victorhn__

Se for para entrar nesse mundo tenha certeza do que você quer, ciclo e TPC já é algo não interessante e pode trazer mais malefícios do que benefícios para o indivíduo em questão de ganhos e talvez, dependendo do que ele usou/fez, saúde. No mais, diminuir o BF para uns 12-13% seria uma boa e o que vejo é o pessoal utilizando somente testosterona como primeiro ciclo para ver como o corpo vai reagir, colaterais, etc...

Natural, grande e sem gordura não cabem na mesma frase o que você pode fazer é isso que te falamos, faz um cutting depois sobe as calorias. Além de reduzir sua gordura depois no bulking você vai ter mais qualidade.

Muito bem, só uma observação que gostaria de fazer, no treino A você segue a ordem que está descrita? Se sim, na minha opinião seria melhor juntar os exercícios que fortalecem o mesmo músculo do que separá-los. Por ex.: tríceps francês com tríceps coice e os de bíceps com bíceps. Dando para se virar é o que importa..

Você tem 1 ano para fazer isso literalmente, se está satisfeito com seu físico (em questão de massa muscular, tamanho) faça um cutting não de forma exagerada, veja suas calorias diárias e inicie com um déficit de 200 calorias. Vai acompanhando e conforme a banha vai sendo queimada você reduz as calorias - sem diminuir muito para não perder muita massa muscular e treine forte como se fosse seu último dia. Caso não tenha muita massa muscular, faça um bulking limpo tentando priorizar o máximo não ganhar muita gordura e assim que finalizar, iniciar um cutting. Seria bom se tivesse fotos para te ajudar melhor.

Bem provável kkk O que notei a partir da semana passada foi o seguinte: Momentos que estou dormindo a mente desliga mas o corpo se mantém agitado; Fome demais pela manhã; Suor excessivo de molhar a camiseta inteira mesmo as vezes estando parado; Paranóias que são controláveis e não estão me afetando muito; Alguns momentos estou feliz e do nada fico puto com tudo ou triste (pareço até mulher na TPM); Fico bem ofegante em algumas partes do dia, até parado, minha mãe até perguntou o porquê estou respirando tão forte; A força está aumentando e no treino sinto vontade de cada vez puxar mais carga; Paciência se esgota fácil e tem dias que sinto dor de cabeça bem fraca, provável que seja a pressão (preciso medir). Estou pensando em manter essa trembolona por pelo menos 12 semanas para usufruir o máximo, mas claro dependerá dos colaterais que estão para vir.

23/02/2021 Hoje até que consegui dormir bem, ontem de noite fiquei putaço porque fui fazer uma bebida com leite + albumina + cacau e a albumina conseguiu fazer derrubar tudo no chão, me deu vontade de jogar tudo fora mas fiquei de boa.. Apesar de estar se sentido mais cansado que o normal, seguimos... Hoje de noite tem treino de peito. Fome monstruosa pela manhã e um pouco de dor de cabeça!

Acompanhando Tô aguardando os meus chegarem porque o fornecedor esqueceu de postar ¬¬

Foto das dorsais https://imgur.com/a/q6e0R6h

Atualização: Treino e Dieta Bom, o treino hoje foi excelente, aumentei a carga em alguns exercícios e mantive a execução perfeita, só nas últimas que dou aquelas roubadas mas valeu a pena. Por incrível que pareça a fome está aumentando e a alimentação também foi excelente, bati os macros/calorias de boa, só a última refeição que foi difícil de engolir mas desceu com um suco de laranja. Puxada frente -> 70kg Remada Curvada -> 50kg -> 70kg Serrote Cross Unilateral -> 30kg Remada baixa pegada neutra -> 55kg Crucifixo Invertido Cross -> 10kg -> 5kg Encolhimento no Smith -> 70kg -> 80kg -> 100kg Encolhimento Halter -> 30kg Shot no deltóide esquerdo - Agulha 25x7 É incrível que a Durateston está indolor mas consigo sentir quando a Trembolona entra em contato com o músculo ao injetar. Logo mais fotos das dorsais. Consegui tirar algumas medidas também Circunferência ombros: 130-135cm (a fita nao queria fechar então coloquei esses dois valores) Braço: 43cm Coxa: 65-67cm

Só pensando a frente mesmo, só cuidado com esses remédios e estimulantes de cavalo ou outros fortes por aí

Quero ver na hora que ele tirar a sibutramina, vai ser lindo... vai recuperar o dobro do que perdeu. Só cuida com esses remédios cara, fazem efeito? Com certeza. Porém tem que saber usar e nem se souber usar eu recomendo, depois o rebote é fodido.

