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Dá pra fazer o recomp usando a NPP, não tem problema, o que tem que mudar é a dieta o treinamento(tempo de descanso, aumentar os BPM durante) + cardios também... Manter isso por 1 ou 2 meses, depois você volta pra bulking. Exame de insulina seria muito bom sim, mas cara, na prática as coisas funcionam um pouco diferente. Demorei pra entender isso. Garanto pra você que não vai perder volume, nem MM, pode ser que até aumente um pouco as medidas no processo (não tanto quanto num bulking) mas em compensação o shape vai ficar bem mais limpo e estético, pronto pra um blast depois.

Update: Liberação miofascial ontem no peitoral... Tá muído, destruído, dói só de encostar, isso pois já estava dolorido do treino de domingo. Mantenho a ingestão de 4200 calorias, mas o meu peso acabou caindo nos últimos dias, bati 92,5kg... Sendo que há uma semana estava batendo 94kg... Estou acompanhando somente pela medida do braço por enquanto, pra n perder muito tempo na academia, e pra não ficar enchendo muito o saco dos instrutores pra medir. Segunda tive que ir no cartório ao meio dia, e como só tenho uma hora de intervalo, fui inventar de comer um pastel pra não ficar sem refeição, mas a fritura aparentemente me deixou mal o dia inteiro, barriga estufada, sem fome nenhuma... Nunca mais eu como essas porcarias fritas. É isso.

Eu vou fazer uma breve crítica, apenas com o intuito de te ajudar, que fique claro. Você veio de um ganho de mais ou menos 20kg pelo que relata, desde que iniciou, certo? A evolução foi ótima, as medidas subiram, dobras subiram também, mas a proporção de massa muscular foi mais considerável, então o resultado final foi ótimo. Agora, nesse momento, observando seu shape atual, vejo que seu corpo não está respondendo bem - o mesmo que estava acontecendo comigo. É um erro você tentar ganhar massa e ficar em bulking eternamente, sem dar bola se o shape vai embaçar ou não. Sua sensibilidade à insulina pode estar comprometida e seu corpo pode não estar carregando os nutrientes da melhor forma, isso tanto por causa insulina, como por consequência da famosa homeostase. EU diria que não vale a pena você permanecer em superávit. Você me parecia bem mais condicionado e até maior há um ou dois meses atrás (ou se não me engano, no final do último protocolo). O ideal, agora, cara... É você passar um tempo em recomposição corporal... Diminuir as kcals para manutenção e aumentar o gasto calórico por meio de treinos mais intensos. Isso durante 2~3 meses. Depois você, com o shape limpo e com o metabolismo restabelecido, você volta pra uma fase de bulking. Sei que talvez seja difícil de entender ou de concordar comigo, mas eu também fui teimoso por muito tempo, até que meu treinador me "obrigou/forçou" a seguir essa fase chatinha para depois voltar a construir uma base forte. Bom, acho que é isso, abs.

Aparentemente você tá segurando mais água, BF pode ter aumentado um pouquinho, mas ainda acho que boa parte é água.

Protocolo bem ruim. Produtos KING, bem como na maioria dos labs são subdosados. Vai desligar seu eixo por muito pouco, não vejo que compense. Dá pra baixar o BF natural sem perder MM, só ter paciência e comer direito, depois você usa ergogênicos para ganho de MM e manutenção de BF, o que seria mais inteligente. Já vi alguns labs com esse concentração. Só que as aplicações tendem a ser bem dolorosas... Propionato é um éster que dói bastante, e 200mg em somente 1ml, a dor é dobrada.

Existem sim alguns estudos que comprovam que o cetoconozol (shampoo) tem uma leve ação sobre o DHT no couro cabeludo... Na verdade, o cetoconozol ocupa parte das células do couro cabeludo, "competindo espaço" com o dht... A grosso modo, é assim que funciona esse shampoo na prevenção da queda de cabelo.

Metformina em creme para passar no cabelo é um forte agente contra alopécia androgênica... ?

Acho que dá pra socar mais volume aí, tá pouco.

Você malha a 15 anos, mas treina há quantos? Não li com muito afinco todo o texto, mas tenho certeza que o certo a se fazer é seguir as orientações do @MadrugaDentista. Você já tá no seus 30 anos... Não é mais tão garotão... Saiba que seu eixo não vai se recuperar igual o de uma pessoa de 18~20 anos.

