96LBS

Update: Peso em jejum hoje: 97,8kg. Fala meus bons. Já faz uns 5~6 dias que cortei todas as drogas, mantendo somente 200mg de testosterona para o cruise. Por serem de ação mais rápida (NPP, propi, oxan), já venho sentindo que estou segurando um pouco menos de água. Aparentemente um pouco mais definido, mas a diferença ainda é sucinta, considerando o curto espaço de tempo. Sobre cardarine. Tomei ontem, 1h antes do treino, e velho, bateu muuuuuuuito bem. Cardarine é sensacional. Superou minhas expectativas. Suador no treino aumentou muito, oxigenação também, parece que o pulmão enche mais, dá mais resistência entre uma série e outra, e o cardio aparentemente ficou "menos chato" de fazer. Apesar de ser um produto bem caro, acho que vale a pena tomar 1 ou duas vezes no ano... Vou verificar nos exames se melhora ou não o perfil lipídico. Próximo blast. Como vocês viram aí, vai ser algo em torno de 250mg de testo para 750mg de deca (quem sabe um pré treino oral junto) A princípio, esse é pra ser meu último blast no ano (óbvio, por que está acabando), mas pretendo ficar até o final do ano que vem sossegado, usar a grana que to gastando em anabol para outras coisas... E eu e a namorada estamos vendo um financiamento aí para comprar um AP, quem sabe até o final do ano a gente consiga. Aí terei que mudar minhas prioridades. Portanto, vou me esforçar ainda mais do que nesse que acabei de finalizar. Duração do cruise. Que eu saiba, em torno de 6 semanas, se for preciso mais tempo, sem problemas, pois não tenho tanta pressa. Vou fazer exames na sexta semana para ver como estão as coisas de qualquer forma. Esse final de semana vou providenciar umas fotos para comparar inicio e final do blast. Medidas eu ainda não tirei, e também nem sei se vou tirar, estou um pouco desapegado disso, dando mais valor para o que eu vejo no espelho. Indiferente se eu tiver 38 ou 45 de braço, o que importa é eu me sentir "confortável" com meu corpo. Boa semana a todos, segunda que vem é feriado, então força galera! kk

Exatamente kkkkk Eu estava ansioso pra entrar em cruise pra dar uma "descansada" e dar um espaçamento maior entre as aplicações (seg e quinta agora)... Também para melhorar perfil lipídico que tá lá no chão (por isso a cardarine) agora já estou ansioso pro próximo blast kk próximos protocolos não tenho muita ideia de dosagens, mas provavelmente será DECA (dessa vez n vou usar NPP) e enantato... Talvez um oral pré treino (me passa um oral pré treino marcelo) acredito que nada que ultrapasse 1g (não q eu fosse me importar) kkkkkkk a ideia é ficar umas 6 semanas em cruise, então provavelmente mês q vem já tenho o protocolo 100% fechado

Não, nem uma alma viva pra ajudar, esses vadio rsrs Mas MBD tá usando e me relatou efeitos muito bons para uma dosagem de 10mg dia, comprei o mesmo que o dele, então acredito que vai dar bom. Agora em cruise é me preparar pro próximo blast, quero pegar mais pesado kkk...

Começar Bold no meio do ciclo HAHAHAHAAHAHHAAHHAHA azidéia

Não. Uso produtos de um contato que foi-me passado por terceiros de confiança. Já me arrisquei em sites, laboratórios indicados no insta, etc., sempre deu merda nos exames. Site oficial da Lander é só no paraguay, e não fazem a venda por ele, só info dos produtos.

não... contato de instagram é furada

salve gigante confesso que andei matando uns treinos de lombar, mas depois desse "sinal", não vou mais matar não... preciso fortalecer urgente!

Obviamente o mais fraco primeiro, e o mais forte depois. Se você tomar Clemb antes, ioimbina não vai fazer cócegas.

