OCoelho

Se você treina bem e come bem você com certeza teve resultados, você só não está vendo. Compare fotos suas de hoje com fotos de quando começou a treinar e tenho certeza que vai notar. E baixe seu BF, com BF alto não vai ver muita coisa mesmo não. Se "entrou em deficit calórico" e não perdeu peso então você não entrou em deficit calórico. É matemática, não tem como errar. Tem que rever essa dieta ai meu nobre.

Não consegui editar o tópico pra adicionar os novos exames mas vou postar aqui. Vou continuar atualizando os exames até normalizar os valores (acho que está tudo normal fora a libido que sempre foi uma merda então não tem parâmetro). Falta o estradiol pois acho que o médico esqueceu, vou tentar pegar quando voltar lá. Se alguém ainda estiver acompanhando e puder avaliar tmj 🙏. https://imgur.com/a/7byA14n

Quanto seria um valor "bom" de SHBG?

Foi erro meu mesmo. O certo seria eu ter dito "geralmente consultoria online com esses influencers não funcionam". Esses caras devem ter centenas de alunos e dizem estar com as vagas fechadas pra atender melhor os alunos mas todo mês abrem novas vagas em preço promocional. Não vou citar nomes mas aqui no fórum mesmo já teve gente que fez consultoria com alguns youtubers "da maromba" e eles passam a mesma dieta e o mesmo treino pros alunos.

Já ouvi falar que venvanse tem quase o efeito da ritalina (da atenção) e dura bem mais. Infelizmente é muito caro pra mim. Vou me contentar com ritalina. Vou voltar lá daqui uns dias e se ele não quiser me passar ritalina vou tentar ir em outro médico. Já estou acostumado a ser mal atendido pelos médicos que atendem esse meu plano mas esse foi demais. Nunca fui em um psiquiatra/psicólogo e o cara me atendeu em menos de 5 minutos e me passou essa bosta mesmo sabendo que ritalina funciona em mim (avisei ele que já tinha tomado) 🤡

Já fiz consultoria com ele a muitos anos atrás quando era menos de 100 reais um mês. Não gostei. Os treinos são bem simples, coisa de 5 exercícios por dia com alguns dropsets e piramides e quanto a dieta ele só fala uns macros e pede pra ir diminuindo ou aumentando conforme seu objetivo. Você tem direito a uma pergunta por dia que ele responde de forma bem objetiva. Vale a pena pra quem é totalmente leigo ou tem uma condição financeira muito boa. Acho que ele cobra uns 300 reais por mês hoje (chutando baixo, não acompanho mais). E aliás, ele da um mês de consultoria grátis pra quem tiver uma boa evolução e permitir ele usar a foto da transformação para divulgação. Acho ele muito competente no youtube e no instagram mas isso de consultoria online não funciona. Ele deve ter centenas de alunos e é humanamente impossível ele atender todos nas suas necessidades.

Me fodi a vida inteira com memória ruim e falta de atenção. Fui em um psiquiatra pouco tempo atrás e ele conversou menos de 5 minutos comigo e me passou bupropiona sendo que já tomava ritalina antes e resolvia meu problema (apesar de que tomava 10mg pelo preço). Bupropiona não resolve em nada meu problema de atenção, já faz 15 dias que estou tomando. Eu literalmente gabarito qualquer teste de TDAH mas médico de plano é foda. Meu plano médico ainda é o do município que não paga ninguém então não tenho opções de médico.

Contrata um personal focado em TAF para concurso . Geralmente eles cobram MUITO mas vale a pena, afinal, esse dinheiro vai se pagar. Meu pai tem mais de 50 anos e é gordão, sedentário, tem os dois joelhos operados e consegue fazer a corrida tranquilo mesmo com o joelho estourado graças a um personal desses. Tudo isso ai da pra conseguir sozinho mas seu tempo é curto. Melhor não poupar esforços.

Não faço ideia mas de qualquer forma 20% de BF pra mim é muito. Com 20% de BF a barriga já começa a marcar na camisa e a cara já fica inchada, pra mim é o suficiente.

Bulk until you hate youself, cut until you hate your life. Teoricamente quanto mais longe você for no cutting mais espaço você tem pra bulkar. Quanto menos gordura você tem mais dificil fica perder também, acho que da pra ir até uns 10~12% sem se foder muito até pq vc vai voltar a bulkar. Volta em um bulk limpo com superavit baixo e só vai.

Foi isso que eu quis dizer. Eu já tive essa ideia de ficar gigante natural e bulkar ao infinito mas a única coisa que ganhei foi um monte de estrias e uma cara de trakinas 🤡 . Fora que vai dar um trabalho fodido no cutting.

Na minha opinião da pra bulkar um monte mas não até os 90. Pra chegar aos 90 vai ter que fazer vários bulk/cut.

Mano, o pior é que eu acho que esse cara não é troll, ele realmente parece ter algum disturbio. A recomendação não seria nem comer mais (até pq o cara se recusa) deveria ser um terapeuta mesmo. Acho que é algo parecido com aquela mina que quase morreu fazendo uma dieta onde ela só comia 1 maçã por dia até não conseguir andar sozinha.

100palavras. To em shok 🤡

Já fui, fudeu com a minha cabeça que nunca foi boa. Fiz um ciclo só, a tpc coincidiu com a quarentena e perdi absolutamente tudo. De qualquer forma, sou natural.

