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96LBS

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Tudo que 96LBS postou

  1. 96LBS
    Provavelmente você só tem receita para usar uma ampola a cada 21 dias, conforme a maioria dos endócrinos recomenda. Caso ele não te dê mais receitas para aplicar pelo menos 100mg por semana, terá que recorrer a um lab underground, pois essa dose sua é muito baixa, mesma coisa ou até pior do que os níveis que um natural teria.
  2. 96LBS
    misturar bold e coca e mandar IM........... kkkkkkkkkkkkkk viva la vida putedo me dei ao trabalho de ler tudo, ainda por cima eu consegui visualizar os acontecimentos na minha mente kkkk FB 3x na semana.... 4 séries para cada musculo até a falha
  3. 96LBS
    Pelo que sei, vai melhorar sua sensibilidade à insulina mais do que outros tipos de cardio, logo, você absorve menos gordura ao ingerir os alimentos, também tem um aporte de nutrientes um pouco melhor. Mas no final, de nada adianta se o gasto calórico não for de acordo.
  4. 96LBS
    posta foto aí, pra mim isso são medidas de iniciante
  5. 96LBS
    Galera, Vi que existem Super Bands LEVES, MÉDIAS e FORTES. Saberiam me dizer qual é a melhor para um indivíduo como eu? Me considero avançado em questão de preparo, condicionamento e cargas nos treinos de hipertrofia. Com um elástico forte, consigo fazer todos exercícios, como flexão e até mesmo bíceps? Alguém tem alguma recomendação?
  6. 96LBS
    Update 25/03/2020: Não ia atualizar, pois não tem quase nada pra falar, mas... Hoje me pesei e estava com 91 (NOVENTA E UM) fucking kilos. Faz 1 semana e meia que estou sem utilizar deca, e ontem eu comi no máximo 2000 calorias... Era de se esperar. Hoje vou comprar umas "super bands", aqueles elásticos, ver se dá uma moral pra treinar em casa. É isso, boa semana, fiquem em casa e pau no cu do corona vírus, desgraçado da porra que me deixou sem academia, desgraça, porra do caralho. Ah, já ia esquecendo, estou meio que com umas crises de ansiedade, parece que estou com energia acumulada na hora de ir dormir.
  7. 96LBS
    É troll isso aí.
  8. 96LBS
    cutting com essas medidas? cara... vocÊ tem 69kg com 1,75 de altura, não tem nada de massa magra aparentemente... não é bulking que vai fazer vc perder essa banha... tá fazendo tudo errado com tanta informação faz essa dieta reversa que você disse, esse é o caminho irmão esquece a gordura um pouco, foca no recomp... ganha massa q essa banha vai embora
  9. 96LBS
    eu cortei a deca e adicionei stano, a libido tá cada vez melhor, rapaaaaaaaz!!! se eu for usar deca de novo vai ser deca NPP, por que se der colateral eu logo tiro, e coisa de uma semana já corta os efeitos... logo logo você vai sentir melhoras, e a retenção saindo, eu reti mais do que achava q tinha retido treinar em casa é um sacríficio kkkkk mas vamo fazendo o possível pra n perder o pouco de shape
  10. 96LBS
    Não tinha visto seu comentário, mano! Eu no seu lugar ficaria em manutenção, deficit calórico nesse momento não é recomendável, precisamos de energia para manter a imunidade em dia, e também para evitar a perda de massa magra, uma vez que não conseguimos manter a mesma intensidade de treino treinando em casa. Com certeza, é uma situação extremamente incomum, a qual requer medidas incomuns. Segue acompanhando, tamo junto!
  11. 96LBS
    Interrompe e mantém em cruise. Não é agora no meio dessa crise que você vai buildar o shape. Foque apenas em manter o que ganhou com treinos básicos feitos em casa. Ninguém esperava por uma coisa dessas, infelizmente aconteceu e, infelizmente a melhor opção é suspender os ciclos e repensa-los novamente.
  12. 96LBS
    Update 24/03/2020: Nada novo por aqui, apenas idosos e mais idosos que eu vi hoje no caminho do serviço. Dá uma raiva, mas enfim... Libido altíssima. Treinos em casa horríveis, sem vontade. Comendo mal, sentindo falta da rotina. É isso.
  13. 96LBS
    O erro já está em você usar enantato e propionato junto, pra quê isso? Se alguém te passou esse protocolo, essa pessoa é uma anta. A gold tem dois tipos de propionato... 200mg por 1ml e 100mg por 1 ml... A dosagem tem que ser especificado em miligramas, não ML. Se você estivesse tomando apenas propionato e stano, seria muito mais fácil suspender o ciclo, agora com enantato, tem que esperar a MV mais longa para começar a TPC. Dependendo a dose de propionato, IA não é necessário, mas tem que conferir por exames.
  14. 96LBS
    É simples, comer bastante e treinar pesado. Tenho um amigo que nunca contou macros ou pesou o rango na vida, e ele tem o shape melhor que 80% do pessoal aqui do fórum. Simplesmente quando da fome, ele come bastante carbo e proteína, no olho deve dar umas 800~1000kcal por refeição, umas 4 dessa por dia. Para crescer você precisa bater as calorias, comer bastante é inevitável, mas dá pra facilitar a dieta com esses shakes que falaram.
  15. 96LBS

