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Cadê os relatos, tiu véio? Não vai me dizer que desistiu?

Update 19/05/2020: Só queria deixar registrado algumas coisas. Ontem o treino foi realmente insano, estava muito motivado, pois a aparência no espelho está ficando muuuuito dahora! Pela primeira vez na vida consigo me ver indo pelo caminho certo. Estou com peso oscilando entre 91 ~ 91,5kg nada mais nada menos que isso, porém as medidas do abdômen estão diminuindo visivelmente. O peitoral aparentemente está maior, marcando mais na camisa, a divisão do tríceps, bíceps e ombro está mais evidente e estou bem menos retido. Isso que só consegui seguir 2 semanas o planejamento do @MBD, as outras duas semanas foram em casa, agora estou retornando e torcendo para não fechar a academia de novo. O ponto chave acredito eu que tenha sido o reajuste de gasto calórico, intensidade nos treinos e os cardios que passei a fazer com mais frequência. Dois dias sem novos casos de coronavírus aqui, a atualização da "bandeira" será no sábado ou domingo, pelo que me lembro. Atualmente minha cidade é bandeira laranja. Torcendo para não voltar para bandeira vermelha, aí tudo fecha novamente. Única coisa negativa que posso relatar por enquanto, é que perdi volume nos membros inferiores... É complicado manter a mesma pegada no treino de perna em casa, além de ser exaustivo e sem graça. Valeu, boa semana a todos. Vamos com tudo.

Verifica a pressão arterial. No mais, não é pra acontecer nada não, só o eixo que vai ficar desligado por mais tempo.

Digamos que sou imune. hahahaha

Update 18/05/2020: Estava ansioso para postar os exames de testo com o propionato, mas recebi a notícia hoje de "amostra hemolisada", ou seja, vou ter que tirar sangue de novo. Enfim, como já troquei para o enan da lander, vou esperar agora empilhar para ver quanto estará "batendo". Hoje reabrem as academias aqui na cidade, com todas as restrições, mas finalmente vou poder treinar!! Os treinos em casa estavam muito bons, consegui me virar, mas agora é torcer para não fechar de novo e conseguir seguir com o planejamento. É isso. Abraços

Área: Geral. Requisitos de tópicos na área geral: "Todos os assuntos a respeito da musculação que não se encaixam nas outras categorias podem ser discutidos aqui." (sic) Tópicos criados pelos usuários: "É normal ter dois paus e ainda namorar com um alienígena transexual?" Cara...?

Eu to sossegado, quero fazer concurso para PF / PRF quando me formar. Tatuagem não é impedimento para concurso público. Só impetrar um mandado de segurança e tá pampa, caso te barrem. Foco no objetivo que a gente chega lá! Tmj

Eu curto os vídeos do Leandro Osti, mas não se encaixa muito no que você procura, eu acho.

Também sempre tive dificuldade em aumentar a braceta. Até que comecei fazer algumas coisas diferentes. 1 - Treinar braços completos no início da semana (treino A), depois perna (C) aí peito e tríceps com menor volume (D), costas e biceps com menor volume (E) 2 - Fazer os treinos de tríceps e bíceps antes dos treinos de costas e peito. 3 - Ir até a falha, e quando falhar, tentar roubar para fazer mais umas 2 reps.

Pelo que li sobre isso até hoje, é puro broscience... Pessoa se atinge emocionalmente/psicologicamente durante o uso da finasterida, e tem a síndrome mesmo depois de cortar o medicamento. Pois, apesar de existirem relatos de "post finasteride" ainda sim é uma fração muito baixa em comparação a quantidade total de pessoas que usam. O mesmo vale para uso de hormônios; tem gente que faz um ciclo, tpc e o eixo nunca mais volta ao normal. Você deve concordar comigo, eu acho... Mas se não tem estudos suficientes sobre o assunto, não dá para afirmar nem tomar como verdade isso. Mesmo assim, é um "risco" que existe, em tese.

Vejo que existe uma relação entre "cardio e condicionamento" que as pessoas acabam confundindo. Se você diz "cardio" para fins de queima de gordura, tudo nesse sentido "bike, caminhada, etc" encaixa na terminologia. Agora, condicionamento, eu vejo que seria um cardio com batimentos mais elevados 140 até 180 bpm. É muito diferente você aguentar 15 minutos em alta intensidade (150bpm por exemplo) do que caminhar 1 hora em 110~120 bpm. O condicionamento gerado nas duas situações é bem diferente, e a relevância que isso tem no treino é ainda mais significante. (Quem faz HIIT tsd consegue pegar mais intenso na musculação, ao meu ver)

Depende cara. Se você tem 1500 de DHT, tomar 0,25mg de finasterida pode diminuir em torno de 50% disso. Você ficaria com 750 digamos, seu cabelo voltaria a crescer melhor e continua com libido. Agora, se você perde cabelo mesmo com DHT razoável, 800~1100, digamos, e tomar finasterida mesmo nessas dosagens, pode levar teu DHT para 200~300 e você ficar sem libido nenhuma. Único jeito de acertar na dose é aferir com exames. Finasterida tem alguma relação com as células satélites (que eu não sei explicar muito bem), mas estudos indicam que atrapalha um pouco dos ganhos sim. O quão relevante será a longo prazo eu não sei te dizer. Ademais, quando você parar com a finasterida, a tendência é que os cabelos voltem a cair e retornem ao estado inicial do tratamento. Mas sim, ela é efetiva para esses fins, com minoxidil o efeito é ainda mais acentuado.