Não extrapolando as calorias, não vejo problema... Banana é umas das frutas com maior IG e o pessoal consome diariamente sem problemas. Eu deixaria pra comer no pré-treino. Aproveitar essa glicose.

Tá procurando pelo em ovo, hein amigo kkk Seu rosto é normal... Questão de rosto mais "inchado" é retenção mesmo... aí vai um pouco da alimentação... mas principalmente fator genético, seu rosto pode ser assim e deu... Claro que, num pre contest por exemplo, quase todo mundo acaba ficando com cara de caveira...

Fala tiu Só uma pergunta, como que tá a divisão de treino aí?

Hack Squat nunca mais... Nunca mais. Péssimo, ainda mais pra mim que tenho lombar fraca.

Update: Bom, hoje oficialmente entro em CRUISE. O BLAST foi muito bom em termos de ganhos de força, assim como em ganhos de MM. Iniciei com mais ou menos 92kg... Atualmente estou na casa dos 99~100kg em jejum. Acredito que cortando as drogas, e diminuindo um pouco as kcals, meu ganhos reais serão melhor evidenciados. Mesmo peso não sendo parâmetro, penso que saindo a retenção que eu tô segurando, meu peso real vai ali para 94~95kg, o que resultaria em um ganho de +- 3kg de MM para um protocolo de 10, quase 11 semanas. Agora é hora de focar nos estudos, mandar uns treinos mais curtos com menos descanso, e caprichar no cardio para melhorar o perfil lipídico. Também, dar um tempo pra essa lombar que tá ainda meio dolorida. Segunda-feira entro com CARDARINE para ajudar nessa questão do HDL. Testosterona ficará em 200mg por semana. Vou esperar dar uma semana ou um pouco mais até estabilizar o peso, retenção, etc., aí mando uma avaliação para conferir medidas e dobras. Por hoje é isso, bom final de semana galera.

Dura e Oxan já serve para seu objetivo... Fica numa taxa de manutenção ou leve superávit calórico para recomposição corporal. Não precisa de mais drogas, só caprichar na dieta, vai por mim. Você vai poupar grana em droga, pode investir na alimentação.

Update: Ontem fui treinar pernas... Suportes de agachamento estavam ocupados, então inventei de tentar no HACK SQUAT... 60kg naquele aparelho parece 120kg no agachamento, sei lá qual é a viagem. Consegui deixar a lombar desencostar do apoio, e aconteceu que me lesionei forte. Perna começou a ficar dormente, formigar, lombar com uma dor insuportável... Passei 30 minutos deitado num lugar lá na academia até ficar de boa pra andar e ir pra casa. Por um momento eu achei que eu ia ter que ir pro hospital, por sorte, a dor foi melhorando. Só isso mesmo. Pra deixar registrado.

hahahahaha, pega leve com o cara pô pelo menos ele levantou uma discussão que a galera interagiu no mais, treinos pegados e curtos, show de bola... vi um cara na academia, que tem em torno de 40 anos, o cara é grande, treina com altas cargas (execução correta), sem frescura, sempre que vejo ele me lembro de você kkk

Eu entendi a parte de dizer que é uma "técnica secreta", pois, apesar de ser de conhecimento geral entre aqueles que treinam pra valer, é pouco visto alguém se utilizar dessa técnica. Realmente a maioria utiliza full range of motion. Falar a verdade aqui, deu até vontade de fazer um treino assim... Tem tantos métodos de treino, que a gente acaba esquecendo. Alguns exercícios super bons aí, que eu acabo não fazendo, pois esqueço que existem kkk Não acho que seja valido para se utilizar todo santo treino, mas adicionar em alguns exercícios de repente, ou eventualmente fazer treinos só dessa forma. Muito boa a discussão levantada. Abraço.

Seu HDL tá ótimo hehe... Eu peguei uma Cardarine da Dragon Pharma, 300 conto... Quero ver se vai dar em algo... Pelo menos perfil lipídico que tá muito abaixo do normal... devo estar com 35mg/dl de HDL se não me engano.

