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Caio Augusto forte

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Tudo que Caio Augusto forte postou

  1. Caio Augusto forte
    Mandei meu treino de peito e ombro hoje também, bem parecido por sinal Sup reto + crusifixo reto+ Cross no cabo+ paralela+ desenvolvimento sentado barra+ elevação lateral e frontal , pump ficou top
  2. Caio Augusto forte
    Fala galera, dei uma sumida devido aos poblemas dessa crise..., Porém estou treinando normalmente e com dieta também Estou atualmente em manutenção, terminei o bulk com 95kg , agora estou consolidando o que adquiri, vou ficar uns 2meses em manutenção( 3 mil kcal),foram 6 meses de bulk . Vou deixar foto da minha casa, onde estou treinando, comprei barra fixa, paralela, mesa supino, desenvolvimento, barras e alter... Então tá bem tranquilo, está dando pra treinar Minha atual divisão de treino está assim 4 pra 1( 4 dias treinando pra 1 desncasando) Peito+ ombro( anterior e lateral) Costas+ trapézio+ posterior ombro Pernas completo BICIPES+ tricipes + ante braço Off descanso... Repete.tudo de novo. Essa divisão estou curtindo demais, muito top . https://imgur.com/a/cIAUtQv
  3. Caio Augusto forte
    Top mano, se você quiser dar um estímulo maior ainda, é só fazer conjugação dos exercícios. Exemplo: rosca direta + supino fechado ( sem descanso) faz as 4 séries Rosca alternada + tricipes francês Rosca concentrada+ banco supino Entre as séries descansa apenas 30 segundos e já dalhe Não sei como está sua dívisao, porém depois que iniciei essa divisão, tive ganhos absurdos ... Peito + ombro( anterior e lateral) Costas+ trapézio+ posterior ombro Pernas completo Bicipes e Tricipes + ante braço Descanso off Repete tudo de novo... Basicamente a cada 5 dias você vai treinar o músculo de novo, sempre no sistema 4 pra 1( 4 dias treinando pra 1 descansado) O bom dessa divisão é que você consegue descansar sempre os sinesgistas, proporcionando um maior tempo de descanso e maiores ganhos .
  4. Caio Augusto forte
    No treino de Tricipes Tenta fazer supino fechado no chão Tricipes banco 4x rest pause todas as repetições E Tricipes francês Vai pegar todas as cabeças No treino de ombro, manda um desenvolvimento militar com barra em pé 5x até a falha Elevação Lateral Elevação frontal
  5. Caio Augusto forte
    Isso sim é natural
  6. Caio Augusto forte
    Tu_do errado
  7. Caio Augusto forte
    Nesse momento, pra sua própria segurança, saia do cutt, vai pra manutenção, defict causa baixa imunidade
  8. Caio Augusto forte
    Tinham que fixar esse tópico prós novatos : tudo o que não fazer .
  9. Caio Augusto forte
    Acho que é dar um tiro no seu sistema nervoso, imagina só você mandando 1,2 anos de drogas que afetam seu sono, cérebro , risco alto de você adquiri uma depressão , eu não arriscaria , foca em dieta e numa droga mais tranquila que causa também efeito de secar
  10. Caio Augusto forte
    Eu tô usando tamoxifeno de farmácia de manipulação, você me indica pegar esse Sandoz? Acho que é mais seguro neh
  11. Caio Augusto forte
    Pra ela abaixar bem,pode abaixar pra 12-10%
  12. Caio Augusto forte
    Pq? Você tem bastante gordura, isso é bom, da pra perde muito ainda
  13. Caio Augusto forte
    Cara na sinceridade, tem muita gordura aí ainda , se você perder essa gordura com treinos e dieta com bastante proteína, talvez sobre pouca pele, mais vai sobrar pele sim
  14. Caio Augusto forte
    Enantato
  15. Caio Augusto forte
    Amigo sugiro você a começar apenas, as fórmulas são apenas pra te dar uma direção. Começa com 2500 , espera 1-2 semanas se pesa, se o peso desceu, sobe 300kcal, se o peso caiu aumente 300kcsl, se o peso se manteve pronto, tu achou a SUA formulá pro seu corpo
  16. Caio Augusto forte
    Esse número 5 não sabia, pode falar mais a respeito??
  17. Caio Augusto forte
    Desculpe ser chato, mas, musculação é um esporte de paciência... E digo mais.. se você acha que vai crescer rápido com Aes está enganado, ele é apenas a cereja do bolo.. A base é treinamento, descanso e dieta
  18. Caio Augusto forte
    Vamos lá, separe o aeróbico de apenas ser um queimador de calorias, pare de pensar assim... O aeróbico tem vários benefícios 1- saúde cardiovascular 2- resistência a insulina ( você tende a acumular menos gordura) 3- resistência a treinos intensos, proporcionando maior rendimento ao seu treino. São muitos benefícios para se deixar de lado, faca sempre ele.
  19. Caio Augusto forte
    Bah mano então... Tem um tópico aqui no fórum que explica como fazer o uso, estou utilizando a 2 meses . Até agora ( nenhum resultado visível) mais não vou desistir, alguns dizem que demora até 5-6 meses pra dar resultado. Vou continuar tomando , se eu fosse você já começaria o uso, o quanto antes
  20. Caio Augusto forte
    Eu acho que você é ectomorfo, busque alinhar uma dieta de bulk limpo e treinos intensos que você pode atingir um bom corpo. Falta.volumr muscular , você e alto , pra ficar com um shape impactante no mínimo 100-110kg
  21. Caio Augusto forte
    7% de bf? Caramba estava em qual competição?
  22. Caio Augusto forte
    Parece boa a dieta, alimentos bons, tente sempre váriar a proteína, tipo um dia frango, outro peixe, carne etc e foca no treino intenso que você cresce de novo
  23. Caio Augusto forte
    Tenho ginecomastia deis da adolescência, estou usando tamoxifeno a 2 meses já, vamos ver se com o tamox da algum resultado
  24. Caio Augusto forte
    Se tu está com bf alto, não adianta ciclar, abaixa primeiro o bf, tu faz isso em ,30 dias com aeróbico e dieta
  25. Caio Augusto forte
    Se você quer ciclar algo, estude , mais estude muito, a ponto de não ter mais conteúdo que você não leu... Estudando bem , vai perceber que todo ciclo básico é testo+ alguma coisa ... Pra iniciante se for bulk, joga testo+ Deca, se for cutt testo+ oxan Vai ter um resultado bom se fizer dieta e treino
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