Dois marmanjos fazendo novela. Foca em aprender sobre musculação, ao invés de ir atrás de fofoca e treta.

Não precisa ser dito mais nada. Foda recomendar algo pra alguém dessa idade, mas melhor assim do que não ajudar e deixar fazer uma merda maior. Quanto ao Dianabol, recomendo pesquisar sobre slingshot... Usa 10mg de manhã, 20mg antes do treino, 10mg a noite. E pode ser usado de Kickstart também, 1~6.

Deca é uma das melhores que tem pra construir massa. Acho que dá sim.

Top. Padrão. Parei de estipular dose fixa de IA faz algum tempo. 1mg pode ser muita coisa de inibidor de aromatase, mesmo com essas drogas nessas quantidades. Não está com menos de 15% de BF. Por isso, eu faria um RECOMP só com doses mais altas de testo, mantendo o gasto energético parelho com a ingestão calórica. De qualquer modo, se for fazer e criar um relato, vou acompanhar.

Opa... Aproveitando a citação. Tinha visto antes, mas pensei em não perder meu tempo comentando em um protocolo desses. Enfim. Cinco semanas de ciclo, com MV que empilha em torno de 21 dias, só aí já perdeu quase 3 semanas de ciclo. Aí em duas semanas você acha que consegue construir fibra? Ou vai ser água com músculo? Se for ciclar em um período tão curto, use pelo menos uma MV curta: This /\ Silimarina não vai te ajudar em nada. O negócio é beber bastante água.

Lajeado (RS) Lockdown total. Sem academia. Comércio fechado. Saída de casa somente com máscara, sujeito a multa. Cidade com bandeira vermelha; alto risco de contagio. 210 infectados para 100 mil habitantes.

Amigo, se for ciclar em um protocolo tão curto novamente, recomendo usar propionato somente ou Durateston.

Rapaz, 1mg de IA e tamox todos os dias, como que está sua libido?

Agora tô tomando 0,25mg 2ds1dn... Varia de acordo com as doses... Vai subir um pouco, aí vou tomar 0,25mg tsd. Pois é, esse CPK aí é pra aumentar mais ainda kkk

Update 13/05/2020: Saíram os resultados de alguns exames: E2 = 41,8 pg/dl | REF 27 a 52 pg/dl Progesterona = 0,22 ng/dl | REF inferior a 0,05 a 0,15 ng/dl Creatinina = 1,6mg/dl | REF 0,6 a 1,4mg/dl Colesterol total = 168 mg/dl | REF inferior a 190 HDL = 38 mg/dl | REF superior 35 mg/dl LDL = dra. esqueceu de solicitar ¬¬ Triglicerídeos = 75mg/dl | REF inferior a 175mg/dl em jejum TGO = 36 U/L | REF inferior a 35 U/L TGP = 35 U/L | REF inferior a 41 U/L Fosfatase Alcalina = 59 U/L | REF entre 40 ~ 129 U/L Gama GT = 17 U/L A| REF inferior 55 U/L Bilirrubina Direta = 0,2 mg/dl | REF inferior a 0,4 mg/dl Bilirrubina Indireta = 0,3 mg/dl | REF inferior a 1,0 mg/dl CPK = 395 U/L | REF inferior a 171 (treinos tão menos fofos já kkk) HEMOGRAMA ESTÁ OK. Falta ainda DHT, Prolactina, Testo total, livre SHBG e mais uns aí... Tudo nos conformes (=

Tá monstro, hein Tony! Acompanhando aqui, shape massa (=

Abdominal tesoura é foda pacaralho... Foi incluído no meu planejamento, nos primeiros treinos eu não conseguia mandar 5 sem doer a lombar... Agora tô conseguindo fazer uma série de boínha. Gosto muito também de me segurar na barra e elevar as pernas (não lembro o nome certo) pega bem toda região abdominal. Além de ser prático. Mas como disseram, não adianta fazer 5000 mil abdominais e ter uma capa grossa de gordura por cima.

Comecei com 63kg e 185cm de altura... Primeiro mês de treino já mandei anabolizante aos meus 17 anos x) Cagada, tive colaterais irreversíveis (produção de testo nunca mais voltou a ser a mesma). Hoje, tudo certo, fazendo TRT, saúde em dia e meus 92 kilos com média de 11% de bf (=