96LBS

Normal mano, um shape praia com um volume um pouco acima do padrão, não tem mulher que não pira... kkkkk Bom mesmo é pegar as gatas que antes nem davam moral x) Sem o plano é 70 reais a massagem, dura 45 minutos... Pode fazer em todo corpo ou mais localizado. No meu caso, vou fazer localizado nas costas e nos braços... Mas é bom ter uma massagista fazendo massagem nas pernas, tem q cuidar pra não ficar de p** duro, pois a massagista no meu caso é gostosa kkkkk (não me orgulho de falar isso). Mas enfim, ajuda bastante... Saio de lá outra pessoa... Você sente as contraturas musculares, como chamam, nós nos músculos que vão crescendo e te deixando cada vez mais travado... Isso acontece especialmente por causa dos treinos de força. Treinos de hipertrofia em si, a necessidade de fazer miofascial diminui um pouco, de quanto em quanto tempo. Eu pretendo fazer a cada 2~3 semanas, pois os treinos tão bem pesados e tão me travando d+

Up: Bem cansado hoje, fiquei agora ao meio dia no serviço trabalhando... Treinão ontem insano. Hoje como tenho liberação miofascial, que vai me deixar bem relaxado, e como já estou bem cansado, mal alimentado (não trouxe as refeições pro trampo, pois não sabia que teria que ficar ao meio dia), decidi deixar para descansar hoje novamente. Não vejo a hora de fazer a massagem, eu to todo fudido, trapézio tenso para um caralho. Hoje consegui me pesar em jejum depois de fazer as necessidades, peso bateu 93kg... Aos poucos vai indo. A meta não é bater peso, mas acredito que nesse ritmo eu termino o protocolo com 96~97kg mais ou menos.

Cai a pressão? Só o que eu leio é sobre aumento de pressão. Teria como me mandar alguma fonte que confirme essa sua informação? Não estou tirando sarro, gostaria muito de ter certeza sobre o assunto. Estou pensando em tomar, mas sou um pouco propenso à alterações de pressão.

Cara, como assim normalizar estradiol antes de entrar em TRT? Você vai ter que "normalizar" sua relação T:E2 depois que entrar em TRT... Então pode fazer as duas coisas juntas. Tem que ver por exames qual valor do seu e2, para descobrir a dose de IA. Ou você pode ir arriscando em doses baixas até esses colaterais passarem.

Digníssima a evolução. Muita diferença mesmo, parabéns. Mas pra não ficar muito acomodado só com elogios, bora que tem que treinar essas panturrilha, safado kkk

Olha... A minha oxan já bateu na primeira semana. No caso, notei bastante diferença na recuperação entre uma série e outra, bem como aumento de força. Resultados estéticos demoram mais.

Up: Estou com os músculos completamente rígidos, não de ganhos em si, mas de tensão... Trapézio está duro, estou até com dificuldade de dormir. Logo liguei pra fisioterapeuta e consegui adiantar uma sessão de liberação miofascial para amanhã (sexta-feira). Ontem passei por uma ocasião que acabou afetando um pouco a qualidade do meu treino, mas mesmo assim treinei da melhor maneira possível pra aquele momento. Não cheguei a fechar nem duas semanas de protocolo, e já parece que faz mais de um mês. Os treinos são bem desgastantes, exigem bastante. Apesar disso parecer alguma coisa "negativa", está longe de ser... Continuo gostando muito, está sendo bastante desafiador e me motivando bastante. Só sei que eu chego no pós treino com a fome de 5 cavalos, o negócio é brutal kkk. No último treino de peito, na metade do último exercício o músculo não mexia mais, já tava começando pegar o ombro... Sinto que não foi erro de execução, mas sim que o músculo estava destruído já com os exercícios anteriores e por isso os sinergistas começaram a ser recrutados. Inclusive estou sentindo umas DMTs gostosinhas no peitoral, coisa que dificilmente eu sentia antes. No mais, tudo permanece igual... Segue o plano.

Tá ficando top mesmo. (isso é sério) Veja que a sombra dele parece um flamingo na parede. (isso é zoeira kkk) Um flamingo fazendo charme. Quase pior que eu kk, quaaase. Eu era só a capa da gaita!

