Эрик Дарос

Opa amigo, obrigado. Na verdade não são espinhas e nem inflamação, talvez a câmera enganou ali, na verdade eu tinha acne severa a 1 ano atrás, fiz o tratamento com ruacutan e sumiu tudo, hoje só restou o que o dermatologista chama de atrofia na pele. Ele disse que somente por meio de injeções para remover ali.

Olá pessoal, obrigado pelas respostas. Realmente não havia notado minha postura. Tirei mais 3 fotos com o braço não atrapalhando muito, resta saber se a postura está correta ou não. No caso do bf, eu deveria fazer o que? Uma manutenção com leve superavit? http://imgur.com/a/85Kcl15 Ps: acho que a 3a imagem é a postura correta.

Olá galera, estou com uma dúvida cruel, não sei se sou um falso magro, acho que sou, não gosto da magreza porém estou com uma barriguinha chata, minha dúvida é que tipo de dieta seguir? Deficit, superavit, manutenção?? Dados Altura 180cm Peso 68kg Vou para a acadêmia 4-5 dias na semana http://imgur.com/gallery/r1NWvBi Na foto da barrigua não da para ver muito, mas ela tá um pouco maior que ali (bem pouco mas está). Quem puder me ajudar agradeço.

Cara tá bem ruim na minha visão kkk. Teu treino de pernas tá horrível, tira esse agachamento hack (um dos piores exercicíos que tem). Adiciona um agachamento livre, um stiff, no de costas um terra, uma barra-fixa, foco sempre em compostos e progressão de carga.

Água

Belo shape cara. Se é natural ou não, só você terá certeza, mas mesmo não sendo isso não tira seu mérito, visto que o seu é bem evoluído quando comparado a muitos hormonizados. Poderia detalhar seu treino?

Vamos a base de tudo, você diz que já ficou em déficit e superávit e não ganhou nem perdeu peso, tem total certeza que estava em déficit ou superátiv e não em manutenção? Tem balança para pesar alimentos? Talvez você estava superestimando sua comida, se puder postar a dieta para a gente ver e com os macros.

Aproveitando o tópico, eu tenho enantato de testo da lander aqui, joguei o QR code no app da landerlan e bateu de primeira em todos os bujões, então eles são 100% originais ou ainda tem algum risco de não ser?

Olá galera, é normal não sentir as costas em remadas, voador inverso, etc? Sei que a conexão mente músculo com essa músculatura é bem difícil, porém não é possível que eu não sinta elas tão pouco, eu tento me concentrar e focar nas escapulas e tal, pego um peso que me possibilite senti-lá, mas eu sinto muito pouco. Outra coisa, quando vocês treinam as costas ela fica dolorida? A minha fica muito pouco, tipo se eu contrair e retrair ela dá para sentir dor, mas nada grande, tipo se eu treino peito eu sinto ele doer e fadigar, mas as costas é muito difícil. O único local que eu sinto maior dor depois do treino de costas é o trapézio, mas nas costas em sí é bem difícil.

Acho que melhor que o opti-men, é aquele mega-man, como nos EUA as dosagens são bem altas, o Mega-man leva tudo.

Kick start (início rápido), tu usa a dbol no inicío para ter mais força, podendo render mais no treino, pois a dbol te enche de água para poder treinar de forma mais intensa.

Eu acho que tu tentou inventar uma nova roda. 1-10 500mg Enan (seg/qui) Anastrozol só se sentir necessidade (caso sinta 0,5mg DSDN) TPC após 30 dias 1-2 40mg tamox 2-4 20mg tamox Ps. Se sentir sensibilidade entre com anastrozol Ps2. Sua TPC tá é longa Ps3. Se quiser subir o Enan de 400mg para 500mg ok.

Fera, faz o básico que sempre funciona. Perder peso e definir? Ok, então ingere menos calorias do que você gasta. Só possui barras, anilhas e halteres? Agachamento, rosca, levantamento terra, desenvolvimento, remada, entre outros exercicios que tú pode fazer, são os básicos compostos que sempre funcionam.

Aí galera aproveitando o tópico, eu tomei o ruacutan, fiz tratamento de 1 ano pois tinha acne severa grau 4 .. hoje estou curado, porém na época eu não pesquisava muito. Vi em um site que o ruacutan é um 17aa (mesma classe dos esteroides), confirma isso ou é balela? Outra coisa, ele mexe com o eixo HTP? Pois quando tomei tinha 16 anos, se ele interfere devo me preocupar agora? E quanto ao fígado (onde é metabolizado), nunca fiz exames para ver como ele está, devo me atentar em algo?

Começa a calcular o que você come ... a medida que o peso sobe as calorias tendem a ser subidas também