Pode parecer estranho... Mas diminua o consumo de água para 4~5L. 7~8L de água pode ser demais e causar um desbalanço de minerais e eletrólitos pela urina... Mesmo com essa quantidade alta de carbos. Falo pro experiência própria. Já tomei por um tempo 7L de água todo dia, foi um período que eu estava SUPER retido. Pra tudo tem um limite aceitável. Meu físico fica mais seco e responde melhor a 4L dia, máximo 5L, dificilmente chego a isso. E outra, dificilmente a creatina te daria aspecto de retido. Minha mina começou a tomar, mal faz dieta, e já notei diferença no aspecto do corpo dela (pra melhor). Creatina é "insulino dependente", comer com carbos vai ajudar na absorção, com certeza.

Update: Hoje é dia de liberação miofascial... To afim de pedir uma liberação nos quads, mas o medo de subir o piu-piu é grande... Libido tá fora do normal e eu to ficando "animadinho" até olhando pra buraco em parede. Tá complicado. Essa semaninha vou regaçar, por que semana que vem tem a desgraçada de um deload para recuperação da musculatura e do snc. Mas será muito bem-vindo, pois tenho 4 provas e não vai dar pra dar muita atenção pra academia e treinos mais longos... Então veio no tempo certo. DMTzinha deliciosa do treino de peito ontem, bagacei. Força aumentando muito, muito muito... To mandando 8~10 rep pra 90kg bem de boa... Há 1 ano atrás eu tentei fazer 1 repetição com 80kg e quase tirei o ombro do lugar rsrsrs É isso... Ah, pra deixar registrado... Realmente, eu sou um cara muito fraco pra quem tem 93kg... Foda descobrir isso só depois de 7 anos treinando. Se é que posso chamar de treino.

Teu sonho é ter nascido gaúcho. Acha que me engana. Só aqui temos expressões como "bah tchê" "frio de renguear cusco"... Frio europeu... Cidade linda como Gramado que é sonho de toda mulher ser levada. Um dia vou te ensinar o que é um churrasco de verdade... As carnes podem ser as mesmas, mas quando é gaúcho que faz, o sabor fica muito melhor. É tipo um dom gauchesco.

Sou a prova viva disso. Estava tomando 500mg de testo under subdosada (bateu nem 1000ng/dl) junto de 400mg de nandrolona original da lander... Senti realmente minha libido cair e ereção mais fraca. Agora tomando testo de verdade, + nandrolona, tá tudo suave... Zero problemas... Inclusive comentei com o Marcelo que eu nunca tinha sentido minha libido tão alta. Mulher em casa tá reclamando já... Dou le uma, não dá 20 min já to sarrando na nega veia pedindo mais kkkkkkkkkkkkk

Exatamente, eu tenho que ficar ouvindo piada do meu amigo que tem 1,70 que é natural... Meu braço é maior que o dele, só que o dele parece ser maior do que o meu huahuhahuahuau, vida injusta!

Deve estar batendo em torno de 4000ng/dl mais ou menos... Um pouco mais talvez. (a testo) Nada de deca-dick por aqui, tudo 100% certo, minha libido está mais alta do que nunca. Realmente cara, underground é complicado... Ou vai de Lander, ou de farmácia... Já me dei mal com droga subdosada várias vezes. Perdi muito tempo.

Se você tá vindo aqui no fórum pedir se é confiável... Já deixa de ser confiável. Mundo underground é uma "cadeia de contatos", um amigo indica uma fonte confiável pra um amigo que indica pra um amigo que indica pra você... E assim você tem 3 pessoas que podem confirmar a qualidade do produto. Se pegou na internet ou em qualquer instagram por aí, será um tiro no escuro se o produto é bom ou não.

