Genésio

Drogaria Nova Esperança. É boa. Os produtos são bons. Experiência própria

pqpppppppppppppppppppppp

qual é a dificuldade em comprar uma balança de precisão?

vai da sua preferência, se quiser descontinuar o uso para daqui 15 dias iniciar um ciclo sem falha ou continuar nesse até completar os 15 dias, no entanto, mesmo não treinando o clenbuterol faz a sua parte mas lógico que dessa forma ele não é potencializado. Se fosse eu e faltassem poucos dias eu descontinuaria, caso contrario eu continuaria usando.

pode ser que perca alguma coisa na tpc, mas a tendência é segurar os ganhos se tiver dentro do limite natural ainda

as que vem bolinhas, mano desencana de marca, na moral msm, coqueteleira é coqueteleira

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as que vem uma bolinha dentro são ótimas, principalmente para a albumina

Seguinte, nessa semana eu terei dificuldade de mandar meu 1ml de enant segunda e quinta, por isso, gostaria de saber se é possível eu mandar tudo na segunda e se tem prejuízos. Se for possível esses 2 ml serão divididos em dois pontos, certo? Podem ser injetados um após o outro ou é mais confortável dar um tempo?

compra uma balança de precisão e começa a medir a quantidade de alimentos por grama, esse negocio de escumadeira, colher, concha n da certo

De jeito nenhum, vc tem q ir aumentando as calorias aos poucos, vc disse q está ingerindo 1500 calorias, se tu aumentar para 3100 ou 3200 kcal serão de um dia pro outro + de 1500 kcal ingeridas em um dia, isso fará com que vc acumule muita gordura. Essas tabelas de TMB nos dão uma base sobre o nosso gasto calórico metabólico, não quer dizer q o número que ela nos da é a realidade, provavelmente a sua TBM está em torno de 1700-2000 (não tenho certeza óbvio, o melhor é ir aumentando as kcal aos poucos e ir analisando o peso na balança). Não sei se ficou claro, mas é isso aí hahah

Cara, antes de tudo parabéns pela sua dedicação, da para perceber q vc se esforçou, pesquisou e levou a sério tudo o que fez na academia nesse período. Considerando o seu estado de ex -obeso e seu longo período em Cutting eu aconselharia vc a fazer um bulking, vc quase não deve ter massa magra, faz um bulking até uns 19% de bf (vc vai conseguir ganhar muita mm até chegar nesse bf) e depois abaixa novamente para uns 10-13% de bf. Relaxa q mesmo chegando a uns 19% de bf seu shape vai estar muito melhor que antes e agora. Abraço

Mas essa variação é mínima mesmo

Desconsidera o FitBit, usa as calculadoras convencionais de TMB + 300-500kcal para bulking ou - 300-500 para cutting para te dar uma base e vai ajustando as calorias (para mais ou para menos) conforme vc for vendo as alterações na balança. Essa fórmula é para te dar uma base, um norte, o corpo não é uma matemática exata, por isso vc tem q ficar de olho no peso e ir realizando as alterações necessárias.

Achei o treino muito bom, n tem nada de volumoso aí, só trocaria o supino reto c/ halter por um supino declinado c/ halter. Quanto a dieta, n consigo avaliar pois vc n forneceu os macros diários e nem os macros de cada refeição