helderbass
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Preciso de ajuda para criar minha dieta
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helderbass respondeu ao tópico de helderbass em Dieta e suplementação
me considero muito magro rs veja ai se vc tem uma dieta base p ganho .. qualquer coisa ate acerto ai c vc -
helderbass alterou sua foto pessoal
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Preciso de ajuda para criar minha dieta
helderbass respondeu ao tópico de helderbass em Dieta e suplementação
isso , dificil ganhar massa pronto carboidrato .. rs teria alguma sugestão de dieta ai p essa situacao ? abdômen ta começando a aparecer, muito pouco -
Preciso de ajuda para criar minha dieta
helderbass respondeu ao tópico de helderbass em Dieta e suplementação
obrigado desde ja ! meu TMB achei na net e deu 1770.90 o BF realmente n sei , porem em um site aqui deu p ver que esta abaixo ou na media de de 8% -
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Preciso de ajuda para criar minha dieta
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galera , moro no interior da bahia e aqui nao tem profissionais. poderiam tentar ajudar a construir uma dieta base FOCO : AUMENTO DE MASSA MUSCULAR PESO : 76 kg ALTURA : 1,79 IDADE :32 anos TMB achei na net e deu 1770.90 Saude : TUDO EM ORDEM EXERCICIO : QUASE SENDENTARIO
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