... Mas a TPC se inicia 30~35 dias após a última aplicação de enantato. Utiliza-se tamoxifeno... 15 dias 40mg... 15 dias 20mg... Então se você quer ver seu eixo zerado, tire sangue nesse período. Quanto aos custos dos exames... Depende se tens plano ou não. Caso não tenha, pode sair um pouco caro, acima de 300 reais, dependendo o lab. Aqui na cidade, só testo sai R$ 100,00... Aí tem lh, fsh... testo livre, shbg, etc.

Com certeza vai te dar ótimos ganhos. Se não te dar colaterais fortes, você pode estender para 12 semanas... Avalia isso durante o ciclo.

Inarredável que trembo é muito superior que a boldenona no ganho de MM, assim como em colaterais. Ambas possuem efeitos deletérios do SNC. 12 semanas pode ser bastante tempo usando trembo... Se for usar bold... 500mg é uma dosagem boa. Se for usar trembo, 250~300mg pode ser suficiente já. Você tem shape pra mandar 1g de droga, sendo metade disso algo pesado como trembolona?

Update: Peso 95,5kg. Fiz avaliação pelo método pollock 7 dobras, na qual o resultado do BF deu 8,3%... Claro que, todos que viram as fotos, podem observar que esse não é meu BF... A supra-ilíaca foi medida na parte da frente, uns 4 dedos acima da virilha, pelo argumento de que não fazia sentido medir diretamente no flanco, já que neste local o acúmulo é de retensão, e não propriamente de gordura. Enfim, discordo, e acredito que meu BF esteja em torno de 10~11%. De todo jeito, estou ganhando volume e medidas sem subir o BF, mesmo comendo algumas porcariazinhas eventualmente. Ante-ontem, treino de pernas e pantu... Tô moído até agora, mal consigo caminhar direito, tá difícil pra fazer tudo... Maldito treino. Consegui mandar 2 reps para 130kg no agachamento. Acredito que iria + uma, mas por segurança (não tinha ngm ajudando) não arrisquei. Ontem, OHP com 50kg, meu recorde até então... Muito satisfeito com o aumento da força... Acredito que minhas cargas subiram algo em torno de 30~40% em quase todos agrupamentos musculares. Ainda, ontem fiz liberação miofascial no peitoral, costas e braços... A fisio achou um ponto no bíceps onde a dor era quase insuportável... Hoje dói só de encostar... Marcamos 5 sessões de fisio para tratar essa área, pois provavelmente é daí que erradia a dor para a inserção do bíceps (dobra do braço) quando vou fazer rosca direta. No mais, tudo certo. Boa semana.

Parabéns.

Engraçado que e2 alto me deixa com a libido lá no teto.

Atualmente, comendo 4200 calorias, está sendo meio complicado, mas devido ao treinamento intenso e cardios... Corpo tá aceitando. Mas ainda como sem prazer algum.

Isso induz a pessoa ao erro. Pois sente que não há necessidade de pesar, já que um punhado = 20g, então é só encher a mão e comer. Um bife médio é 150g, então é só eu pegar um bife que eu acho que seja médio... Isso gera oscilação enorme de calorias no final... Em 3 dias comendo isso eu devo ir à óbito kk

Eu não gosto de complicar tanto a musculação. É só analisar as variáveis; intensidade, volume, densidade, frequência... intensidade etimologicamente significa carga. Um treino intenso é um treino com carga. Um treino com muitas repetições é um treino com volume... "E por ai vai". Geralmente vc n mistura intensidade e densidade no mesmo treino...

"Mix de nozes e oleoginosas" ... "1 punhado" ah, para velho.