96LBS

Pelo que sei a altura pode variar em até 5cm durante o dia (ao acordar, até a hora de dormir). Tem uma explicação fisiológica pra isso, mas não sei ao certo kk

É, tem que ser mais rígido onde tem mais casos, e mais flexível onde tem menos. Foda é a tensão de não saber se vai perder o serviço, ter como pagar as contas, etc. Meu serviço é ótimo, mas o movimento está muito fraco, prazos judiciais todos suspensos... Tá difícil lidar com toda essa situação. Academia pra mim é a única coisa que me motiva.

Opa! Não quero ser pessimista, já sendo (ao meu ponto de vista, apenas sendo realista): Aqui na cidade foi liberado tudo, com algumas restrições. O número de casos triplicou, tanto que somos a terceira cidade com maior número de casos do Rio Grande do Sul. Santa Maria tem 300 mil habitantes com 27 casos confirmados. Lajeado (minha cidade) tem 100 mil habitantes com 64 casos confirmados. Mais ou menos 25 casos foram confirmados depois de uma semana com o comércio funcionando normalmente. Resultado disso: quinta-feira (30/05) vão fechar tudo novamente até segunda-feira (01/05). Certo que esse decreto municipal será prorrogado, e prorrogado, e assim várias vezes até se tornar "por tempo indeterminado". Então, galera, aproveitem enquanto podem, treinem com todos os cuidados possíveis, por que certamente tudo vai fechar de novo nos locais que as medidas de isolamento forem flexibilizadas. Eu estava feliz com a abertura das academias, mas o salto do número de casos me preocupou bastante e eu caí na realidade. A coisa é séria. Nós marombeiros somos um grupo de alto risco, já que o vírus permanece vivo por mais tempo em metais. Além disso, pouco se higienizam os aparelhos do modo correto. Abraços galera, se cuidem. ps: os leitos de UTI aqui estão todos ocupados.

Quando iniciei minha juventude (ter relações sexuais), meu lema era o seguinte: "pode ser gorda, pode ser feia, só não pode ser gorda e feia". Época dark da qual eu não gosto de me lembrar...

Questão estética, visual.

Depende. Se você estiver em superávit, pelo que sei, as gorduras (fats) tendem a se tornar acúmulo de gordura mais fácil do que carboidratos. Eu não vejo como isso poderia te trazer mudanças a ponto de ser tão significativo.

+1 cabo react

reformulando então: "e foi nesse momento, crianças, que eu me apaixonei MAIS AINDA pela sua mamãe". hahahahaahhah minha namorada (+ de 3 anos de relacionamento) tem 1,79, eu tenho 1,85... no caso ela é bem alta, mas menor que eu... e eu particularmente tenho atração mt mais forte por mulheres mais altas de 1,70+

Tem gosto pra tudo; sei lá o que dizer.

"e foi nesse momento, crianças, que eu me apaixonei pela sua mamãe" hahahahahahahahaha muito legal

Mas com base no que? Por que aparentemente é bro-science também. A homeostase é comprovada cientificamente e já é discussão praticamente encerrada (com muito conteúdo literal). ps: discordando com todo respeito.

Acredito que dê para controlar as alterações no perfil lipídico. É só relacionar Oxandrolona com Roacutan por exemplo; esse fármaco é bem agressor ao fígado e ao colesterol, e mesmo assim usa-se durante meses. Concluo que, junto de uma TRT, é possível sim. A pergunta é: PRA QUE? MUITO mais conveniente você fazer a utilização de 20 até 40mg (dentro do que podemos chamar de low doses) durante 8 a 16 semanas. O corpo entra em homeostase muito fácil, você atingir um plato fazendo da forma que propôs não seria nada surpreendente. Coloque uma meta, objetivo a curto-médio prazo, utilize o fármaco, dê um descanso para o seu corpo e repita o processo. Simples.

Aqui vai tudo fechar de novo, provavelmente. (É só um palpite) Minha cidade é a terceira com maior números de casos do Estado do RS, e o comércio aberto normalmente.

Mas amigo, 21 a 30 dias é a média de timing correta.

Se você tem testo exógena circulante no corpo, a TPC não tem "validade". Você precisa esperar sair todo o fármaco do corpo, para que comece a produção endógena, com auxílio da terapia pós ciclo. A testo exageradamente baixa, mesmo que antes dos 30 dias recomendados, é só uma consequência da utilização de anabolizantes, cada caso é um caso. Algumas pessoas (dose dependente) não terão o eixo (lh, fsh) tão suprimido, por isso a testo ao final dos 30 dias não fica tão baixa (coisa de 100ng/dl, por exemplo). @Mr Nobody está mais que correto. Mas algumas pessoas não estão prontas para ter essa conversa.

Apenas uma hora de treino (claro, rola até 01h15 mais ou menos) com horário marcado, uso de máscara, passar álcool gel nas mãos antes de entrar na academia e higienizar os aparelhos depois de usar.

