Caio Augusto forte

Cara , se você realmente pesou 190kg, você está ótimo, deveria ter sobrado muita pele... Faça um bulk limpo

Tenho o mesmo b.o que você... Abdômen não hipertrofiou... Estou num bulk agora , vamos vê se vai

Só vejo 2 opções a você 1- esquece ciclar e foca em um coach bom, onde ele vai te passar um treino bom e dieta boa e você vai sim ter muito resultado. 2- perde o medo e usa testo

Pesquisa sobre ioimbina, ela retira essa gordura da parte inferior da barriga

Cara , na sinceridade, sou cagao também, por isso nunca ciclei, porém tem que pensar se vale a pena deixar de ser natural por diansbol... Não acho uma droga legal pra primeiro.... Mas pensa bem

Pq não usa testo?

# a respeito dessa questão tem que ver as farmácias ver manipulação que fazem se necessita de receita, sou por fora

Achei bem fraco o treino Peito segunda você usa tricipes E logo depois já usa o tricipes de novo... Faz o básico Abc 2x Peito/ombro/tricipes 3/2/2 Costa e bicipes 4/2 Pernas 4-5 Não tem erro.

Mano se você quer fazer um ciclo oral, faca com oxandrolona... Ainda mais pra primeiro ciclo

Amigo, eu se fosse você, faria 1 mês de cutting bem forte( ioimbins + cafeína)+ aej todo dia .... você tem uma boa musculatura abdominal, falta retirar a gordura inferior e culotes, depoid fez um bulk limpo pra ganhar massa muscular Se você fizer um mini cutting bem feito , da pra quase zerar essa gordura e tentar começar um bulk com a musculatura na pele

Fala galera , mudanças na dieta já melhorou o treino ... Consegui aumentar as cargas qu esse estavam estagnadas Sup reto 37/37 pra 8 rep Remada curvada 35/35 pra 8 rep Puxada alta consegui sair de 8 pra 10 barrinhas Serrote sai de 30 pra 36kg lado Agachamento 50/50 Leg press 205/205

Seguindo, boa sorte

Qual a melhor forma de encontrar então?

Fica com minha barriga de cadela kkk Agora vou aumentar a intensidade no treino e fazer cardio todo dia

Fala galera Alterei a dieta , aumentei as kcal , porém agora está bem mais fácil comer , praticamente 2 sólidos e 3 líquidos Ficou assim Almoço 300g arroz 200g patinho 5g azeite de oliva Pré treino : 2 bananas , 1 maçã , 100g de aveia fina , 30g whey , 1 iorgute lactobacillus Pós treino sólido : 30g whey , 2 bananas, 50g aveia , 200ml leite, 1 iorgute , 3 castanhas do para , 1 paçoca e 2 misto quente Janta : 300g arroz , 200 patinho 5g azeite Suplementos : creatina 6g Glutamina 10g Omega 3 1 g Multivitaminicos 1 cap Só o básico Marcos ficaram assim 1g gordura 90g 3g proteína 260g 6g carboidratos 550g Total 3700kcal

Fala galera, estou com um problema grande, ultimamente estou tendo letargia devido ao consumo alto de carboidratos e isso tem me afetado o rendimento na empresa, Alguém já passou por isso? Geralmente tenho sempre pós almoço, vem uma preguiça desgraçada

Manda só testo e seja feliz

Fala galera, conversei com o coach e vamos manter o bulk , diminui algumas kcal , devo estar comendo uns 3200kcal.. Peso está 92,5 kg Tô bem retido e com um bom acúmulo de gordura, mas o coach disse ser normal( por eu ser natural) e tranquilo de retirar depois ... https://m.imgur.com/a/f9l2etP

Amigo, li todo o seu relato, bem comovente , parabéns por ter seguido a vida, ainda bem que encontrou seu sonho, nada na vida é fácil neh... Sobre o uso de anabolizantes, te indico acompanhar meu diário, sou ex gordo e natural, estou tendo excelentes resultados Sai de 110kg pra 79 com 7% de bf e agora estou num bulk com 92 kg Natural e com saúde, me segue lá depois

Saia disso, vá pra melatonina então, eu comecei com 3mg , aí fiquei um tempo e depois passei pra 5mg Comece com 3 mg mesmo

Comida em excesso, muito sódio . Utilizo 5mg antes de dormir pra melhorar o sono, porém só uso pois tenho dificuldade de dormir, se caso você dorme bem, não faca uso não

18 anos meu amigo, idade que você ainda está se desenvolvendo, não seria benéfico agora pra você ciclar algo, pense com mais carinho nessa ideia

Estou com 95,5 kg amigão kkkkkkkk Mais acho que é 3-4 kg de retenção , e olha que peguei leve nas festas .... Meu biotipo é foda , qualquer coisa fora dandietan desanda tudo

Espero que seja retenção mesmo, tô com medo de ser gordura kkkkk

Início de semana Fiz meu treino hoje normal Trapézio, bicipes , ante braço e panturrilha Fiz um cardio de 45 minutos Dieta : ok ja entrei com o chá pra retirar retenção cavalinha, hibisco, chá mate ainda tô bem retido , vamos ver como o shape vai ficar sábado