Vou dizer como foi no MEU caso. Eu estava com 250mg, utilizando dose de 0,25 dsdn de IA... Ora, utilizando 420mg, permaneço utilizando a mesma dose, uma vez que não apresentei nenhum colateral (sensibilidade, oleosidade, retensão em excesso). Portanto, eu manteria a dose por enquanto.

Podes armazenar em outra seringa, deixando encaixada a mesma agulha que usou para aspirar o produto. Guardar em local seguro, longe de calor, poeira, etc...

Concordo, claro. Se conseguisse uma farmácia que aplique somente meia ampola, e depois de 3~4 dias aplique a outra metade, seria show.

essa dose dá pra manter umas 20 semanas tranquilo. eu não faria o ciclo no seu lugar... aplicar dura 1x por semana é bem longe do ideal. mas sim, você provavelmente terá bons resultados mesmo assim, do ponto de vista de que médicos fazem a atrocidade de receitar dura a cada 21 dias, 7 então n é lá tudo isso. realmente deposteron seria mais ideal

Exatamente. Se tá esquisito é por que algum resultado tá tendo! kkkk Confesso que o físico na fase de recomp com certeza é muito mais agradável aos olhos... Mas tenho certeza que com mais massa, a próxima fase vai ser muito mais insana. Isso só comprova que mulher gosta de cara com shape atlético, e não cara monstrão grande freaky... (ou retido) kkkk Nas semanas finais de recomp a minha namorada tava toda hora "em cima" de mim me paparicando, me chamando de gostoso, toda assanhada... Agora já deu uma diminuída kkkkkkkkkk

Up: Fiz cardio em jejum por 30 minutos... Intensidade média. Felizmente essa noite consegui dormir bem, portanto no momento não me encontro bocejando e cansado como ocorreu nos dois dias anteriores. Recebi uma "crítica" da namorada; disse que meu corpo está ficando esquisito. Sinal de que o esforço está valendo a pena (apesar de ela não gostar do aspecto atual) rsrsrsrs Para acalma-la, eu disse que seria apenas uma fase de ganhos, e que, posteriormente, quando voltasse para um recomp ou cutting, o resultado seria muito melhor do que foi da ultima vez (ela estava apaixonada pelo meu físico no final do recomp). Não posso negar, eu realmente estou segurando um pouco mais de água nos flancos, acredito não ter ganhado muita gordura, pois é pouco tempo comendo 4k kcal, além do mais, eu sinto bastante fome na hora das refeições, não acho que meu superávit esteja tão grande, suspeito que não chegue a 400kcal. De todo jeito, estou curtindo muito o processo, os treinos estão insanos, muita carga, muita força e muita disposição. Estamos por um fio de entrar na bandeira vermelha nesse próximo final de semana. Pessoal da cidade está fazendo festas organizadas "às escuras", os casos de pessoas infectadas são de grande maioria de pessoas de 19 a 40 anos, infectados estes que se reunião com amigos, familiares, e/ou nessas festas escondidas que mencionei. Por consequência disso, o Prefeito resolveu fortalecer as medidas de distanciamento social, agora todo mundo vai pagar o pato com novas restrições, mas acredito que as academias permaneçam funcionando. Não me peso faz quase uma semana, então não sei dizer o quanto subiu. Tenho balança em casa, mas meio que tenho a ignorado. Vou deixar para me pesar no final de semana. Pics, como falei, vou esperar fechar 30 dias de protocolo para atualizar novamente. Seguimos no jogo, sem moleza.