O bom é que batata-doce é barato por isso vejo vantagem em quem gosta, esses dias tava 1.98 o kg e o arroz aqui tá 23 pila

Cara, a única forma de eu comer batata doce é fritando ela, fora isso não desce não kk fico só no arroz e macarrão, mas o frango realmente fica muito gostoso!

Antes da pandemia estava bem melhor, saudades... Mas enfim, seguimos para recuperar e ficar bem melhor!

Agora que parei pra pensar, vou ter que tirar os pelos, to parecendo um homem das cavernas hahahaha

Só vamos, de noite tem foto das Dorsais ahaha

Logo, logo kkk, não espere nada surpreendente (por enquanto)

Primeira atualização (22/02/2021) Domingo aproveitei e em vez de fazer frango grelhado dei uma mudada na dieta, eu e minha mina fizemos hambúrguer caseiro de frango aproximadamente 100g de frango cada um (deu uns 8, joguei 3 pra marmita de hoje), gosto muito bom, penso em fazer todo dia já que a forma de preparo é a mesma que a de um frango grelhado. De noite tem shot de Enantato de Trembolona 200mg/mL com Durateston 250mg/mL - 1mL de cada, estou pensando em mandar no deltóide com agulha 25x7, dor no local nem sinto mais, coxas e ombros acostumaram com as agulhadas. Tenho tido noites fodas para dormir, de sábado para domingo parecia que eu estava dormindo mas o corpo agitado. Resultado: acordei umas 3-4x, creio que seja efeito da trembolona já que estou entrando na 6a semana com ela. Treino de hoje: A ou Costas.

Disponha. E boa sorte.

Se desmanchou e tá limpo, tenta adquirir um anastrozol para diminuir o estradiol agora e faça exames para acompanhar.

Cara, na real teu problema nem vai ser resolvido com Tamoxifeno (a menos que tenha um caroço e queira dissolver), salvo engano quem pensa que tamoxifeno reduz e2. Anastrozol vai fazer isso de forma eficiente, porém tem que saber controlar para não zerar, pois vai ter colaterais da mesma forma. Anastrozol geralmente 0.5mg 1DS3DN já faz um bom serviço.

Existem estudos que mostram que o tamoxifeno reduz os níveis de IGF-1 que pode acabar afetando o desenvolvimento muscular, mas creio que isso não seja feito de forma drástica. Creio que você deve elaborar melhor seu post para que possamos tentar te ajudar e claro fazer alguns exames para ver se não tem algo a mais nesse 'tomo tamox e perco peso'.

