victorhn__

Então, mano, na real o que tá acontecendo é que eu não fico feliz com notícias boas tá ligado, é como se fosse algo normal ou quando a gente caga para tal coisa.. acho que meio que perdi as emoções, tenso.

Políticos atrapalhando nosso processo de meter o shape, aí é foda.

Pelo menos aqui eles descartam o sangue, fazem umas medições loucas lá acho que até exame de testosterona, toxicidade, etc.. Agora, nessa semana, tô buscando melhorar a deprê que a trembo tá me dando hahah, sério mano tá tenso, do nada bate uma vontade de sumir pesado!

Cara em relação a cardio eu caminho bastante, velocidade moderada, 20-30 minutos diários. Meu último exame bateu 51% de hematócrito. Marquei para doar sangue mas deu pau no sistema e cancelaram ¬¬

A meta vai ficar nessa faixa aí, estou me sentindo bem pesado, ofegante, etc.. Creio que com uns 90kg melhore e muito isso, e essa parte de ofegante é um perigo até para o cenário que estamos vivendo.

Galera, entrando em manutenção logo após vou iniciar um cutting, estou pensando em jogar um Clenbuterol, tive bons resultados com ele, mas isso depois que perder água e um pouco da banha, vai ficar mais pro finzinho pra dar aquela lapidada e dessa vez será com o uso de testosterona em cruise, segurando a MM. Se eu fizer tudo certo, creio que o shape vai ficar bom no fim do cutting.

Cara, eu curto fazer progressão de cargas com 3-5 minutos de descanso entre séries, por exemplo começo supino reto com uma carga total para 8 repetições, depois para 6 repetições e assim por diante. Tenho tido bons resultados!

Vish, coitado do tiozão hahahaha. Shape sinistro tamo junto!

Vou usar pra fritar ovo po kkkk, dá bons resultados mas colaterais estão na mesma altura.

Ui, acabou meus reacts hahaha. Mas só vamos galerinha, acho que a trembo tá afetando muito meu psico, tá para acabar o bujão não vou usar mais não..

Relato 11/03/2021 Treinei desanimado pra caramba ontem, sem vontade ir, mas fui.. Pernas - além do desanimo senti o joelho no agachamento e aí fodeu o treino inteiro, fui fazer Leg Press Unilateral atrapalhou legal. Extensora e Flexora cargas máxima. Ando me observando e parece que meu trapézio está cada semana maior. De noite tem bíceps e tríceps talvez uma foto, depende da motivação (o que ultimamente anda bem ruim). Força e resistência aumentando.

Real, ontem consegui fuder meu joelho no agachamento 60-60 não funcionou #pas

Agacha que cresce, compensa muito irmão, relata para nós quando fizer

Kkkkkkk ah não mano Encaixa um agachamento livre aqui como primeiro exercício, um dos melhores para trabalhar os quads.

Isso aqui deve moer o peão em kkkk

Dahora os treinos e como você posta as cargas, seguindo sua evolução Pra cima!

Só ver os tópicos passado de ciclos haha, mas teu ciclo tá muito bom, espero que extraia o máximo dele!

boa Zé, vamos que eu te ajudo - 25cm de braço até o fim do ano

boa, primeiro estudos para garantir um futuro bom, shape a gente conquista com o tempo belo pensamento! sucesso.

broxa só quando o @Kaku vem pedir fotos, fora isso to bem ok

Hormonizar esse shape aí vai ficar top, pensa em subir mano? Daqui a pouco vou voltar e ler todas as páginas

orra comentei lá mó dahora e tu fala isso, blz Zé vou lembrar disso aí

dicas do matheusdejesus >>>> resultado na prática vai tirando fio

aparenta ter uma boa resistência para pernas em, vi pouca variação de carga mesmo sendo alta, top!! pra cima

com certeza, resultado na certa