Dale irmão!! Exatamente por causa disso que você comentou... Fotos enganam demais... Não dá pra VOCÊS que acompanham terem uma noção REAL do que tá mudando, pois tudo vem crescendo junto, então olhando uma foto estática, fica difícil identificar. Vamo bora!! Só vamo velinho, um dia meu braço fica cabuloso igual o seu kkk Com certeza, falta muito de tudo ainda na verdade... Mas tô com um treino voltado só para ombros, com tempo e paciência vou melhorar eles Tô pra brincadeira não kkkk To empenhado em botar um shape de destaque... ALém do mais, to investindo bastante nisso $$$$$$, então n posso dar moleza kk Véioo eu tenho 186... 39 de braço pra mim em questão de proporção é pouco... Quem aí tem mais de 180 sabe do que eu to falando @SaBiih mesmo não batendo 40 de braço, em proporção seu braço é grande e bem dahora... Como o @MBD tenta sempre colocar na minha cabeça... "O negócio não é necessariamente ser grande, mas parecer grande" (MAIS OU MENOS ASSIM KKKK) Por isso, 39 de braço PRA MIM em questão visual, é muito pouco... BOM, eu to falando isso, mas é claro que vocês já sabem disso muito melhor do que eu kkkk Apenas em minha defesa e para descargo de consciência de que não estou desmerecendo tamanho de braço de ngm kkk tamo junto galera!

Pela foto de perfil, suponho que seu bf esteja na casa dos 20% ou mais. O ciclo é fraco, mas não é de todo jeito ruim. Caso eu esteja correto em relação ao seu BF, seu ciclo está fadado ao fracasso, pois o primeiro passo é ter um percentual de gordura aceitável para ciclar... Se você não tem isso, quer dizer que OU não sabe comer, OU não sabe treinar. Não se iluda com dez anos de treino... Pode estar dez anos indo na academia sem saber bem o que está fazendo. Enfim... 200mg de deposteron + 40mg de oxan é um ciclo fraco, mas aceitável. EU não faria. Mas cada um faz do jeito que acha melhor.

Basicamente um pump maior no treino, e um pouco mais duradouro no pós... Nada muito além disso. Ela ajuda a puxar um pouco mais de água pra dentro das células também, isso pode causar um certo aumento de força durante o treino.

mas que proeza em fi.... tem que fazer esforço pra conseguir aplicar perto do ciático kkk vc q já vai escrevendo e maliciando ao msm tempo e ainda coloca a culpa nos outros seu safado kkk

Não tenho genético pra isso irmão! kkkkk Quem me dera Update: Então galera, vim só dar uma atualizadinha breve pra deixar registrado algumas coisas. Em Junho de 2019 eu fiz uma avaliação física, tirei medidas, dobras, etc... Mas aqui vou mostrar somente as medidas. Como podem ver, eu estava com MÍSEROS 32 de braço nessa época. (As outras medidas todas aumentaram bruscamente, imagino, estou com 7kg a mais que no dia dessa avaliação) Ontem fiz a medição somente do braço, deu 39,5... (SIM, ainda é uma miséria) O mais interessante é o seguinte... Meu braço sempre foi um ponto fraco do shape... Mas ele está evoluindo. Ocorre que todo o resto do corpo está evoluindo também, isso faz com o que o braço pareça estar sempre do mesmo tamanho e atrás em proporção dos outros músculos. https://imgur.com/4FIAj3k (no homo) Notem que o braço continua pequeno em relação ao resto, mas essa disgraça realmente cresceu. Vou tirar medidas gerais somente ao final do protocolo... Farei uma comparação com as medidas que tirei ao iniciar o protocolo (não coloquei aqui por que não encontrei, vou ter que ver com o instrutor da academia). Bom, então é isso... O progresso é lento, mas ele existe. Espero fechar esse protocolo com uns 42 de braço pelo menos.

Show, se não tá aparente nem afetando estética, fica tranquilo, mantém o tamox, que por ser uma "gineco" recente, provavelmente esse carocinho vai desmanchar com o tempo. Abs

https://www.ultrafarma.com.br/anastrozol-1-mg-com-30-comprimidos-eurofarma-generico?origin=autocomplete

Meu IA é euro também, sempre funcionou muito bem, além de ser muito barato, pra não dizer quase de graça em comparação aos que vendem aqui na cidade (acima de 700 reais). Mas realmente, muito azar ter criado caroço mesmo com essas dosagens de IA... Talvez, como já disseram, entrou com o IA quando o caroço já estava formado, por mais que não tenha virado tecido fibroso ainda, aí seria correto utilizar o tamoxifeno. Mas, uma pergunta... Tá visível essa gineco, esse caroço chega empurrar o mamilo "pra fora"? Do contrário é só cuidar que tá sossegado. ps: meu último exame de testo bateu 3000ng/dl... usando anastro da euro, o e2 bateu 40pg/ml, tudo dentro dos conformes ?

Aparentemente a dieta está boa... Cereal de alto IG no pós treino é muito bem vindo.