Se tá tudo ok nos exames, pode mandar bala. Ruim, ruim não tá... Qualquer 17aa, que é o caso da oxandrolona, vai piorar mais ainda teu perfil lipídico. Sugiro fazer bastante cardio e aumentar a ingestão de comida para compensar. Cara, eu posso te falar disso com propriedade. Já fiz um ciclo de stano somente treinando calistenia, o resultado foi horroroso para minhas articulações. Sofro um pouco até hoje. Na época eu treinava tsd, diversos treinos, fazia flag, chegava quase a 20 PQDS no total, tava bem rasgado. Não indico stano para calistenia, ainda mais que o esporte em si gera um pouco mais de tensão nas articulações/tendões. Indiscutível que com academia você extrairia melhores ganhos de massa magra. Mas um ciclo de EAA acompanhado de treinos de calistenia com certeza seria interessante de acompanhar, na minha opinião. O efeito estético é bem diferenciado. Mais massa ainda, seria se você fizesse calistenia associado a movimentos COMPOSTOS em uma academia, como supino, terra, agachamento, ohp... - Fazer um adendo, eu troquei, achei que você fosse usar Oxandrolona depois de ter usado Stano. Cara, eu faria novamente o uso de Oxandrolona... Com certeza é mais adequada com seus objetivos.

Eu só iniciei o ciclo, pois estava estabilizada a situação aqui no município, mas as cidades ao redor todas começaram a ter um avanço no número de casos, de quebra aumentou a "pontuação" daqui. Realmente, o mais indicado agora, é esperar passar isso tudo para iniciar um ciclo. Ter que parar na metade é um completo desastre. 4 meses academia fechada é foda, hein! Quando fechou aqui por duas semanas eu na primeira semana já achei uma academia pra treinar clandestino, fiquei parado não. Aproveitando... Update: Fiz cardio em jejum hoje, acordei 5h55, botei meus tênis, e uma roupa leve, parti caminhar durante 30 minutos... Cheguei em casa namorada já tinha deixado pronta a minha ref. Só sucesso. Tô bem, bem cansado... Tô sentindo muito sono nesse instante, vontade foi de quase faltar o serviço para dormir De todo jeito, sem moleza, mandar umas cafeína pré treino hoje e arregaçar sem dó. Estou dormindo na casa da namorada nos últimos dias, portanto, não me peso faz mais de uma semana. Chuto que estou na casa dos 92~93kg em jejum. Vou deixar um suspense e esperar mais uma semana ou duas para me pesar novamente.

Compartilhar com vocês uma grande notícia. Minha cidade havia entrado na zona vermelha para covid-19, ou seja, tudo ia fechar novamente, inclusive as academias e eu teria que interromper o ciclo. A prefeitura entrou com um recurso, por causa da alteração dos números devido aos pacientes que vêm de outras cidades e, portanto, conseguiu reverter a situação, permanecendo a bandeira laranja. Academias seguem abertas, funcionamento normal. DALEEEEEE! Eu tava com o cu na mão, confesso galera! Logo hoje que eu quase recebo um elogio do couxi... Tava motivado, ia ter que parar, ia ser bad total! Quase hein kklk

Eu sou o cara mais matador de treino de panturrilha que existe na face da terra... E tenho 40~41cm de pantu, por aí, e o BF nelas é relativamente baixo. (Que meu treinador n veja isso) Pra braços, rapaz..................... Dificuldade do capeta, agora que tá começando a pegar forma... Esses dias aí bati 41 no Pump... enquanto @projetohuck2 (bora começar um diário/relato aí vadio) tem 41 frio hhauahuahua...

Cara, cardio uma vez na semana não. Faça todos os dias, com um tempo menor, e vai aumentando conforme vai estagnando. Nunca deixe de fazer cardio, principalmente hormonizado. Caso se importe tanto com sua saúde, como relatou, agarra essa dica. Falo por experiência própria. Nunca fazia cardio, comecei ter problemas de pressão, tive que fazer 1001 exames, e só normalizou assim que passei fazer cardio tsd. 15 minutinhos.

Medir o quanto você gasta com 100% de precisão é praticamente impossível. O que dá pra fazer é controlar com um smartwatch que vai contabilizar o gasto calórico de acordo com os batimentos cardíacos durante o treino. Quando você descansa entre uma série e outra, seu BPM baixa e a contagem diminui. Bastante simples. Ou você pode utilizar uma calculadora pronta que estipula um gasto médio conforme a intensidade do seu treino: https://www.hipertrofia.org/blog/2019/04/29/calculadora-de-macros/ (Caso sua preocupação seja calcular o saldo calórico diário e não o gasto calórico unicamente do treino) O GET é calculado através da TMB + TEF (nem todos incluem isso no cálculo) + gasto de atividades laborais, treinos, cardios, etc. (Acho que isso que falei por último não era sua dúvida, mas vai como bônus)

Boa sorte. Vai precisar.