- Idade: 20 anos - Altura: 1,80m - Peso: 107kg - Medidas(braço,peito etc): Estou sem fita, então não garanto as medidas e não gosto de estimar. - Percentual de gordura(BF): 13-15% (aumentou devido a pandemia, fiquei um tempo parado, mas pouca coisa) - Tempo de treino: 2 anos e meio - Objetivo: Ganhos brutos / Volume - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 400mg/semana de Enantato de Trembolona 100mg/dia de Hemogenin (ainda não iniciei, aguardando chegar os comprimidos) 500mg/semana de Durateston - Estrutura de Treino e Cargas: Treino ABCDE Treino A Barra Fixa: 4xMAX Puxada Frente: 5x30-12-12-6-6 (aquecimento com 30kg após barra fixa, finalizo com 70kg) Remada Curvada: 4x6-12 DROPSET (início com 60kg, finalizo com 40kg) Serrote Cross Unilateral: 5x15 SEM INTERVALO Crucifixo Invertido Cross Unilateral: 4x10 Barra Australiana com 2seg isometria: 4xMAX Remada Baixa: 4x12-12-8-8 (duas primeiras séries com 50kg, finalizo com 60-70kg) Encolhimento no Smith: 5x16-14-12-10-8 (80kg) TREINO B Supino Reto Barra: 5x30-12-12-6-6 (sou muito fraco no supino reto barra, com halter consigo pegar halteres de 30kg, supino reto barra geralmente faço com 60kg - inspirado sai com 80kg) Crucifixo Reto: 4x12-12-6-6 (carga varia entre halter de 10-16kg) Supino declinado barra: 4x12-12-6-6 (60kg) Supino máquina: 5x8 (40kg - peitoral já está fadigado, as vezes sai com 20kg) Cross Over com Banco polia baixa crucifixo + Supino: 4x12+MAX (15-20kg) Voador: 4x6+12 (DROPSET - início com 50kg, quando dropo vai para 30-40kg) Flexão de Braço: 4xMAX TREINO C Avanço: 4x20 (halter de 16kg) Agachamento livre: 5x20-12-10-8-6 (começo com 60kg, finalizo com 100-120kg) Sumô no smith: 4x12-12-8-8 (40-60kg) Extensor: 5x6+8 (início com 50-60kg, finalizo com 35-40kg) Flexor: 5x14-12-10-8-6 (início com 30kg, finalizo com 40kg) - TENHO MEDO DE COLOCAR CARGA NESSA PORRA, APESAR DE AS VEZES ESTAR LEVE SEMPRE QUE AUMENTO SINTO RASGAR Stiff Halter: 3x20 Adutor máquina: 5x20-12-12-6-6 (50kg) Panturrilha máquina: 4x12 (60-100kg) Panturrilha sentada: 4x12 (50-80kg) TREINO D Rosca scott cross: 4x12-12-8-8 (início com 50kg, finalizo com 65kg) Rosca alternada banco 45º com isometria no outro braço: 4x12 (halter de 7kg) Rosca 21: 4x21 (20kg) BISET Rosca Martelo: 4x15 (halter de 7-8kg) Rosca inversa cross: 4x14-12-10-8 (30-40kg) Coice cross unilateral: 5x12 SEM DESCANSO Frances unilateral: 4x12 (halter de 7-8kg) Tríceps invertido: 4x12-12-10-8 (30-40kg) Tríceps na Parela: 4xMAX Tríceps testa halter: 4x15 (halter de 10kg, faço bem devagar até atingir o halter de 5-6kg) TREINO E Desenvolvimento Frente Barra: 6x15-15-10-10-5-5 (começo com 30kg para aquecer, finalizo com 40kg) Elevação Lateral Um lado isometria: 4x10 (halter de 7kg) Desenvolvimento arnold: 4x10 (halter de 7-10kg) Elevação Frontal Cross: 4x12-12-8-8 (20-35kg) Manguito Rotador Interno e Externo: 4x12-12-8-8 (5-10kg) Abs Remador: 4x12 Infra Paralela Caneleira: 4x12 Supra Cross: 4x14-12-10-8 (70kg) Banco Lombar: 5x12 Creio que meu problema com força no peitoral seria devido à uma cirurgia que realizei de Lipomastia + Ginecomastia onde acabou ocorrendo uma hemorragia interna, logo, ficou uma falha do lado esquerdo do peitoral. O médico que me acompanha disse que com o tempo isso volta ao normal e realmente, tenho tido resultados satisfatórios. DIETA Basicamente minha dieta é baseada em arroz / frango / ovo / frutas / leite / leite em pó, não tenho condições de obter suplementos no momento. Gira em torno de 900g de arroz + 500g de Frango + 3 a 6 ovos + 500mL de leite integral + 2 bananas + 100g de leite em pó + 50-100g de aveia + 20-40g albumina Conforme os dias passam irei adicionar mais informações aqui, as vezes não lembro algo. As fotos vou postar quando tiver tempo, mas por enquanto não garanto nada.

Justo kkk, vou aguardar chegar

Tô criando coragem pra fazer relato aqui ainda hahaha, Quem sabe..