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96LBS

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  1. 96LBS
    quanto menos proteína (até uma faixa aceitável) mais fácil para ganhar peso em bulking... a proteína tem um TEF maior do que o carboidrato... ou seja, você precisa gastar mais energia pra utiliza-la... logo, com comendo 1,8g de proteína em comparação à 2,5g, talvez você precise comer 200~300 calorias a menos e ainda ter ganhos de peso então, 1,8 a 2,0 em bulking está excelente, o resto em carbo e lipidios... pra saber se está aproveitando a proteína, é só fazer um exame de fezes e pedir saldo nitrogenado... se tiver nitrogênio nas fezes = não está aproveitando, cagando caro... basicamente.
  2. 96LBS
    ela é um "calmante" natural sem causar efeito que te deixa "dopado", portanto, é um combo usar com cafeína... pois ela te deixa mais focado, concentrado, enquanto a cafeína te deixa mais ligado e "FREIA" o "a vontade de dormir" que a teanina dá... Ela não dá SONO especificamente. Ou seja, usando teanina, você consegue "concentrar" mais pra atacar o músculo alvo... relação musculo x mente, digamos.... montei meu pré de acordo com o que tinha aqui https://www.youtube.com/watch?v=AyHzrujs3m4 tem as meta-análises, estudos de cada composto inserido realmente, diferente de tudo que já tomei pré treino noite passada me deu insonia, mesmo assim consegui ter um bom treino
  3. 96LBS
    Up: Ontem antes de treinar eu tomei somente o composto pré treino (a oxan só segunda que vem) Rapaz... A parada é forte, eu tava fora de mim... Comecei o treino já socando um pouco a mais de carga que o normal, tempo de descanso entre as séries tava numa euforia, não dava nem pra esperar os 45 segundos... A parada é bom demais... Com a oxan eu acho que eu vou roer os pesos, muito provavelmente. Treino foi intenso, rendeu um pump sinistro que ficou até depois do banho, tava com uma gana de treinar, pois fiquei 1 semana parado tbm. Tá pra chegar minha TEANINA, que vai tirar um pouco dessa euforia que o pré treino em si dá, e me deixar mais "focado"... pois é mt loucura pra cabeça kkk
  4. 96LBS
    Uns 50% se pá. HAHAAHAHAHAHAHAHHAHAHAHA
  5. 96LBS
    Up da tarde: Então, só pra atualizar. Não vai ter mais glicerina nem bicarbonato de sódio no meu pré treino! kkkkkkk ?
  6. 96LBS

    Corpo magro e definido

    96LBS respondeu ao tópico de Braco40cm em Off-Topic

    Experiência própria, comecei namorar qd eu tava num shape brabo... aí fiquei magrelão, como ela gostava mt de mim, o relacionamento andou de boas, mas agora q o shape tá ficando furioso dnv, ela ta mt mais quente comigo na cama... tem como não.
  7. 96LBS

