CGTarcísio

Com base na experiencia que eu não tenho gostaria de pedir a opinião aqui de uma dieta que montei por conta propria visando aumento de calorias, carbos, proteínas etc com duração de 4 meses. Por motivo de força maior terei uma pausa de 4 meses com o nutricionista e por isso arriscarei a fazer uma dieta bulking que é o que ele iria trabalhar no próximo protocolo só que eu mesmo fazendo a listagem de alimentos e quantidades. OBS : ( tenho muita facilidade para ganhar peso ) Dieta 01/12/24 a 29/03/25 ( feito pelo nutricionista ) ref 1 : 1 un de pão de sal, 2 maçãs ref 2 : 70g de arroz, 200g de feijão, 150g de frango, couve a gosto, 10ml de azeite, 1 tomate ref 3 : 100g de mamão, 100g de banana, 50g de semente de girassol, 50g de aveia, 50g de whey ref 4 : 200g de feijão, 150g de frango, 1 tomate, couve a gosto, 10ml de azeite Feito por eu mesmo ( 01/04 a 01/08 ) ref 1 : 100g de banana com 30g de whey OU 1 pão de sal com 30g de whey e 1 maçã ref 2 : 200g de frango, 300 de beterraba ou cenoura, 200g de arroz, 300g de feijão, 1 tomate, couve refogada, 10ml de azeite ref 3 : 100g de mamão com 100g de banana misturados com 60g de whey OU 5 ovos mexidos com 30g de whey ref 4 : 300g de feijão, 200g de frango, 300g de beterraba ou cenoura, couve refogada, 1 tomate, 10ml de azeite ref 5 : 30g de whey com 200g de mamão ou 200g de banana Bioimpendância feita 25/11/24 Peso : 86,5 Massa magra : 69kg percentual de gordura : 14,9% gordura visceral : 5% metabolismo basal : 2122kcal hidratação : 63,6% Body mass index : 27,6 idade : 31 altura : 1,77 indice de atividade física : 6 dias cárdio : 4 a 5 dias massa óssea : 3,6g

Qual maneira devo usar oxandrolona ? 1 caps a cada 24hrs ou dividir a cada 12hrs e porque ? Obs: faço uso de durateston háum tempo,estou usando oxandrolona de 20mg 1 vez por dia já faz 1 mês( até o momento 0 colateral )e vou aumentar para 40mg, daí fiquei na dúvida de usar tudo de uma vez ou fracionar em 2x ao dia...

Gostaria de uma resposta científica sobre o porque é mais indicado a aplicação de injeções em geral no glúteo. Li em algum local no google que o corpo absorve melhor quando a aplicação intramuscular é feita nesta região. Essa informação procede, é só isso que acontece ou tem algo a mais que não foi explicado no artigo ?

Acho que eu não dei todos os detalhes necessários a vocês pessoal, primeiramente estou trocando de vendedor pois o mesmo começou a ter fama de caloteiro e enrolado na cidade então estou pulando fora principalmente por esse motivo, em segundo lugar a diferença quando eu escrevi em questão de valores é por causa do frete ser mais barato tipo 20,00 a 70,00 mais barato ja o anabol em si eu não me importo com o valor, eu gostaria de usar o que tem melhor reputação pois não conheço nada nessa área. Outras 2 marcas que eu não coloquei e me indicaram foram red shark e eagle.

Faço uso do enantato de testo de uma determinada marca. Troquei de vendedor e o atual vende enantato das marcas landerlan, saintex, prime medical *que foi o que mais me interessou* devido ao preço , hercules pharma e king pharma. Por eu não conhecer essas marcas quais destas poderiam me indicar para fazer o uso ? 2° dúvida, trocar a marca da droga pode causar algum colareral ou mau estar ?

gostaria de saber se isso é válido e vou ter resultados voltados a hipertrofia em um treino ABCDE onde uma semana se treina por exemplo nas segundas, quartas e sextas peito costas e ombros e nas terças e quintas pernas, bíceps e tríceps e ja na outra semana eu inverto e treino nas segundas, quartas e sextas pernas, bíceps e tríceps e daí por diante a cada semana mesclando o tanto de dias e vezes de treinos diferentes, seria viável fazer isso ou existem outros modos alternativos que poderiam ter uma qualidade melhor de resultado ?

Olá, gostaria de informações sobre algum tipo de suplemento que possa me ajudar na queima de gordura corporal, ja que eu não tenho conhecimento sobre emagrecedores em geral... Nunca usei nenhum termogênico ou suplemento em geral para queima de gordura e não estou usando nenhum desde quando voltei a treinar, porém eu gostaria de saber algum suplemento que ajude na queima de gordura, parece mentira o que eu vou escrever mas é verdade, faço tratamento médico com sertralina ( anti depressivo ) tomando 100 miligramas por dia desde 2014 pois tenho problemas de ansiedade, ou seja, minha médica me proibiu de tomar qualquer tipo de estimulante em grandes quantidades ou com muita frequência, porém eu abuso demais na cafeína ingerindo todos os dias café e matte leão em grandes quantidades. Gostaria de saber qual suplemento possa me ajudar a ter uma queima de gordura maior do que já estou tendo atualmente, andei dando uma pesquisada de leve no mk-gh 677 e pelo que fui informado um dos efeitos do suplemento é a queima de gordura corporal, alguém me indica esse suplemento ou algum outro que vocês já usaram e aprovam ?