    Recuperar o shape

    um tópico respondeu 96LBS em Treinamento

    aiai... você faz a pergunta, mas a resposta está na sua própria pergunta...
  16. 96LBS
    Trabalhar bastante a dorsal e o peito.
  17. 96LBS
    É complicado sentir empatia por quem se contamina por desleixo... Mas fazer o que. Hotfix aí no meu update: Meu mini cutting vai começar só quando abrir a academia, por enquanto vou comer em manutenção e fazer uns treinos de calistenia.
  18. 96LBS
    Se você tá sem grana, manda só tamox por 30 dias. Mas como já disseram, sem exames é incerto o resultado.
  19. 96LBS
    Update 23/03/2020: Covid 19. Quarentena aqui na cidade, toque de recolher depois das 20h00. Escritório ainda funcionando, mas de portas fechadas... Somos escravos, mas pelo menos não vou ter diminuição do meu salário. Seis casos confirmados aqui na cidade, está todo mundo completamente louco, porém, os velhos estão EM PESO nas ruas. Hoje no caminho do serviço, o que mais vi foi velho passeando com cachorro, caminhada, etc. Ciclo. Deixei de ser teimoso, vi que em casa não daria para manter a mesma qualidade e, então, cortei a deca, mas mantive 5mg de stano dsdn. A libido está ALTÍSSIMA!! Tem um porém, pois reatei com minha ex namorada, nós literalmente passamos o sábado e domingo só no sexo. Ereções tops, contínuas, chegava doer kkk Protocolo. Vou manter cruise (+ com 5mg tsd de stano). Dieta. Vou aproveitar para fazer um mini cutting high protein, 4g/kg. Macros ficam: 323g CARBO / 340g PROTEÍNA / 83g GORDURAS = 3400 calorias. É isso. Paz
  20. 96LBS
    Sim mano, eu não arranjo motivação pra treinar em casa... Dieta tá um cú, tudo errado, lixando, preguiço e dormindo. Eu também acumulei mais gordura do que esperava nesse bulk, mas foi produtivo, massa tenho certeza que veio junto. Vou manter 300mg testo + 10mg dsdn de stano pro shbg pra dar uma secada agora... aumentar as calorias pra 4g/kg, diminuir um pouco carbo, mas deixa um deficit bem baixo...
  21. 96LBS
    Galera... Dois praticantes de calistenia: @iamstipke @lazarnovovic (instagram) Os caras são grandes... Se não me engano o iamstipke pratica alguma coisa de exercícios compostos na academia, já o Lazar é full volume, faz treinos insanos, coisa de 1000 flexões ou mais num treino de peito por exemplo. Acredito que um alto volume, não só pode ajudar na manutenção, mas dá para continuar progredindo em questão de ganhos, de certa forma. Fiz 200 flexões ontem, meu peito tá doendo pra caralho. (=
  22. 96LBS
    Pois é, o primeiro caso no Brasil foi de um empresário de 60 anos que viajou para Itália à negócios em meio ao surto, quando voltou, veio a falecer alguns dias depois por causa da infecção. É impressionante a falta de noção do ser humano, principalmente do Brasileiro. Algumas lojas de roupas aqui na Avenida principal fecharam, outras não... Permanecem abertas querendo se aproveitar. Bom, meus avós estão no sítio deles, bem isolados, como de costume, não correm perigo, acredito eu. E aquela galera da China que pediu ajuda ao Governo para voltar? Cara, foram pra lá por opção, ninguém foi obrigado a ir morar pra lá. Aí se desesperam e querem voltar para o Brasil trazendo a doença consigo. Impressionante.
  23. 96LBS
    Eu fui até o mercado ontem num horário que geralmente não tem muita gente... Resultado... estava LOTADO, muita gente! Famílias inteiras, idosos, crianças, parece que todos encheram os carros de parentes e foram às compras. Filas imensas nos caixas, ranchos e mais ranchos... Tive que ficar meia hora esperando, sendo que só fui comprar uns ovos, batatas e salsinha. Fiquei com um desgosto na hora, mas enfim, eu também estava lá. O povo brasileiro é complicado. ps: o próprio mercado colocou anúncios no espaço avisando para que as pessoas não fizessem ranchos, comprassem somente o necessário para que sobrasse para os demais, mas que os abastecimentos estavam cheios e que não iria faltar nada para ninguém.
  24. 96LBS
    Update 20/03/2020: Ontem o treino foi de peito em casa mesmo, 200 flexões. A meta era 300, mas no 200 já estava com um pump muito monstro e o peito não mexia mais. Hoje até que estou sentindo o músculo doer um pouco, acho que foi produtivo. Peso em jejum de hoje, comendo limpo, bateu 94,4kg... Foi só adicionar o stano em doses bem baixinhas que o peso pareceu querer disparar. Fotos em outro ambiente, bem retido (é de se esperar, considerando o protocolo atual), mas buscando: https://imgur.com/eAHZV7P https://imgur.com/PZy9woc https://imgur.com/15W8csZ https://imgur.com/Kgz0cAu https://imgur.com/H3RYz93 https://imgur.com/undefined Hoje é treino de costas, meta é 200 repetições na barra fixa. Bom final de semana a todos. Não sejam cuzões, fiquem em casa.
  25. 96LBS
    Amigo, alguns aqui do fórum talvez te ajudem UM POUCO, ou te deem uma luz. Mas para o seu caso, opinando na MINHA experiência, dos relatos e casos que vi até hoje, o seu caso é melhor que você vá até um profissional qualificado, um bom endócrino e/ou urologista. Não que precise ser dito, você já sabe, mas você fez merda atrás de merda, hein amigo. Durateston para recuperar o eixo, qual é o sentido disso?
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