    Corpo magro e definido

    96LBS respondeu ao tópico de Braco40cm em Off-Topic

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK DOENTE *falei brincando* Sei lá mano, acho mais que elas curtem um cara com corpo atlético do que freaky, só isso... mas essa de preferir os magrelos aos sarados, BULLSHIT das braba
  8. 96LBS
    Prefiro ir pra cama com uma mulher. Prato de comida não sei se daria conta de todos meus fetiches =/
  9. 96LBS
    Pô amigo, não quero desanimar você, mas pelo menos 25% de BF você tem sim. Acho que isso aí é lipomastia... Considerando o percentual de gordura que está bem alto. Ganhando massa e perdendo banha, provavelmente você terá uma boa regressão desse problema.
  10. 96LBS
    É você quem bate o martelo. kkkkk E eu, que fiz um ciclo de deca e testo, dieta sem sódio, virei um balão de 96kg (meu maior peso) sem formato nenhum, roliço, só as safadonas (putianes) q davam em cima... eu achava q eu tava bombando, literalmente kkkkkkkkkkk hoje eu tenho menos peso e pareço 2x maior kkk
  11. 96LBS
    esse vai ser pra valer... qualquer coisa que puder me colocar 5% mais de vantagem, eu to dentro... se marcelo n tivesse complicado comigo, eu tinha mandado até GH, mas esse aí realmente é desnecessário, pois sairia MUITO caro pra um mero bulking... quem sabe em um cutting um dia. vai valer a pena... preciso disso, algo a mais pra me motivar e dar 110% de mim... são 7 anos treinando, perdi muito tempo fazendo do jeito errado, agora quero recuperar o que der desse tempo perdido. simbora eu fiquei 1 semana parado, final de semana novamente levantamento de hamburguer com a namorada usei carne de alcatra e patinho pra fazer os bifes, ficou top...........
  12. 96LBS
    Up: Voltando hoje aos treino, começando por peitoral e tríceps. Tudo normal, 250mg de enan por enquanto. Reti um bocado, acumulei um pouquinho de gordura, mas em uma semana 100% já resolve. Se tudo der certo, quero começar o protocolo dia 13/07. Farei o update com fotos no início, meio e fim. - O pré manipulado, que já tinha dito: 5g de Beta-Alanina 6g de Citrulina 2g de Betaína 1g de Taurina 210mg de Cafeína. separado: 30mg de Oxandrolona xD para dois meses, me custou uns 600 reais. Mandei manipular berberina para dois meses também, que vou utilizar durante o ciclo para melhor sensibilidade a insulina entre outros benefícios que ela traz, custou 300 reais, caro pra porra. Nesse pré, to pensando em incluir 20ml de glicerina e mais 5g de bicarbonato de sódio kkk, vamos ver o que vai ser. Os manipulados eu incluí por conta no protocolo. Aguardar essa semana, na ansiedade! Bora Protocolo: week 150mg propionato 350mg enantato 350mg NPP 420mg oxan
  13. 96LBS
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk me finei de rir somos maioria glr, n vamo deixa esses catarinense viado se crescer pra cima de nós não kkkkkkkk
  14. 96LBS
    Fico me perguntando como o cara encontra essas coisas... Provavelmente tava procurando por viagem no google e achou esse vídeo aí Vocês CATARINENSES NÃO ME ENGANAM! Sonho do Marcelo era ter nascido Gaúcho, tanto que imita direitinho: Como diz o consagrado: via:dagem Ah, aproveitando, Marcelo, já que não consigo contato contigo pelo whats, vou responder aquela tua pergunta por aqui... 7cm não é tão pequeno, dá pra agradar sua parceira, não precisa ficar inseguro.
  15. 96LBS
    Ah não, tu também agora corno to sem react
  16. 96LBS
    Falando "guria", o cara é mais gaúcho que eu que moro no RS, e vem zoar os gaúcho kkkkkk
  17. 96LBS
    Nos glúteos. Pelo que me contou.
  18. 96LBS
    a beta-alanina, citrulina virão em pó, potes separados... a betaína vem em capsulas de 500mg e a taurina vem em capsulas de 500mg a cafeína em capsula padrão, baratinha... a oxan, quente, quenteeeee... oxan de verdade. Se preparem pra ver o circo pegar fogo nos próximos dois meses... 60mg oxan 100mg enantato dsdn 30mg propionato dsdn (usar pra n jogar fora só - esse propi é quente tb) 100mg npp dsdn um amigo meu comeu 42 pedaços de pizza, n mandaram a gente embora, mas pararam de passar na mesa, deu uma confusão do caralho kkkkkk espera abrir a academia e toma logo o soro do capitão america kkkkk negócio é tipo crack pra marombeiro acho q essa é a parte mais difícil rsrsrsrsrssrsrrssr
