Vinicius™

entao no caso devo mesmo baixar o carbo? (q esta em torno de 4.2) em relaçao ao treino e dieta, todo mundo erra irmao. Me bateu uma bad sem poder ir treinar e comecei a comer merda, acontece. Não chama as pessoas de troxa assim q é feio. Mas agradeço tua resposta.

valeu meu irmao! mto obrigado pela resposta! pois é irmao, eu acabei relaxando nessa porra de quarentena. Comendo besteira e levando a dieta nas coxa. por isso agora to com essa duvida de manter o carbo alto ou baixar um pouco pra tentar perder essa barriga.

Grande Krebz!! A minha dieta ta pra hipertrofia 2g/k proteina 1g/k gordura e to jogando uns 4.2 a 4.4 de carbo e é aí q eu fico meio perdido. pelo fato de eu estar com uma "barriga visivel", devo baixar esse carbo a ponto de uns 3g/k ou continuo com ele alto porem carbos limpos? pq voltando com a dieta agora acabam-se as besteiras.

Fala pessoal, tudo certo? Então, a cerca de 1 mes comecei a tomar 1ml de cipionato por semana, apenas pra deixar a testo alta e melhorar meus ganhos. Porém nessa quarentena fiquei duas semanas parado e acredito q meu bf tenha subido (na verdade eu ja tinha uma barriga antes da testo). Minha pergunta é: Consigo baixar meu bf tomando testo? Ou assim que voltar pro treino hard (segunda agora) e voltando pra dieta, conseguirei diminuir a gordura normalmente? Coloquei na minha cabeça que nao quero ciclar com mais nda, nem stano nem nada de nada, apenas o cipionato. Altura: 1,81 Peso: 96 Bf: 17% Desde já agradeço a todos. Já aprendi muito aqui com vcs.

Obg pela resposta. Acredito q meu bf esteja por volta dos 17-18. (tenho uma barriga q não consigo perder kkk) Comecei na academia com 80 e ganhei 10kg, logo, fui aumentando gradativamente a dieta. Devo diminuir os carbos? tenho medo de parar de ganhar peso (o que já está começando a ficar difícil)

Boa noite, pessoal! Tenho 28 anos e estou fazendo uma dieta bulking após mta pesquisa no fórum e gostaria de dicas sobre a mesma. 1,81 de altura e 90kg Segue a dieta https://ibb.co/fr5hj7w Desde já agradeço a todos.