Quero usar no Cruise para dar um "up" na saúde para o próximo blast. Mas os relatos que vi são muito controversos, sei lá... Preciso de algo mais objetivo.

Fala galera, Alguém aí pode relatar brevemente o uso de Cardarine para desempenho cardiovascular e melhora no perfil lipídico? 1) Teve melhora na realização de exercícios cardio? 2) Qual marca usou? 3) Perfil lipídico melhorou? 4) Dose? Valeu!

Salve cú de caça piça Digo, boa tarde amigão Eu tampei só pq eu tava com cara de débil mental, um olho aberto e outro quase piscando kkkk E do lado eu tampo pra n dar problema na academia onde eu treino

Opa, valeu! Tô mandando 0,5mg dsdn no momento. Eu sempre aromatizei além da conta, tenho vários exames aqui com E2 estourando sem uso de IA. Mas, aparentemente, tenho aromatizado menos e 0,5mg dsdn tem se mostrado uma dose um pouco alta, mesmo com a quantidade de drogas que tô usando (>1g).

Cara, eu não sei se essa divisão nas fotos é de "antes x depois", mas eu basicamente não vi diferença significativa. Com base nisso: Eu entendo que sua resposta à insulina não está nada boa. Ideal seria fazer um exame para checar isso. Pois em casos de resistência, você tende a ganhar mais gordura e menos MM em bulk, e perder mais MM ao invés de gordura em cut. Olhando seu shape... Considerando que você é natural, EU iria tentar progredir com um leve superávit, focando na progressão de carga nos treinos. Acredito que esse seja o caminho. Abraço.

Update: Peso 98,5kg Rotina tá corrida, mas tô conseguindo manter o tempo dos treinos, cardio... Só estou matando alguns treinos de pantu. padrão, sou legitimo matador de treino de panturrilha Eu estava com bastante oleosidade na pele, surgindo espinhas... Por isso, aumentei o Anastro. Resolveu a oleosidade, espinhas, etc... Está praticamente limpo, posso dizer que uma melhora de 80%, sem forçar. Ocorre que estou com dores articulares por todo o corpo... Tendões entre o peitoral e ombros... Nos epicôndilos e nas mãos. Joelho nunca me doeu, na última semana senti um leve desconforto. Também tive uma certa queda na libido... De MUITO ALTO foi para apenas ALTA. Talvez o aumento do anastro acabou diminuindo muito meu E2. Meus ganhos de força estagnaram um pouco... Consegui aumentar só nos membros inferiores, mas custou uma certa dorzinha na lombar. Não sei, sinto que meu corpo está dizendo que tá na hora de parar. Quando digo parar, seria entrar em cruise, fazer uns treinos mais curtos de hipertrofia e dar uma limpada no shape, apesar de não ter sujado quase nada nesse blast. Além disso, eu estava com dores de cabeça muito fortes que duraram por 4~5 dias, tomei algumas aspirinas pra aliviar, mas logo voltava. Notei que as dores de cabeça eram mais fortes no FDS, pois no FDS eu tomo 1/3 de água que eu tomo no serviço... sou muito vadio pra levantar do sofá e tomar água em casa. Removi a Oxan de segunda-feira até quarta. Para dar um descanso e ver se é o motivo das dores. Hoje (terça) não senti dor de cabeça alguma. Enfim, eu ainda tenho duas semanas +- até começarem as provas, então vou vendo o que consigo segurar até lá. Vou postar mais algumas fotos... Como estou postando com bastante frequência, sei que os resultados são pouco notórios... Mas vai de qualquer forma: É isso. Boa semana a todos.

Tem um tópico no fórum bem discutido acerca da alta ingestão de proteínas até mesmo por indivíduos naturais, (acima de 2g/kg até 4g/kg)... Acho valido um TESTE com proteínas mais altas para ver como o corpo responde... Todavia, na grande maioria dos casos, até 2g/kg tá mais que bom.