  19. 96LBS
    oxandrolona aumenta bastante a força pela produção de fosfocreatina, aumentando também a recuperação da adenosina trifosfato (ATP) melhorando a resistência pra realizar próxima série, bem como melhora o uso do glicogênio muscular durante a atividade física... ... ou seja, vai te dar mais perfomance em geral, além de melhorar o sistema cardiorrespiratório ahahhahaha... isso tomando 30mg duas horas antes do treino, pra atingir o pico de concentração plasmática da droga... basicamente, oxan é uma das melhores drogas para ganho de força... lógico, eu n vou tomar só 30mg vai ser 30mg fracionada durante o dia e 30mg "pré treino"... NPP também aumenta ganhos de força, e serve como prevenção pras articulações, tendões, tendo em vista que o aumento de força vai acontecer bem rápido. bem provavel que meu SNC esteja totalmente destruído depois de 5 dias de treino, pq os treinos vão ser insanos kkk
  20. 96LBS
    tô sem react já caralho kkk obrigado mano! felizmente o dentista é conhecido de longa data, então já me deu a letra hahahaha... mas faz parte, eu já tinha tirado os de cima, os de baixo o dentista achou que n ia atrapalhar, mas começou a entortar os dentes, ficar muito apertado, podia dar cárie ou algo assim... mas no mais mano, o shape tá bem legalzinho, to me sentindo modelo da capricho, saiu um pouco de glicogênio, mas não tô flat kkkkk 30mg de pré é coisa do meu mentor aí, com certeza vai ser insano, não vejo a hora qd me passar o próximo treino tb ansiedade lá no teto, mas to segurando a onda, por mim começava hoje ou seg kkk
  21. 96LBS
    Ih rapaz, shape ficou cabuloso! Já segui lá meu bom Depois relata pra nós, até por que o @Power_tr00 tá interessado nuns produtos veterinários ultimamente rsrsrsrs Você tem sempre uma história massa pra contar kkkkkkkkk Ia ser bala mandar um treinão juntos, seguido de um junk food com cerveja e muitas histórias kkkkkkkkkkk já to quase zero bala, foda é ter que tomar anti inflamatório, aí treinar com anti no corpo pode dar merda, além de n crescer, aumenta risco de lesão ou de estourar essas merdas desses pontos que vou tirar na segunda aí vou manter 1 semana dieta à risca, pra na outra semana (dia 13) começar o protocolo com tudo... já bolei um pré treino que me custou 200 reais (tirando a oxandrolona), mas é TOP e esse aumenta o rendimento de verdade, e n vai dar tremedeira q nem pre treinos usuais lixos (a cafeína só vou usar qd tiver me sentindo cansado de vdd) Segue: 5g de Beta-Alanina 6g de Citrulina 2g de Betaína 1g de Taurina 210mg de Cafeína. 30mg de Oxandrolona xD
  22. 96LBS
    tiuzão é que nem o hulk... ele não fica no pump, ele está SEMPRE no pump
  23. 96LBS
    Pra mim de boa, to acostumado a cagar na academia... Meu estômago regula sempre pra cagar pré-treino, maior doideira kk To trocando a roupa pro treino, bate a vontade kk
  24. 96LBS
    Up: Já chegou meus produtinhos, em especial a Oxan que é muito top, mas não menos importante, a NPP quente também! Ainda tô com um pouco de dor da retirada dos sisos, então não sei se vou treinar hoje ainda... Tomando anti tb, nem rola =/ É ossada ter tudo aqui e não usar kkkkk Mas faz parte, mais uma semana e pouco começo... To ansioso pra provar 30mg de oxan como pré treino rsrssrrs Bom, nada além disso pra atualizar.. Absss
  25. 96LBS
    Bom, tomara que você esteja errado então kkk https://www.youtube.com/watch?v=AyHzrujs3m4&t=286s Pois se fosse 1g por kilo, pra mim seriam 92g... Dose para 30 dias sairia quase 1000 reais kkk AAAAAAAAAA, GLICERINA, DELETA kkkkkkkkkkkk eu vou tomar só 10ml mesmo, só pra dar um Upzinho Conforme o @frankx falou ali, acho que já da um up legal ps: achei q vc tava falando de citrulina, eu to confundindo direto os 2 kk
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