M.Ayres

16° dia Peso: 67,5kg Mesmo aumentando 1,5 kg apenas até o momento, isso pecando muito na dieta, estou visualmente bem melhor no espelho. Bf q já era baixo, diminuiu um pouco, e peitoral principalmente está mais visível. A força estabilizou, permaneço cm ela razoavelmente mais alta do que antes de começar o Ligandrol. como uma "super creatina" Mesmo subindo a dose para 10mg/dia não tive nenhum colateral.

7° dia Aquele leve aumento de força continua. Hoje mais uma vez subi as cargas em todos os exercícios. Nada MT grande, mas estou conseguindo a cada treino superar o anterior. Continuo não batendo as calorias, mas o demais tenho sempre batido, ou até mesmo passado a mais. Peso atual: 66,6. Subi 600g em uma semana. Tenho todo um protocolo para me pesar, então posso garantir que estas 600g não envolvem variação de água, alimento ou mesmo fezes/urina. Vamo que vamo!

Exatamente. O Ligandrol não aromatiza. O tamoxifeno na tpc servirá apenas para normalizar a produção de testo pois o eixo inibe um pouco. Acompanhando irmão, bons ganhos!

4° Dia de uso. Treino: Peito, deltóides, tríceps. Hoje senti um leve aumento de força no treino de supino e de ombros. No dia anterior, tive dores de cabeça duradouras mas creio ser por conta do forte sol, pois trabalho exposto no tempo. Não consegui bater os carboidratos nestes dias, mas cheguei bem próximo. As proteínas ingeri bem mais e gorduras também. Atualizarei meu peso no dia 18/08 quando farei 1 semana de uso.

Comprei da king hardcore, se é bom, saberei em breve, estou no segundo dia do ciclo. Paguei 300$

Acompanhando. Estou no início do meu Ligandrol tbm. Só n recomendaria baixar a quantidade, nas semanas como está fazendo. Ou mantém, ou aumenta para quebrar o platô.

?O produto chegou. iniciando o ciclo ?

Vou começar a fazer uso do ligandrol LGD 4033 em breve, e deixar meu relato completo (inclusive pós TPC) mesmo que o resultado não seja o esperado. Busco sugestões até os produtos chegarem (talvez em 11 dias) Idade: 24 Altura : 169 cm Peso: 66 kg Bf: 12% Tempo de treino: 6 meses Protocolo do ligandrol: 1-2 5mg /dia 3-4 10mg /dia 5-6 15mg /dia TPC: 7-8 tamoxifeno 20mg /dia 9-10 tamoxifeno 10mg /dia Exames pré ciclo: Testosterona total : 525 ng/dl Medidas: Bíceps direito contraído : 33cm Dieta resumida: Calorias : 2680 Kcal das quais: Proteínas = 167g ( equivalente a 2,5g/kg) Carboidratos = 402g (equivalente a 6g/kg) Gorduras = 45g (equivalente a 0,6g/kg) mas provavelmente vai passar disso. Suplementação: Creatina / albumina / whey Treino: ABC 2x com pouca ênfase em quadríceps por conta que que ando muito de bicicleta intensamente. Aeróbicos: 26km de bicicleta dsdn cm velocidade média de 20km/h (meio de transporte para o trabalho).

Upper, lower O objetivo deste treino é hipertrofia com ganhos significativos de força, utilizando o máximo possível de movimentos com peso livre. Experiência : 6 meses. Anteriormente, treinava cm o método Stronglifts 5x5 Divisão na semana : A - off - B - off Treino A Supino reto - 5x5 Barra fixa c/ peso adicional - 5x5 Rosca direta - 3x8 Tríceps testa hbc - 3x8 Treino B Agachamento livre - 5x5 Stiff - 4x10 Gêmeos em pé - 3x8 Gêmeos sentado - 3x8