Já vi natural cabuloso, maior que hormonizado e já vi hormonizado (MUITOS) com shape tosco e que nem parece que treina. Mas falar que da pra ficar assim em menos de 2 anos partindo de um shape gordão, eu duvido. Nesse esporte já não existe o benefício da dúvida nesses casos, ou mostra os exames ou é hormonizado. Porra, na minha academia metade usa testo e é absolutamente normal. Eu sou frango pra caralho, tenho 70kg com 1,73m e os caras da minha academia acham que eu sou hormonizado. Se tu é natural mesmo, parabéns, mas se não, essa necessidade de se provar é digna de pena. O shape ta bala.

#teamfabrizzyz

Tenho 1,73m. Esses três fatores com certeza estão ali, por isso citei ser ex obeso. Nunca sequei até ver os 6 packs, no máximo 4 e acho que tem um pouco de pele sobrando ali. Tenho uma dificuldade fudida pra perder gordura no abs mas mesmo com 15% de bf meu braço não acumula gordura e sempre ta estralando de veia, enquanto isso, tenho um amigo que mesmo gordo aparece o 4 pack e os braços e pernas parecem peças de mortadela... Foda. Estou em cutting desde que voltei (desde julho do ano passado). Tenho uma dificuldade imensa pra perder gordura mesmo com um deficit que teoricamente é grande. E também não faço cardio. No final de fevereiro vou voltar pra manutenção e ir subindo até começar um bulking com umas 200kcal de superavit. Eu não treino abs, na verdade não ligo muito pra abs já que ele vai sumir logo que eu entrar em bulking, eu só uso ele pra saber mais ou menos o meu bf já que é a ultima parte a perder gordura pra mim. Acho que estou com 12% de bf ou algo do tipo, consigo ver cortes nas pernas, serrátios, panturrilhas, braços, tudo. Menos no maldito abs. Meu treino é algo parecido com o do Dorian Yates, hit com bastante peso e movimentos livres. Não faço cardio também.

Antes e depois da quarentena (natural) - dia 21-07-2020 para dia 23-01-2020 Foto atual: 70kg Dieta atual: ~1270 kcal dia Vou continuar natural. https://imgur.com/a/Kq3yd6i - Vídeo da expansão de dorsair de costas

Fiquei 7 meses parado e sem dieta, 2 meses depois da TPC (perdi absolutamente tudo). Estou em cutting desde que voltei pra academia mas infelizmente não consigo ver a bosta do meu abs. Meu diário de dieta é se alguém se interessar: https://www.myfitnesspal.com/food/diary/Koelhowalski Treino desde agosto de 2018, sou ex obeso. Foto atual: 70kg Dieta atual: ~1270 kcal dia Vou continuar natural. https://imgur.com/a/Kq3yd6i - Vídeo da expansão de dorsair de costas

Dessa vez não. Esses ai são todos os exames que ele pediu. Entretanto pros próximos 6 meses pediu uma porrada.

Fiz um ciclo de 6 meses mais ou menos de 400mg/semana de cipionato ano passado e iniciei a TPC dia 9 de dezembro de 2019 (31 dias da ultima aplicação). A tpc foi: 1-2 50mg clomifeno + 40mg tamox 3-6 20mg tamox Fiz os exames de 03 e 06 meses após a TPC e não estou entendendo bem os valores do exames. Estou indo em um endocrinologista mas ele é do tipo mais velho que da sermão e não vai me receitar nada pois apesar de demorar os hormonios vão voltar ao normal com o tempo. Gostaria de pedir ajuda do pessoal do fórum pois desde que comecei o ciclo recebi mais ajuda do pessoal dos fórums do que dos médicos (particular e por convênio) que fui. Exames de antes do ciclo 09/05/2019 Exames 06/03/2020 (03 meses depois do fim da tpc). Exames 13/08/2020 (06 meses da tpc). Fui ao endocrinologista hoje. Ele disse que a progesterona está alterada e que o FSH está dentro do esperado pois está subindo e que demora a se normalizar. Novos exames em 6 meses. Pensei que ele fosse me indicar algum medicamento para agilizar o FSH mas não receitou nada. Minha libido sempre foi uma merda, mesmo antes do ciclo (o endocrinologista diz que é psicológico e eu acho que faz sentido pois nunca bati bem da cabeça) então não sei se tem algo a ver com os exames. Não pretendo ciclar novamente. Não me arrependo do que fiz e sinto que serviu de aprendizado. De colateral, só levo pra vida cicatrizes horríiveis nos braços mas que não me importo tanto. Eu fiz o relato completo do ciclo aqui no site caso alguém tenha curiosidade (só clicar na assinatura), e já de ante mão agradeço à quem tenha acompanhado e ajudado nessa jornada.

Fui ao endocrinologista hoje. Ele disse que a progesterona está alterada e que o FSH está dentro do esperado pois está subindo e que demora a se normalizar. Novos exames em 6 meses. Pensei que ele fosse me indicar algum medicamento para agilizar o FSH mas não receitou nada.

Vou olhar isso o mais rápido o possível.

Caralho, acabei de me dar conta que meu FSH está quase zerado. Vou ligar amanhã pra marcar a consulta. O que isso significa?