Bruno Furlan

Eai galera. Vou ser o mais breve possível. 29 anos, 1,73cm, 77kg, endomorfo. Tô em bulking porém tenho percebido que não estou ganhando peso, mesmo estando em superafit. 3,200 calorias. Porém como sou ruim de comer, ando batendo mais da metade do carbo dia com banana. Toda minha dieta é limpa, por isso a dificuldade de bater carbo e como banana é fácil de comer, mais que arroz por exemplo, então abusei da banana. Aí comecei a ler sobre a frutose, que vai pro fígado direto, não é um carbo tão bom assim, aí pode virar gordura mais fácil. A dúvida é, estou certo? Não ganho peso por causa do carbo da banana a frutose? Devo retirar a banana da dieta e colocar pão no lugar? Obs: já faço hipercalórico com farinha de aveia farelo de aveia cacau 100% whey e antes colocava banana ainda kkkkkkk gostava de bater carbo e caloria TB com suco integral de laranja, tomava 3litros dia fácil, me rendia mais de 1.500 calorias e mais de 300g de carbo , só que agora que li sobre a frutose estou confuso . O que vcs acham? Obrigado.