lstocker

Li o texto principal e uma boa parte das respostas do @craw69 mas ainda tenho algumas dúvidas... Ainda sou frango mas sou bastante curioso e incarnado em tudo que faço, já faço low carb + jejum intermente há 2 anos e como pelo menos 300g de carne Boi ou Frango no almoço, além de muito amendoim pra enganar a fome e ovos + 100g de carne no café da manhã e janta. Pelo que já tinha lido antes e pelo meu objetivo que não é ficar monstro e nem ser BB mas ter um shape bacana e lean, não vejo necessidade de me encher de suplementos... Porém vendo o tópico me gerou uma dúvida cruel, pois estava pensando em tomar um complexo de Aminoácidos da Growth (Amino powder) pois ao meu ver contem uma boa gama de AAE que complementaria bem a minha dieta, junto com ZMA/Tribulus (melhorar a testo), Óleo de Peixe e Óleo de Coco! E agora, abandono tudo e compro só Whey, Glutamina e Creatina ou baseado na minha dieta consigo suplementar bem da forma que pensei?