Up da rapaziada: Fala rapeize!! Suavidade? Fechei uma semana de protocolo... Tudo certo por enquanto, comendo minhas 4 mil calorias todos os dias sem errar... Fiz uma ref livre no sábado somente. Ainda é cedo pra atualizar com fotos, mas mesmo assim, vou juntar algumas que tirei num espaço da academia. (A partir de agora, todas as fotos de update serão tiradas nesse local). Colaterais por enquanto, somente uma leve irritação a mais... Me sentindo um pouco mais pavio curto. Mas isso é coisa minha e só eu posso controlar. Os venenos são realmente de verdade, especialmente a npp, nunca senti nada igual utilizando roidz. Membros inferiores se mostrarão um pouco "pra trás" nas fotos, pois não tive auxílio no treino de perna para conseguir colocar mais carga, e o penultimo treino de perna (antes desse) foi uma bosta, pois recém tinha voltado daquela semana off que arranquei os sisos e fiquei em repouso... Então, basicamente duas semanas sem treinar inferiores de forma DECENTE! Segue os ups: https://imgur.com/oyZwuLj https://imgur.com/dBsvWhw https://imgur.com/Ts37Ibt Semana que vem trago foto das dorsais... Talvez eu espere fechar um mês para atualizar com pics novamente... Se não fica difícil "notar diferença". Podendo falar um pouco mais sobre os treinos; estão insanos, muita vontade, a oxan dá um gás a mais com certeza, me sinto muito disposto e a recuperação de uma série pra outra acontece muito rápido, mas respeito os intervalos para descanso. Último treino de peito o instrutor da academia que ficou na contenção me desafiou a colocar mais carga no supino, então mandei 120kg para duas reps... (lembrando que isso é bastante peso pra mim, meu record) Impressionante como a gente consegue mais do que estamos acostumados... É só questão de se concentrar e querer. Depois de ter mandado essas duas reps com 120kg... Os outros exercícios de peito, as cargas que utilizo normalmente pareciam muito leves, consegui fazer um treinão insano. O SNC se adapta muito rápido, é surpreendente. Ontem fiz cardiozinho em jejum, pois era domingo, então tava de boas... Bora pra mais uma semana, tmj glr!

Testo em gel não é coisa pra homem, jesus. Causa muito desbalanço, absorção não é 100% confiável... Alguns dias mais, outros menos. Suplemente BORO, 5~6mg por dia... Em 1 mês seu SHBG vai diminuir uns 20~30%, vai dar um Up na sua libido e no seu desempenho sexual. Corta essa testo em gel aí, faz uma TPC. Ou comece a fazer um tratamento de verdade e use testo injetável.

Se houvesse uma possibilidade em que você interrompesse o uso de hormônios e sua testosterona endógena não zerasse, existiria até uma probabilidade de manter um pouco mais do que conseguiria manter naturalmente. Claro que, tudo que muito além do limite natural seria perdido mesmo assim. Mas vejo como problema principal, esse vale de testosterona que ocorre após interromper o uso... Nessa brincadeira de ficar 2~6 meses dando reset no eixo, acaba-se perdendo muita massa, poder de síntese proteica, etc.

É foda mesmo... Uns brother da academia me zoa que eu ainda não botei o shape parecido com o deles, só que eles tem 15cm a menos e toma mais paradinha que eu... Não é fácil, viu!? Tenho um amigo que é baixinho, ele tem o shape bem massa, não é nada exagerado... No mundo real, fora do bodybuilding, duvido muito que a escolha da maioria das mulheres seja um baixinho super troncado. Se for com um shape atlético apenas, acredito que tenha muito mais sucesso. E não vamos comparar Lee Priest, com nós, meros mortais, por favor, né!?