Aqui liberou tudo, mas depois de liberar, deu uns 20 casos confirmados, de uma semana para outra. Na minha cidade tem empresas de produção gigantescas como Minuano e BRF, já deu óbito 1 trabalhador de cada empresa, e confirmado o vírus em 1 trabalhador de cada também. Ou seja, em cada uma dessas tem mais ou menos 1000 trabalhadores... Provavelmente os casos aqui vão explodir e tudo vai ser fechado novamente. Estou feliz que posso treinar, mas vendo a situação atual, e o rumo que isso está tomando, começo a entender e achar correto Estados como SC manter tudo fechado até dia 31/05. Já estamos na casa de quase 5000 mortos, a coisa tá começando AGORA, não vimos nada ainda. Única notícia boa é que a tem previsão de vacina para Setembro desse ano.

falta só a terceira parte, aí já era, não aguento mais ter que ficar cuidando! kkk Até o MBD falar pra tirar. Acredito que vá mais uns dois meses, mas não tenho certeza. Tá nas mãos do mestre kk meu anime favorito, único que assisti duas vezes cada, o fma original e o brotherhood... pena que não cuidei mt bem dessa tatuagem, e ela ficou meio falhada. segue acompanhando, tem bastante coisa pra acontecer, valeu! Update 26/04/2020: Antecipando o update de amanhã, já que me sobrou tempo hoje... Bati meu menor peso em 15 dias no sábado... 91,6. O volume muscular vem se mantendo, esse o é ponto mais relevante. Por mais que eu esteja perdendo peso, continuo me vendo "grande" no espelho. Estou menos retido, a qualidade muscular está começando a dar as caras e veias aparentemente mais "grossas", mas ainda é muito cedo pra falar com propriedade. Sábado então foi minha refeição lixo, ao invés de adicionar além de todas as outras refeições, optei por trocar, a fim de manter a qualidade da dieta e conseguir dar uma "fugida programada". Acordei hoje com 92,7 por causa da ref lixo no dia anterior. Final de semana não consigo tomar tanta água; tenho mais hábito no serviço, então foi em torno de 1,5L cada dia do find. No trabalho eu bebo 4L em média. Treinos bastante intensos, pouco descanso, bpm fica bem alto... Treinei 7 dias seguidos, portanto, segunda-feira é meu dia off. Vou atualizar as fotos daqui mais ou menos uns 15 dias, acredito que até lá as mudanças serão mais significativas. Por ora é isso, valeu galera!

To aqui pensando se você tá zoando ou falando sério HHAHAHAHAHA Isso aí dá uns 100g de gordura em uma refeição, mesmo que boas, cabra tem q ser forte hein

UHAUHSESESHHUASEHUAHUSUHASEUHASEUHASEUHASEUHASEUHASHUEUASHEUHS THIS >>>>> AHUUHAHUAHUAHUAUHAUHAUHAUA

Sim, é o certo. Apenas relatei minha experiência.

Dá pra aplicar meio que na diagonal, é de boa.

Então, meu velho, eu costumo fazer sempre 4~8 séries segurando 15 segundos depois dos treinos de abdômen. Mas sempre que me sobra tempo e eu estou com o estômago um pouco vazio, eu aproveito para fazer. Por exemplo, se eu como às 16h para treinar às 17h, meu treino vai até às 18h... eu chego em casa já com o estômago menos cheio, entro no banho e faço mais umas séries. Pela manhã também, tento fazer algumas séries enquanto fica pronta refeição no micro (deixo 3 minutos aquecendo). Você não precisa necessariamente fazer depois do treino de abs, pode ser depois de qualquer treino. O importante é criar o hábito e nunca esquecer, pois depois de um tempo, se você para de fazer, a dilatação volta. Minha divisão atual é ABCD, então eu treino abs a cada 4 dias mais ou menos. O treino D é especialmente para ombros e abdômen (faço de 3 a 4 exercícios). Tamo junto mano, faz isso por um mês só para testar, que a diferença é absurda e vem em pouco tempo. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/228006-linha-de-cintura-stomach-vacuum-e-abdominais-atualizado/

Parabéns pela evolução mano, muito bom. Você é realmente grande, tem bastante força, aparentemente tem bastante massa. Como já disseram, tá na hora do cutting (que é o que você já vem fazendo) e um planejamento alimentar, pois parece que você é muito retido, além da camada de gordura por cima dos músculos. Tenho certeza que tirando essa retenção, e perdendo um pouco de gordura, seu shape vai ficar super insano.

Normal não é, pois quando eu fazia subc nunca me deu caroço, nem na hora, nem depois. Têm inúmeros spots subc para você utilizar, não precisa ser só no abdômen. Tente fazer no "canto da lombar", parte mais de baixo da cintura.